Beste Nahrungsergänzungsmittel für Frauen und Männer
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Männer und Frauen haben unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht. Natürlich ist eine gesunde Ernährung für beide Geschlechter ähnlich und umfasst Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Milchprodukte und Eiweiß, während ungesunde Fette, zu viel Salz und Zucker vermieden werden. Männer benötigen mehr Kalorien als Frauen, aber Frauen brauchen mehr Vitamine und Mineralstoffe.
Frauen im gebärfähigen Alter müssen sicherstellen, dass sie ausreichende Mengen an B9, auch bekannt als Folsäure oder Folat, zu sich nehmen. Dies ist entscheidend, um die Entwicklung von Fehlbildungen an der Wirbelsäule und dem Gehirn des Fötus während der Schwangerschaft zu verringern.
Ein weiteres wichtiges Supplement für schwangere und stillende Frauen ist DHA, eine Art Omega-3. DHA trägt zur normalen Entwicklung der Augen, des Sehvermögens und des Gehirns beim Fötus und beim stillenden Kind bei. Dieser Vorteil wird erreicht, indem die Mutter täglich 200 mg DHA zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene aufnimmt. Probieren Sie gerne Aarja Health Omega3 Krillöl!
Viele Frauen leiden aufgrund von Blutverlust während der Menstruation an Eisenmangel. Daher werden Eisenpräparate oft empfohlen. Frauen, die kürzlich entbunden haben oder stillen, können ebenfalls zusätzlichen Eisenbedarf haben.
Ältere und postmenopausale Frauen benötigen nicht mehr so viel Eisen. Ebenso benötigen Männer nicht so viel Eisen wie Frauen im gebärfähigen Alter. Dies liegt daran, dass Eisen im Blut gespeichert wird und sich Ablagerungen in Organen bilden können.
Im Allgemeinen können Veganer und Vegetarier von einer Eisenergänzung profitieren. Personen mit gastrointestinalen Erkrankungen, die die Eisenaufnahme hemmen, können ebenfalls davon profitieren.
Ein weiteres vorteilhaftes Supplement für Frauen ist Kalzium. Östrogen trägt zur Unterstützung gesunder Knochen bei. Kalzium wirkt dem Verlust von Knochenmineralien bei Frauen nach der Menopause entgegen. Kalzium wirkt nicht allein. Vitamin D und K2 helfen bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor. Probieren Sie Aarja Healths Premium Kalzium D3 + K2 mit Heidelbeere.
Zink ist für Männer wichtig, da es zu normalen Spiegeln des männlichen Hormons Testosteron im Blut beiträgt. Nehmen Sie Vitamin C 500 mit Zink, Hagebutte und Arctic Chaga. Jede Tablette enthält 10 mg Zink. Außerdem hilft Vitamin C, Müdigkeit zu lindern.
Die Testosteronspiegel bei Männern steigen in der Pubertät an und beginnen ab dem 30. Lebensjahr zu sinken. Es steuert viele Dinge wie Libido, Spermienproduktion, Knochen, Muskeln, Fettablagerung, Stimme, Gesichtshaare und die Produktion roter Blutkörperchen. Niedrige Testosteronwerte können die Stimmung beeinflussen und zu Gefühlen von Depression führen. Es kann auch Haarausfall, verminderte Energie, niedrigen Stoffwechsel, Gewichtszunahme, verminderte Libido und geringes Selbstwertgefühl verursachen. Schlafapnoe ist ein weiteres Ergebnis niedriger Testosteronwerte, was zu zusätzlicher Müdigkeit führen kann.
Einige Studien zeigen, dass Magnesium in Kombination mit Bewegung auch das Testosteron im Blut unterstützen kann. Außerdem unterstützen Zink, Magnesium und Vitamin D die Muskeln. Dies ist besonders wichtig für Männer, da der männliche Körper von Natur aus mehr Muskeln hat als Frauen. Für Männer und Frauen, die sportlich aktiv sind, gibt es einen weiteren Grund, ein Magnesiumpräparat hinzuzufügen, da der Körper während körperlicher Aktivität Magnesium ausscheidet.
Probieren Sie unser Premium Magnesium3 mit drei Magnesiumarten, darunter Citrat, Bisglycinat und Taurinat. Dieses Supplement enthält auch Zink, Vitamin B6 und Preiselbeere. Vitamin D3 4000 mit wilden Preiselbeeren ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D3. Jede Tablette enthält 4000 IE Vitamin D3 zusammen mit 25 mg Preiselbeersaftpulver. Wenn man es morgens einnimmt, kann es die Stimmung heben.
