Kun tulehdus vaikuttaa mielialaan enemmän kuin uskotkaan
Jaa
On helppo uskoa, että mielialamme riippuu vain persoonallisuudesta.
Jotkut ovat herkempiä. Kärsimättömämpiä. Hiukan enemmän “varpaillaan”.
Mutta usein kyse ei ole ensisijaisesti siitä, kuka olet.
Kyse on siitä, mitä kehosi kantaa sisällään.
Ehkä tunnistat itsesi tästä:
Heräät oikeastaan ihan hyvin.
Ja silti päivä voi muuttua nopeasti.
Ennen lounasta tunnet itsesi väsyneemmäksi. Ääni on lyhyempi. Ärtymys herkempi. Himo hiipii mieleen.
Ikään kuin keho reagoisi ennen kuin mieli ehtii ymmärtää miksi.
Ja tässä moni yllättyy:
Tämä voi olla merkki hiljaisesta tulehduksesta.
Mitä oikeastaan on “hiljainen tulehdus”?
Kun kuulet sanan tulehdus, ajattelet ehkä kipua ja jotain äkillistä.
Tulehdus ei kuitenkaan aina ole niin dramaattista.
Hiljainen tulehdus voi olla vähäistä ja hajanaista – kuin keho, joka on koko ajan vähän valmiustilassa.
Voit huomata sen esimerkiksi:
- enemmän väsymystä kuin tavallisesti
- heikentynyttä sietokykyä stressiin
- lisääntynyttä ärtyneisyyttä
- himoa tiettyihin ruokiin
- vähäistä energiaa
- keho “ylireagoi” pieniin asioihin
Ei siksi, että olisit heikko.
Vaan siksi, että järjestelmäsi on ylikuormittunut.
Tulehdus vaikuttaa myös aivoihin
Kun tulehdus lisääntyy kehossa, se vaikuttaa usein stressihormoneihin.
Keho herkistyy. Aivot etsivät ongelmia, eivät rauhaa.
Siksi moni kokee, että tulehdus ei ole vain kehossa, vaan vaikuttaa myös mielialaan:
Vähemmän kärsivällisyyttä. Enemmän levottomuutta. “En jaksa enää juuri nyt”.
Et muutu toiseksi ihmiseksi.
Olet vain enemmän ylikuormittunut.
Mitä voit tehdä?
Hyvä uutinen on, että kehosi reagoi usein pieniin, johdonmukaisiin viesteihin.
Et tarvitse äärimmäistä puhdistusta.
Usein kyse on yksinkertaisesta uudelleenkäynnistyksestä, joka tukee kehoa oikeaan suuntaan.
Tässä kolme asiaa, joilla moni aloittaa 7 päivää:
1. Proteiinia aamiaiseksi
Proteiini tasapainottaa verensokeria ja antaa hermostolle rauhallisemman alun päivälle.
2. Omega-3 joka päivä
Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä rakennusaineita solukalvoille ja niillä on keskeinen rooli kehon tulehdustasapainossa.
Ne ovat myös yksi parhaiten tutkituista ravintoaineista aivojen, sydämen ja yleisen terveyden tukemisessa.
→ Lue lisää Omega-3 Krillistä täältä
3. Vähän vähemmän voimakkaasti käsiteltyä ruokaa
Kun kehosi saa vähemmän ärsykkeitä, sillä on enemmän tilaa säädellä itseään.
Vähemmän kuormitusta järjestelmälle.
Siksi omega-3 voi tehdä eron
Omega-3 (EPA ja DHA) tukee:
- normaalia sydämen toimintaa
- normaalia aivojen toimintaa
- normaalia näköä
vähintään 250 mg EPA/DHA päivittäisellä saannilla, EFSA:n hyväksymien terveysväitteiden mukaisesti.
Monille tämä on yksi tärkeimmistä askelista:
Tukea kehoa sisältäpäin, jotta hermosto saa hieman enemmän rauhaa työskennellä.
Meidän Omega-3 Krill – tuki arjessa
Aarja Healthin Omega-3 Krill perustuu puhtaaseen krillöljyyn Etelämantereelta, joka sisältää luonnostaan koliinia ja astaksantiinia.
Krillöljy on sidottu fosfolipideihin, mikä takaa korkean imeytyvyyden ja tehokkaan hyödyntämisen verrattuna perinteiseen kalaöljyyn.
Monet kokevat sen myös helpommin sulavaksi, ja siinä on vähemmän kalan jälkimakua, koska se sekoittuu vatsahappoon paremmin kuin tavallinen kalaöljy.
Astaksantiini toimii luonnollisena antioksidanttina, joka suojaa omega-3-rasvahappoja hapettumiselta.
Tämä tekee siitä yksinkertaisen ja kokonaisvaltaisen omega-3-lisän sinulle, joka haluat päivittäistä tukea sisältäpäin – erityisesti aikoina, jolloin keho tuntuu tavallista reaktiivisemmalta.
→ Lue lisää Omega-3 Krillistä täältä
Viikko voi riittää tuntemaan eron
Sinun ei tarvitse korjata kaikkea.
Anna keholle vain yksi selkeä suunta.
Ja katso, mitä tapahtuu, kun keho saa paremmat työskentelyedellytykset.
Onnea matkaan 💛
Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota ja tervettä elämäntapaa.