Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Veganer
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Unabhängig davon, ob Sie seit mehreren Jahren Veganer sind oder gerade erst Ihre Reise begonnen haben, ist eine wichtige Frage, die Sie sich stellen sollten: „Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen?“. Wie bei allen Diäten oder Ernährungsgewohnheiten gibt es bestimmte Aspekte, die je nach Variation der verzehrten Lebensmittel fehlen können. In den meisten Fällen, wenn eine große Lebensmittelgruppe aus der Ernährung ausgeschlossen wird, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass ein potenziell wichtiges Vitamin oder Mineral fehlt, was zu einem Mangel führen kann.
Aarja Health hat eine Liste der besten Nahrungsergänzungsmittel für Veganer zusammengestellt, damit Sie nicht raten müssen!
Vitamin B12
Wie bereits erwähnt, gibt es bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die bei spezifischen Diäten stärker benötigt werden. Für Veganer ist eines der wichtigsten Vitamin B12. Da unsere Hauptquellen für B12 tierische Produkte sind, ist es keine Überraschung, dass Veganer ein erhöhtes Risiko für einen Mangel haben können. Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle im Proteinstoffwechsel und bei der Bildung roter Blutkörperchen, und niedrige Werte können zu Anämie und Problemen im Nervensystem führen. Was das beste Vitamin B12 für Veganer betrifft, müssen wir sagen, dass unser Premium B12 mit Heidelbeere die Liste anführt! Hergestellt ohne Laktose, GVO, Gluten und Allergene, hat unser B12 den guten Geschmack nordischer Heidelbeeren und alle wunderbaren gesundheitlichen Vorteile von hochverfügbarem B12 in einer Kautablette vereint. Erfahren Sie mehr über Aarja Health Vitamin B12
Vitamin D3
Natürlich konnten wir Vitamin D3 nicht von unserer Liste ausschließen. Alle Veganer und zweifellos alle, die in einem nordischen Land leben, sollten dies berücksichtigen. Da Vitamin D3 stark von unserer Sonnenlichtexposition abhängt und in sehr wenigen Lebensmitteln vorkommt (außer einigen angereicherten Milchprodukten), ist die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungen ein Muss! Für Veganer kann die Ergänzung jedoch ein Problem darstellen – viele Vitamin-D3-Präparate sind nicht vegan, also stellen Sie sicher, dass Sie dies vor der Einnahme überprüfen.
Warum brauchen wir Vitamin D? Nun, zunächst spielt es eine große Rolle dabei, wie Kalzium und Phosphor im ganzen Körper verwendet werden, um starke Knochen und Zähne zu fördern. Darüber hinaus hat Vitamin D auch eine Rolle bei der Immunität, der psychischen Gesundheit, der Herzgesundheit und vielem mehr. Erfahren Sie mehr über Aarja Health Vitamin D3
Kalzium
Natürlich konnten wir Kalzium nicht von unserer Liste ausschließen! Auch dies ist ein weiterer Nährstoff, der stark mit tierischen Produkten wie Milchprodukten verbunden ist. Aber wussten Sie, dass Gemüse auch eine gute Kalziumquelle für Veganer ist? Lebensmittel wie Pak Choi, Grünkohl, Brokkoli und Kichererbsen sind für Veganer in Bezug auf Kalzium ein Muss. Wenn Sie jedoch nach dem besten Kalziumpräparat für Veganer suchen, müssen wir sagen, dass unser Kalzium, D3 und K2 den Preis gewinnt! Es ist nicht nur vegan, sondern auch eine gute Quelle für D3, über das wir gerade gesprochen haben. Die Kombination aus Kalzium, D3 und K2 bietet eine ausgezeichnete Unterstützung für Knochen und Zähne zusätzlich zu den vielen Vorteilen von Vitamin D. Erfahren Sie mehr über Aarja Health Kalzium!
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren können für Veganer ein besonders kniffliger Nährstoff sein, da sie oft aus Kaltwasserfischen stammen. Trotzdem sind sie weiterhin wichtig für die allgemeine Gesundheit, da sie helfen, Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren. Diese entzündungshemmende Eigenschaft kann tiefgreifende Auswirkungen auf Herz, Gehirn, psychische Gesundheit und Hautgesundheit haben und sorgt für Wohlbefinden von Kopf bis Fuß. Was vegane Quellen von Omega betrifft, sind glücklicherweise Vollwertlebensmittel wie Walnüsse, Chia-, Hanf- und Leinsamen einfache Ergänzungen der Ernährung. Bei Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie Omega aus Algen wählen. Diese sind nicht nur oft eine umweltfreundliche Alternative, sondern bieten auch eine konzentrierte Quelle dieser gesunden Fette! Erfahren Sie mehr über Aarja Health Omega3 Krillöl.
Zink
Zink ist ein Mineral, das in der Ernährung leicht übersehen wird. Sie haben vielleicht von der Rolle von Zink im Immunsystem gehört, aber tatsächlich ist es an über 300 Enzymen im gesamten menschlichen Körper beteiligt. Zink beeinflusst alles von Stoffwechsel und Verdauung bis hin zu Hautgesundheit, Nervenfunktion und DNA-/Proteinsynthese, daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass die Zinkwerte in der Ernährung korrekt sind. Für Veganer sind gute Zinkquellen unter anderem Vollkorn, Tofu, Tempeh, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte. Das beste Zinkpräparat für Veganer ist unser Vitamin C mit Zink und Chaga! Genießen Sie die antioxidativen Vorteile von Vitamin C zusammen mit den vielen gesundheitlichen Vorteilen des nordischen Chaga, während Sie gleichzeitig ausreichende Zinkwerte sicherstellen.
Erfahren Sie mehr über Aarja Health Vitamin C mit Zink, Hagebutte und Chaga.
Obwohl dies unsere Liste der besten veganen Ergänzungen abschließt, bietet Aarja Health noch viele weitere vegane Optionen in unserer Vegan-Kollektion an, wie Curcumin mit Ingwer & B12 und Magnesium +B6+Zink! Schauen Sie sie sich noch heute an, um Ihre vegane Ernährung auf die nächste Stufe zu heben!