Kannst Du Dein Immunsystem wirklich stärken? Wir entlarven die Mythen!
Teilen
Können Sie Ihr Immunsystem wirklich stärken? Wir räumen mit den Mythen auf! Wenn Sie durch soziale Medien oder einen Gesundheitsblog blättern, werden Sie wahrscheinlich auf einige Tipps stoßen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können, oder auf einen Beitrag, der die „besten Vitamine zur Stärkung des Immunsystems“ empfiehlt. Aber können Sie Ihr Immunsystem wirklich stärken? Die Antwort auf diese Frage ist nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken.
Zunächst müssen wir darüber nachdenken, was es eigentlich bedeutet, das Immunsystem „zu boosten“. Die Wahrheit ist, wenn Sie ein Vitamin oder ein Supplement nehmen würden, das Ihr Immunsystem wirklich stärkt, wären Sie vielleicht nicht allzu zufrieden mit dem Ergebnis! Verstehen Sie, ein gesundes Immunsystem bedeutet nicht nur, stark zu sein, sondern auch ausgeglichen. Wenn unser Immunsystem tatsächlich „gestärkt“ würde, käme es wahrscheinlich zu häufigen Überreaktionen, die Immunzellen könnten nicht mehr richtig zwischen fremden/invasiven Zellen und eigenen Zellen unterscheiden, und das Endergebnis wäre ein Leben mit Autoimmunerkrankungen und/oder allergischen Reaktionen – und das ist vermutlich nicht das, was Sie sich vorgestellt haben!
Wenn Menschen an Immun-Booster denken, suchen sie oft nach Möglichkeiten, die Immunität auf natürliche Weise zu unterstützen – das ist ein großer Unterschied! Die Unterstützung der natürlichen Immunität ist der Prozess, dem Körper das zu geben, was er braucht, um eine korrekte (ausgeglichene) Immunantwort zu ermöglichen. Ein großer Teil davon ist sicherzustellen, dass ausreichend Vitamine und Mineralstoffe verfügbar sind, damit das Immunsystem die Reaktionen ausführen kann, die verhindern, dass fremde Zellen, Bakterien, Viren usw. unsere gesunden Körper angreifen. Im Folgenden sehen wir uns an, was Sie tun können, um Ihr Immunsystem zu unterstützen.
Gesunde Ernährung für die Immunität
Ein großer Teil der Unterstützung des natürlichen Immunsystems ist eine gesunde Ernährung! Einige Lebensmittel sind bekannt für ihre immununterstützenden Eigenschaften, wie Knoblauch, Kurkuma, Blattgemüse und verschiedene Beeren. Diese besitzen alle antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und sind zudem sehr nährstoffreich, was bedeutet, dass Ihr System mit jedem Bissen viele gesundheitsfördernde Elemente erhält! Vielleicht bemerken Sie, dass einige dieser Zutaten in Aarja Health Produkten enthalten sind, wie Kurkumin, Ingwer, Preiselbeeren und Heidelbeeren, und das ist kein Zufall. Wenn die Natur uns solche nützlichen Lebensmittel schenkt, sollten wir ihre Gaben nutzen!
Für natürliche Immunität = Stress bewältigen und regelmäßige Bewegung
Für viele Menschen ist Stressbewältigung eine entscheidende Komponente, um sicherzustellen, dass unser Immunsystem stark bleibt. Obwohl kurze Stressphasen eine natürliche (gesunde) Reaktion sind, nimmt chronischer Stress einen erheblichen Teil der Kraft unseres Immunsystems weg. Das bedeutet also, dass wenn Sie regelmäßig Stressbewältigungstechniken anwenden – wie Meditation, tägliche Bewegung und Dehnung, kreative Aktivitäten und Hobbys – dies tatsächlich dazu beitragen kann, Ihr Immunsystem in Bestform zu halten. Eine weitere Form der Stressbewältigung ist Bewegung, die ebenfalls das Immunsystem fördern kann! Durch die Anpassungen des Körpers an das Training und die Verbesserung der Durchblutung ist körperliche Aktivität eine hervorragende Möglichkeit, das natürliche Immunsystem zu unterstützen.
