Wie ich meine Energie zurückgewann – Elisabeths Geschichte
In diesem Beitrag teilt Elisabeth, Mitgründerin von Aarja Health und Brand Manager, ihre persönliche Geschichte und erklärt, wie sie ihre Energie zurückgewann und Balance in ihrem Leben fand.
Ich kann mich gut daran erinnern, wie frustriert und hoffnungslos ich mich in meinen Zwanzigern fühlte, weil meine Gesundheit nicht so funktionierte, wie sie sollte. Das war eine Lebensphase, in der ich eigentlich auf dem Höhepunkt sein sollte – zumindest dachte ich das! Nach drei Herzoperationen fast direkt hintereinander kam eine Erschöpfung, die ich zuvor nie erlebt hatte. Schon eine Dusche zu nehmen oder zum Laden zu gehen, fühlte sich wie unüberwindbare Aufgaben an. Ich schaffte es kaum, genug Energie für den Arbeitstag aufzubringen, aber nach der Arbeit hatte ich keine Kraft mehr. Meine Freizeit verbrachte ich auf dem Sofa, und ich schämte mich, weil niemand verstand, dass etwas nicht stimmte – es sah einfach so aus, als wäre ich faul.
Für mich fühlte es sich fast so an, als läge ich in einem offenen Sarg. Im Kopf wollte ich mich bewegen und Dinge tun, aber mein Körper machte nicht mit. Damals wusste ich nicht, was ich tun sollte, und alles, was ich erlebte, war, dass meine Gesundheit immer schlechter wurde. Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ich dachte, ich schaffe das nicht mehr, und ich fragte mich immer wieder: Soll meine Gesundheit wirklich für den Rest meines Lebens so sein? Ich hatte keine Antworten.
Es ist nicht leicht, Lösungen zu finden, wenn man nicht versteht, wie der Körper funktioniert oder was Krankheiten verursacht. Wenn ich damals gewusst hätte, was ich heute weiß, wäre mein Leben in den Zwanzigern sicher ganz anders verlaufen.
Ich traf meinen Verlobten in dieser dunklen Lebensphase, und er führte mich zum Laufen ein. Er war eine aktive und sportliche Person und hatte viel Geduld mit mir. Wir begannen langsam, aber schon nach ein paar Mal bemerkte ich, dass die Energie zurückkam!
Ich erinnere mich noch genau, wie fantastisch und überraschend sich das anfühlte. War es wirklich so einfach?
Nach und nach bekam ich nach der Arbeit mehr Energie und schaffte kleine Aufgaben, wie einen Schrank aufzuräumen. Das fühlte sich unglaublich erfüllend an. Je mehr ich mich aufs Laufen konzentrierte, desto mehr bekam ich zurück. Ich muss zugeben, dass ich nie besonders gerne gelaufen bin, und das bin ich auch heute noch nicht. Aber die großartigen gesundheitlichen Vorteile motivieren mich, vor die Tür zu gehen.
Das beste „Medikament“ für mich ist heute immer noch das Laufen in der Natur. Es hebt die Stimmung, gibt mir Energie, macht mich stärker und bringt Ruhe in den Geist. Ich habe gelernt, dass jede Bewegung wichtig ist – egal wie klein sie ist.
Es stellte sich heraus, dass auch mein Verlobter ernsthafte Gesundheitsprobleme hatte. Gesundheit ist eine Selbstverständlichkeit – bis man sie verliert. Wir begannen gemeinsam eine Gesundheitsreise und wollten mehr darüber lernen, wie man die Gesundheit verbessern kann, auch durch alternative Methoden. Wir reisten, um verschiedene Experten und Gesundheitsbegeisterte auf der ganzen Welt zu treffen, die sich auf Ernährungsbehandlungen spezialisiert hatten.
Was uns überraschte, war, wie viele Menschen wir trafen, die ähnliche Erfahrungen wie wir gemacht hatten. Wir erkannten, dass der Schlüssel zu guter Gesundheit nicht unbedingt in verschriebenen Medikamenten liegt, sondern darin, wie man sein Leben lebt. Es geht darum, das zu verhindern, was Krankheiten verursachen kann, anstatt nur die Symptome danach zu behandeln.
Wir entdeckten eine ganz neue Welt der alternativen Gesundheit und Möglichkeiten, sich selbst zu pflegen. Wir sammelten viel Wissen aus verschiedenen Quellen und nahmen unterwegs große Veränderungen in unserem Lebensstil vor – was wir essen, wie wir auf uns achten und vor allem, dass wir unser eigenes Wohlbefinden priorisieren. Einige Jahre später erlebten wir beide eine Verbesserung unserer Gesundheit.
Was ist uns heute wichtig?
Für uns ist es wichtig sicherzustellen, dass wir alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe entweder durch die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Eine schlechte Ernährung kann zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen führen, die der Körper täglich braucht, und kann Krankheiten und niedrige Energie fördern.
Es hat mehrere Jahre gedauert, bis ich verstanden habe, was richtige und ausreichende Ernährung tatsächlich bedeutet. Früher dachte ich, Nahrungsergänzungsmittel seien unnötig, weil ich meinte, eine abwechslungsreiche Ernährung reiche aus. Aber das Essen, das wir heute zu uns nehmen, ist nicht immer so nährstoffreich, wie wir glauben, und es erfordert Planung, alle Bedürfnisse allein durch die Ernährung zu decken.
Besonders hier im Norden, wo wir mehrere Monate kein Sonnenlicht haben, ist Vitamin D besonders wichtig. Meine Winter sind dank Laufen und Nahrungsergänzungsmitteln viel besser geworden. Ich werde jetzt seltener krank als früher. Ich glaube wirklich an die Kraft, das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken – durch richtige Ernährung, Bewegung und Ruhe. Wenn alles im Gleichgewicht ist, bekommt man die Energie zurück, um das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Elisabeths beste Tipps für mehr Energie im Alltag
- Bewege dich – Bewegung gibt Energie und Endorphine, die die Stimmung heben.
- Atme frische Luft – Auch wenn es draußen dunkel ist, hilft frische Luft dem Gehirn besser zu funktionieren und gibt mehr Energie.
- Trinke genug Wasser – Dehydration kann dich müde machen und die Konzentration verringern.
- Vitamin C und D – Wichtig für das Immunsystem und Energie, besonders in dunklen Zeiten.
- Nimm bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel – B-Vitamine, Magnesium und Eisen können das Energieniveau unterstützen.
- Priorisiere Schlaf – Guter Schlaf ist entscheidend, besonders in der dunklen Jahreszeit, wenn der Körper mehr Ruhe braucht.
- Iss gesund und abwechslungsreich – Gemüse, Beeren und gute Quellen für Fett, Protein und Kohlenhydrate geben stabile Energie.
- Achte auf deine Gedanken – Positive Gedanken und weniger Stress beeinflussen deine Energie mehr, als du denkst.
- Nutze eine Tageslichtlampe – Kann helfen, die Stimmung und Energie in der dunklen Jahreszeit zu verbessern.