Während Männer und Frauen unterschiedliche Bedürfnisse bei Nahrungsergänzungsmitteln haben, müssen auch Alter, körperliche Aktivität und chronische Krankheiten berücksichtigt werden, um eine richtige Balance an Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, die den Ernährungsbedarf deckt.
Frauen im gebärfähigen Alter müssen sicherstellen, dass sie ausreichende Mengen an B9, auch bekannt als Folsäure oder Folat, zu sich nehmen. Dies ist entscheidend, um die Entwicklung von Fehlbildungen an der Wirbelsäule und dem Gehirn des Fötus während der Schwangerschaft zu verringern.
Ein weiteres wichtiges Supplement für schwangere und stillende Frauen ist DHA, eine Art Omega-3. DHA trägt zur normalen Entwicklung der Augen, des Sehvermögens und des Gehirns beim Fötus und beim stillenden Kind bei. Dieser Vorteil wird erreicht, indem die Mutter täglich 200 mg DHA zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene aufnimmt. Probieren Sie gerne Aarja Health Omega3 Krillöl!
Viele Frauen leiden aufgrund von Blutverlust während der Menstruation an Eisenmangel. Daher werden Eisenpräparate oft empfohlen. Frauen, die kürzlich entbunden haben oder stillen, können ebenfalls zusätzlichen Eisenbedarf haben.
Ältere und postmenopausale Frauen benötigen nicht mehr so viel Eisen. Ebenso benötigen Männer nicht so viel Eisen wie Frauen im gebärfähigen Alter. Dies liegt daran, dass Eisen im Blut gespeichert wird und sich Ablagerungen in Organen bilden können.
Im Allgemeinen können Veganer und Vegetarier von einer Eisenergänzung profitieren. Personen mit gastrointestinalen Erkrankungen, die die Eisenaufnahme hemmen, können ebenfalls davon profitieren.
Ein weiteres vorteilhaftes Supplement für Frauen ist Kalzium. Östrogen trägt zur Unterstützung gesunder Knochen bei. Kalzium wirkt dem Verlust von Knochenmineralien bei Frauen nach der Menopause entgegen. Kalzium wirkt nicht allein. Vitamin D und K2 helfen bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor. Probieren Sie Aarja Healths Premium Kalzium D3 + K2 mit Heidelbeere.
Zink ist für Männer wichtig, da es zu normalen Spiegeln des männlichen Hormons Testosteron im Blut beiträgt. Nehmen Sie Vitamin C 500 mit Zink, Hagebutte und Arctic Chaga. Jede Tablette enthält 10 mg Zink. Außerdem hilft Vitamin C, Müdigkeit zu lindern.
Die Testosteronspiegel bei Männern steigen in der Pubertät an und beginnen ab dem 30. Lebensjahr zu sinken. Es steuert viele Dinge wie Libido, Spermienproduktion, Knochen, Muskeln, Fettablagerung, Stimme, Gesichtshaare und die Produktion roter Blutkörperchen. Niedrige Testosteronwerte können die Stimmung beeinflussen und zu Gefühlen von Depression führen. Es kann auch Haarausfall, verminderte Energie, niedrigen Stoffwechsel, Gewichtszunahme, verminderte Libido und geringes Selbstwertgefühl verursachen. Schlafapnoe ist ein weiteres Ergebnis niedriger Testosteronwerte, was zu zusätzlicher Müdigkeit führen kann.
Einige Studien zeigen, dass Magnesium in Kombination mit Bewegung auch das Testosteron im Blut unterstützen kann. Außerdem unterstützen Zink, Magnesium und Vitamin D die Muskeln. Dies ist besonders wichtig für Männer, da der männliche Körper von Natur aus mehr Muskeln hat als Frauen. Für Männer und Frauen, die sportlich aktiv sind, gibt es einen weiteren Grund, ein Magnesiumpräparat hinzuzufügen, da der Körper während körperlicher Aktivität Magnesium ausscheidet.
Probieren Sie unser Premium Magnesium3 mit drei Magnesiumarten, darunter Citrat, Bisglycinat und Taurinat. Dieses Supplement enthält auch Zink, Vitamin B6 und Preiselbeere. Vitamin D3 4000 mit wilden Preiselbeeren ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D3. Jede Tablette enthält 4000 IE Vitamin D3 zusammen mit 25 mg Preiselbeersaftpulver. Wenn man es morgens einnimmt, kann es die Stimmung heben.
Während Männer und Frauen unterschiedliche Bedürfnisse bei Nahrungsergänzungsmitteln haben, müssen auch Alter, körperliche Aktivität und chronische Krankheiten berücksichtigt werden, um eine richtige Balance an Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, die den Ernährungsbedarf deckt.