Schlaf = unterstützt das gesamte Immunsystem
Wussten Sie, dass Schlaf auch das Immunsystem fördert? Das stimmt, während Sie schlafen, ist dies eine kritische Ruhephase für den Körper, die es uns ermöglicht, gut ausbalancierte Immunantworten durchzuführen. Tatsächlich beeinflusst Schlaf beide Zweige unseres Immunsystems – das angeborene und das adaptive – und sorgt für eine ausgewogene Reaktion mit angemessenen Entzündungswerten und Zellgedächtnis, sodass wir auf die nächste Infektion vorbereitet sind!
Für eine gesunde Immunantwort = verbringen Sie Zeit im Tageslicht!
Zeit im Freien zu verbringen ist ebenfalls eine großartige Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken. Ob Sie einen schnellen Spaziergang in der Nachbarschaft machen, wandern, schwimmen oder Rad fahren – Sie nehmen das Sonnenvitamin auf, das unser Immunsystem braucht, um auf Hochtouren zu funktionieren! Die Wirkung von Sonnenlicht auf unsere Haut besteht darin, inaktives Vitamin D in seine aktive (nützliche) Form umzuwandeln, die dann mehrere Effekte auf Immunzellen im ganzen Körper hat. Es ist so wichtig, dass ein Vitamin-D-Mangel mit erhöhter Autoimmunität und erhöhter Infektionsanfälligkeit verbunden ist. Wie Sie sehen können, sind korrekte Vitamin-D-Spiegel ein notwendiger Bestandteil zur Aufrechterhaltung des Immungleichgewichts! Aber was passiert, wenn es draußen eiskalt ist und Ihre Sonnenexposition begrenzt ist? Keine Sorge, Sie müssen nicht im Badeanzug Ski fahren, wir können Ihnen helfen!
Nahrungsergänzungsmittel für das Immunsystem
Ob das kältere Wetter Sie drinnen hält oder Sie einfach nur sicherstellen möchten, dass Sie die richtige Ernährung für die Immunität erhalten – Vitamin- und Mineralstoffpräparate können eine großartige Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass Ihre Immunzellen genau das haben, was sie brauchen, um Sie zu schützen! Dabei sollten jedoch Inhalt und Qualität oberste Priorität haben. Ihr Körper muss diese Vitamine schließlich erkennen und nutzen können, damit sie wirksam sind. Zum Glück haben wir unzählige Stunden damit verbracht, Produkte zu formulieren und zu entwickeln, die nicht nur von reinster Qualität sind, sondern so einzigartig, dass wir einige der gesündesten Lebensmittel der Welt kombinieren, um die Gaben der Natur in effektive, leicht einzunehmende Nahrungsergänzungsmittel zu bringen.
Einige unserer Favoriten in Bezug auf Immunität sind Vitamin D3 mit Preiselbeere, OptiMSM+C und Heidelbeere, Vitamin C mit Zink und Chaga und schließlich Kurkumin mit Ingwer und B12. Jeder dieser enthält entzündungshemmende, antioxidative Nährstoffe, die die natürliche Immunität mit dem zusätzlichen Vorteil der Pflanzenstoffe in diesen nährstoffreichen Lebensmitteln unterstützen! Schauen Sie sie sich in unserem Onlineshop an und decken Sie sich ein, bevor das kalte Winterwetter kommt!
Wir hoffen, dass Sie heute etwas gelernt haben – vor allem, dass wir uns nicht so sehr darauf konzentrieren sollten, das Immunsystem zu stärken, sondern seine natürliche Balance zu unterstützen. Einige der besten Wege, dies zu tun, sind mit der richtigen Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Schlaf und natürlich durch die Integration einiger der besten immununterstützenden Nahrungsergänzungsmittel, die verfügbar sind. Wenn wir uns auf den ganzen Körper konzentrieren und ihn mit einigen der gesündesten Lebensmittel der Natur versorgen, können wir das ganze Jahr über gesund bleiben!