7 einfache Möglichkeiten, den Körper auf natürliche Weise zu entgiften

Eine Entgiftung/Detox des Körpers ist in der Gesundheits- und Wellnessbranche immer beliebter geworden, aber im Gegensatz zu den meisten Trends gibt es viele vorteilhafte Studien zur Reinigung des Körpers. Das Schöne daran ist, dass du deinen Körper bereits ganz natürlich entgiftest, ohne es zu merken.

Ein Alltag voller Chemikalien

Das Immunsystem, die Leber, die Nieren, die Haut, die Atemwege und der Darm arbeiten kontinuierlich zusammen, um gefährliche Giftstoffe und Chemikalien loszuwerden.

Dennoch solltest du deinem Körper manchmal etwas zusätzliche Unterstützung bei der Entgiftung geben.

Jeden Tag ist dein Körper durch deine unmittelbare Umgebung Chemikalien, Giftstoffen und Parasiten ausgesetzt. Das Deodorant, das du jeden Morgen benutzt, die Reinigungsmittel, mit denen du die Toilette schrubbst und den Boden zum Glänzen bringst, die Luft, die du in deinem Zuhause einatmest, und die Zusatzstoffe in der Nahrung, die du isst, können die Belastung deines Körpers beeinflussen.

Und genau dieses Umfeld kann deinen natürlichen Entgiftungsprozess überlasten und es deinem Körper erschweren, die Giftstoffe selbst zu entfernen.

Außerdem kann die Weihnachtszeit deinen Körper zusätzlich belasten, wenn man viel fettes und zuckerhaltiges Essen isst und mehr Alkohol trinkt als gewöhnlich.

Lesen Sie gerne mehr hier darüber, wie du ganz einfach eine gesündere Haut mit Ausstrahlung bekommst.

Brauchst du eine Detox-Kur?

Wenn du unsicher bist, ob du eine Detox-Kur brauchst, gibt es einige Symptome, auf die du achten solltest:

• Du hast Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren
• Du fühlst dich erschöpfter und hast weniger Energie als sonst
• Du hast Ausschläge oder andere Hautprobleme
• Deine Konzentrationsfähigkeit wird schlechter
• Du fühlst dich aufgebläht
• Du hast Kopfschmerzen, die scheinbar aus dem Nichts kommen
• Du hast Veränderungen im Stuhlgang bemerkt, zum Beispiel fühlst du dich verstopfter oder hast regelmäßige Durchfälle

7 einfache Detox-Gewohnheiten

Hier sind 7 einfache Möglichkeiten, deinen Körper auf natürliche Weise zu entgiften, damit du dich im Handumdrehen wieder topfit fühlst!

TRINKE MEHR WASSER
Wenn du dich müde oder aufgebläht fühlst, kann es gut sein, dass ein paar Gläser Wasser den entscheidenden Unterschied machen! Wasser transportiert Abfallstoffe effektiv aus dem Körper über Urin, Atem und Schweiß. Außerdem steigt der Stoffwechsel innerhalb der ersten Stunde nach dem Trinken von einem halben Liter Wasser um 30%.

REINE NAHRUNG
Verzichte auf Fertiggerichte und iss lieber reine Rohstoffe. Statt eines Blaubeermuffins iss Haferbrei mit frischen Blaubeeren! Mach dir einen Fruchtsmoothie oder Gemüsesaft zum Frühstück. Bereite einen einfachen Salat oder eine Suppe zum Mittagessen mit frischem Gemüse und Linsen oder Bohnen zu. Genieße reichlich Obst und Gemüse!

ERHÖHE DIE SCHWEFELAUFNAHME
Schwefel ist das viertgrößte Mineral im Körper und besonders wichtig für das wichtigste Antioxidans Glutathion, das bei der Entgiftung der Leber hilft. Unser OptiMSM+C besteht aus Schwefel und ist das reinste MSM der Welt. Zusätzlich haben wir Vitamin C hinzugefügt, was die Aufnahme von MSM erhöht und die Entgiftung der Leber unterstützt.

Mehr erfahren über OptiMSM+C hier.

BEWEGUNG
Sport fördert den Entgiftungsprozess, indem das Körpersystem einen richtigen Schub bekommt, die Durchblutung steigt und Giftstoffe eliminiert werden. Aerobic-Training lässt dich schwitzen, und Giftstoffe werden über die Poren der Haut freigesetzt.

CHEMIKALIENFREIE HAUSHALTSARTIKEL
Die Gesamtmenge an Chemikalien, denen wir im Alltag ausgesetzt sind, ist bei den meisten groß und kann allein schon ein guter Grund für eine natürliche Detox-Kur sein. Am besten ersetzt du dein Shampoo, Deo, Zahnpasta, Handseife, Reinigungsmittel, Waschmittel usw. durch chemikalienfreie und natürliche Alternativen. Sogar deine Teflon-Pfanne sollte ausgetauscht werden!

SAUNA
Eine fantastische Möglichkeit zur Entgiftung ist die regelmäßige Nutzung der Sauna. Die hohe Temperatur lässt unsere Körpertemperatur steigen, die Blutgefäße erweitern sich und die Durchblutung nimmt zu. Das Nervensystem signalisiert den Schweißdrüsen, dass sie aktiviert werden sollen, sie produzieren Schweiß, und durch starkes Schwitzen in der Sauna kann man Giftstoffe wie Blei, Quecksilber, Zink, Kupfer und andere chemische Stoffe loswerden, denen wir heute viel zu oft ausgesetzt sind und die unser Körper aufnimmt.

SCHLAF
Genügend Schlaf zu bekommen ist möglicherweise die beste Detox für den Körper. Während wir schlafen, arbeitet das Gehirn daran, alle Abfallstoffe zu entfernen, die sich tagsüber angesammelt haben. Nachts wird eine Flüssigkeit ins Gehirn gepumpt, die die Gehirnzellen von Abfallstoffen reinigt. Diese natürliche Reinigung des Gehirns ist sehr wichtig, und Schlafmangel kann dazu führen, dass die Reinigung nicht optimal funktioniert.