Wie ich meine Energie zurückgewann – Elisabeths Geschichte
In diesem Beitrag erzählt Elisabeth, Mitgründerin von Aarja Health und Brand Manager, ihre persönliche Geschichte und erklärt, wie sie ihre Energie zurückgewann und eine Balance für ihr Wohlbefinden fand.
Ich kann mich gut daran erinnern, wie frustriert und hoffnungslos ich mich in meinen 20ern fühlte, weil meine Gesundheit nicht gut funktionierte. Das war die Zeit in meinem Leben, in der ich auf dem Höhepunkt sein sollte – zumindest dachte ich das! Nach drei fast aufeinanderfolgenden Herzoperationen spürte ich eine Müdigkeit, die ich nie zuvor erlebt hatte. Schon eine Dusche zu nehmen oder zum Laden zu gehen, fühlte sich wie unüberwindbare Hürden an. Ich sammelte gerade genug Energie, um die Arbeit zu bewältigen, aber nach der Arbeit konnte ich nichts mehr tun. Meine Freizeit verbrachte ich auf dem Sofa, und ich schämte mich, weil niemand verstand, dass mit mir etwas nicht stimmte – für die Außenwelt wirkte ich einfach nur faul.
Für mich fühlte es sich fast so an, als läge ich in einem offenen Sarg, denn in meinem Kopf wollte ich mich bewegen und Dinge tun, aber mein Körper hörte nicht zu. Damals wusste ich nicht, was ich tun sollte, und alles, was ich fühlte, war, dass meine Gesundheit immer schlechter wurde. Ich erinnere mich an die Zeit, als ich dachte, ich könnte das nicht mehr schaffen, und ich fragte mich ständig: Wird meine Gesundheit wirklich für den Rest meines Lebens so bleiben? Ich hatte keine Antwort. Die richtige Lösung für die Situation zu finden, ist nicht einfach, wenn man nicht versteht, wie der Körper funktioniert oder was die Ursache der Krankheit ist. Wenn ich damals schon all das gewusst hätte, was ich heute weiß, wäre mein Leben zwischen 20 und 30 Jahren ganz anders verlaufen, da bin ich mir sicher.
Ich traf meinen Verlobten in dieser dunklen Phase meines Lebens, und er führte mich zum Laufen ein. Er war eine sportliche und aktive Person und hatte viel Geduld mit mir. Wir begannen langsam zu laufen, aber schon nach wenigen Malen spürte ich, wie ich mehr Energie in mein Leben zurückbekam! Ich erinnere mich noch genau, wie fantastisch und überraschend sich das anfühlte. War das alles, was ich brauchte?
Ich konnte nach der Arbeit mehr Dinge erledigen und hatte genug Energie, um kleine Aufgaben zu machen, wie einen Schrank aufzuräumen. Das war so erfüllend. Je mehr ich mich dem Laufen widmete, desto mehr bekam ich davon zurück. Ich muss sagen, dass ich früher nicht besonders begeistert davon war, und ich bin es immer noch nicht wirklich. Aber mit all den großartigen gesundheitlichen Vorteilen motiviere ich mich selbst, mich nach draußen zu begeben. Die beste Medizin für mich heute ist immer noch das Laufen in der Natur. Es hebt meine Stimmung, gibt mir einen Energieschub, ich fühle mich stark und kläre meinen Geist. Ich habe gelernt, dass jede Bewegung wichtig ist – egal wie klein sie ist.
Es stellte sich heraus, dass auch mein Verlobter ernsthafte Gesundheitsprobleme hatte. Gesundheit ist eine Selbstverständlichkeit, bis man sie verliert. Wir begaben uns gemeinsam auf eine Gesundheitsreise und wollten mehr darüber lernen, wie man die Gesundheit auch auf alternativen Wegen verbessern kann. Wir reisten, um verschiedene Experten und Gesundheitsgurus auf der ganzen Welt zu treffen, die auf Ernährungsbehandlungen spezialisiert waren. Was uns überraschte, war, wie viele Menschen wir trafen, die etwas mit uns gemeinsam hatten. Die Antwort auf gute Gesundheit liegt nicht in verschriebenen, hergestellten Medikamenten, sondern darin, wie man sein Leben lebt. Das heißt, es ist besser, das zu verhindern, was Krankheiten verursacht, als die Krankheit zu bekommen und dann die Symptome mit Medikamenten zu behandeln. Wir entdeckten eine ganz neue Welt der alternativen Gesundheit und Möglichkeiten, sich selbst zu pflegen. Wir sammelten viele Informationen aus verschiedenen Quellen und nahmen auch während der Reise Veränderungen in unserem Lebensstil vor – was wir essen, wie wir uns um uns selbst kümmern und einfach, dass wir unser eigenes Wohlbefinden priorisieren. Und einige Jahre später heilten wir beide.
