Er du mann og føler deg sliten, sur og lite energi? Det er ikke bare deg.

Bist du ein Mann und fühlst dich müde, gereizt und energielos? Du bist nicht allein.

Es wird viel über Frauengesundheit gesprochen. Und das ist wichtig. Aber mitten in all der wichtigen Aufmerksamkeit gibt es eine Gruppe, die oft still bleibt – Männer in den Wechseljahren.

Wir Männer sprechen selten offen über Körper und Gesundheit. Wir beißen die Zähne zusammen, schieben es auf Stress, Schlaf und „das geht bestimmt vorbei“.

Aber was, wenn es nicht vorübergeht? Was, wenn es etwas ganz Natürliches ist – das nur verlangt, dass du die Dinge ein wenig anders machst?

Willkommen zu etwas, von dem viele Männer nie gehört haben: die Wechseljahre der Männer – auch genannt Andropause.

Vielleicht kennst du den Begriff nicht. Aber du kennst die Symptome:

  • Du wachst müder auf, selbst nach einer ganzen Nacht Schlaf
  • Das Energieniveau ist niedriger – sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause
  • Du fühlst dich ständig ein wenig gestresst
  • Du hast weniger Lust – sowohl auf Training als auch auf Intimität
  • Die Muskelmasse verschwindet schneller, während Fett leichter gespeichert wird
  • Du fühlst dich einfach nicht ganz wie du selbst

Und dann lässt du es dabei. Vielleicht weil du nicht weißt, was passiert! Vielleicht denkst du, „das ist eben das Alter“. Aber es ist nicht nur das.

 

Was passiert eigentlich in deinem Körper?

Nach dem 30.–35. Lebensjahr beginnt der Testosteronspiegel zu sinken – etwa 1–2 % pro Jahr. Dies geschieht natürlich bei allen Männern. Und Testosteron ist nicht nur „ein Geschlechtshormon“. Es beeinflusst:

  • Energie und Vitalität
  • Muskelmasse und Stoffwechsel
  • Intimität und Leistung
  • Schlaf, Motivation und Fokus
  • Mentale Balance und Selbstvertrauen

Wenn die Werte sinken, passieren Veränderungen. Oft schrittweise. Aber sie sind spürbar.

Frauen handeln – wir Männer sind vielleicht noch in der Warteschleife! 

Frauen sind schon lange gut darin, Maßnahmen zu ergreifen, wenn sich der Körper verändert. Männer? Wir sind oft stiller und skeptischer. Aber das ändert sich gerade.

Immer mehr Männer übernehmen Verantwortung für ihre eigene Gesundheit. Nicht um ein „neuer“ Mann zu werden – sondern um sich selbst wiederzufinden. Stark. Klug. Sicher. Lebendig.

 

Was können Sie heute tun?

Hier sind konkrete Schritte, die Sie schon jetzt ergreifen können. Kein Quick Fix, sondern nachhaltige Gewohnheiten, die langfristig wirken.

1. Geben Sie dem Körper, was er braucht – jeden Tag

Starten Sie den Tag mit einem Glas OptiMSM + C & nordische Blaubeeren – eine potente Mischung aus MSM, Vitamin C und wildwachsenden Blaubeeren. Diese Kombination unterstützt das Immunsystem, reduziert Entzündungen und gibt dem Körper einen natürlichen Kickstart.

Ergänzen Sie mit:

Das ist keine schnelle Lösung. Es ist ein Fundament für Männer, die Stärke und Balance wollen, wenn sich der Körper zu verändern beginnt. Nach 35 nimmt die Nährstoffaufnahme des Körpers ab. Wir brauchen ausreichende Mengen der richtigen Nährstoffe in der richtigen Form, die auf Sie jetzt abgestimmt sind – und da reicht es nicht, nur ein bisschen zu nehmen, sondern die empfohlene Menge jedes Ergänzungsmittels. 

Deshalb haben wir Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, die tatsächlich einen Unterschied machen – weil sie den Körper aufbauen, nicht nur die Symptome überdecken.

2. Trainieren Sie klüger – machen Sie es nicht kompliziert

  • Krafttraining 2–3 Mal pro Woche stimuliert Testosteron und erhält die Muskelmasse
  • Kombinieren Sie mit leichtem Ausdauertraining – wie Spaziergang, Radfahren oder lockerem Joggen. Es ist sinnvoll, 1-2 Mal pro Woche für 10-20 Minuten den Puls zu erhöhen
  • 15–30 Minuten täglich reichen. Es geht um Rhythmus, nicht um Intensität

3. Sauna – natürliche Reinigung und Stressabbau nach einem langen Leben

  • Benutzen Sie 2–3 Mal pro Woche die Sauna
  • Reduziert Entzündungen, entgiftet den Körper und senkt Cortisol

  • Bonus: Kalte Dusche danach = Powerboost für die Durchblutung, die mit dem Alter ebenfalls abnimmt 

4. Stress tötet Testosteron – Ruhe baut es auf

  • Machen Sie 2-4 Minuten Atempausen während des Tages
  • Machen Sie einen Spaziergang in der Natur – ohne Handy
  • Meditieren Sie. Oder sitzen Sie still. Es wirkt – und tief im Inneren wissen Sie das

5. Schlaf – die wichtigste Erholung des Körpers

  • Schlafen Sie jede Nacht 7–8 Stunden
  • Legen Sie das Handy mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen weg – und nehmen Sie es morgens nicht als Erstes in die Hand
  • Sorgen Sie für einen dunklen, kühlen Raum. Nehmen Sie 2-3 Stück Trippel Magnesium 1 Stunde vor dem Schlafengehen

 

Nahrungsergänzungsmittel – sie müssen tatsächlich wirken

Haben Sie schon einmal Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert – ohne einen Unterschied zu bemerken?
Du bist nicht allein. Es geht nicht darum, „irgendetwas zu nehmen, das vielleicht hilft“.
Es geht darum, dem Körper das zu geben, was er tatsächlich verwerten kann – in Formen, die er erkennt, aufnimmt und nutzt (bioverfügbare Formen).

Deshalb arbeiten wir nur mit Zutaten, die:
✔ Klinisch dokumentiert
✔ Rein und bioverfügbar
✔ Frei von unnötigen Zusatzstoffen

Keine leeren Versprechen. Nur Ergebnisse.

 

Das Wichtigste von allem: Kontinuität

Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln. Du musst nur ein bisschen – oft. Nicht perfekt, aber konsequent. Nicht alles auf einmal, sondern jeden Tag eine Sache. Nicht für andere – sondern für dich selbst.

Zum Schluss: Fang heute an für einen besseren Alltag 

  • Beginne den Tag mit OptiMSM und ausgewählten Aarja-Ergänzungen
  • Trinke den Tag über temperiertes Wasser – gerne mit Zitrone
  • Reduziere Zucker und Kohlenhydrate und iss mehr Proteine und Ballaststoffe
  • Bewege dich – ein bisschen und oft
  • Nutze die Sauna und nimm dir Zeit zum Atmen
  • Schlaf gut – und digitalfrei
  • Wähle Qualität statt Quantität – sowohl im Leben als auch bei Nahrungsergänzungsmitteln

Und am wichtigsten: Pack es an. Für dich. Für deine Lebensqualität.

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