Was ist uns heute wichtig?
Wir wollen sicherstellen, dass wir alle Vitamine und Mineralstoffe über unsere Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, denn eine schlechte Ernährung führt zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen, die unser Körper jeden Tag braucht. Eine schlechte Ernährung verursacht Krankheiten und unterdrückt unsere Energie. Es hat Jahre gedauert, bis ich verstanden habe, was richtige und ausreichende Ernährung bedeutet. Ich hatte immer gedacht, Nahrungsergänzungsmittel seien unnötig, weil ich glaubte, wenn man sich abwechslungsreich ernährt, sollte das ausreichen. Aber das Essen, das wir heute kaufen, ist nicht so nährstoffreich, wie man denken könnte, und man muss seine Ernährung wirklich sorgfältig zusammenstellen, wenn man alle Nährstoffe über die Nahrung aufnehmen möchte.
Besonders hier oben im Norden, wo wir zwei Monate lang keine Sonne haben, kann es nicht wichtiger sein, zusätzlich Vitamin D zu nehmen. Meine Winter sind dank meiner Laufgewohnheit und Nahrungsergänzungsmitteln viel besser als früher. Klopf auf Holz, aber ich leide selten noch an saisonalen Krankheiten im Vergleich zu früher. Ich glaube wirklich an die Kraft, das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. Ich denke, es geht um die richtige Ernährung, Bewegung und Ruhe. Wenn alles im Gleichgewicht ist, hat man die Energie, das Leben in vollen Zügen zu genießen!
Hier sind Elisabeths beste Tipps, die sie im Alltag nutzt, um ihre Energie zu steigern und zu erhalten, besonders während der dunkelsten Winterzeit:
1. Bewegung – sie gibt dir Energie und Endorphine, die deine Stimmung heben!
2. Frische Luft – es ist leicht, drinnen zu bleiben, wenn es dunkel wird, aber frische Luft lässt das Gehirn besser arbeiten, gibt dir mehr Energie und hilft dir, dich zu konzentrieren.
3. Bleib hydriert – trinke genug Wasser! Dehydration verursacht Müdigkeit, weil sie den Sauerstofffluss zum Gehirn beeinträchtigt und dein Herz härter arbeiten lässt, um Sauerstoff zu allen Organen zu pumpen – das macht dich müder und weniger aufmerksam. Wenn du gut hydriert bleibst, bleibst du energiegeladen.
4. Vitamin C und D – Ich achte darauf, genug Vitamin C zu mir zu nehmen, um mein Immunsystem zu stärken und Müdigkeit zu reduzieren. Vitamin D ist an dunklen Tagen das Wichtigste!
5. Ich nehme auch B-Vitamine, Magnesium und Eisen, um meine Energie und Gesundheit zu unterstützen.
6. Schlaf – gerade während der Polarnacht brauchen wir mehr Schlaf. Sorge also für guten Schlaf, das ist eine der besten Investitionen in dich selbst!
7. Gesund essen – eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse und Beeren sowie guten Quellen für Fett, Protein und Kohlenhydrate unterstützt definitiv deine Energieniveaus.
8. Achte auf deine Gedanken – füttere deinen Geist mit positiven Gedanken und versuche, Stress loszulassen. Dein Geist beeinflusst deine Energie mehr, als wir denken!
9. In dieser Zeit verwenden wir eine Tageslichtlampe, um etwas „Sonnenlicht“ zuzuführen. Lichtmangel beeinflusst Stimmung und Energie, daher hilft das etwas gegen die Dunkelheit.
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