Elisabeth erzählt, wie man einen aktiven Lebensstil angehen kann

Heute führt unsere Mitbegründerin Elisabeth einen aktiven Lebensstil, um sich sowohl stärker als auch energiegeladener zu fühlen. Das war nicht immer einfach für sie. Sie hatte mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen, die mehrere Herzoperationen erforderten, und Elisabeth fühlte sich sowohl erschöpft als auch verzweifelt.

Norwegen ist bekannt als ein Land, das aktiv Outdoor-Aktivitäten wie Langlauf, Radfahren und Laufen betreibt. Und alles, was sie selbst wollte, war, an dem Spaß teilzunehmen. 

Das Herz ist ein Muskel

Wie begann Elisabeths Trainingsreise? Alles begann, als sie einen Mann namens Håkon traf. Und vor drei Jahren gründeten sie gemeinsam Aarja Health.

„Als ich Håkon traf, zog er mich nach draußen und half mir, mit dem Laufen zu beginnen“, erinnert sich Elisabeth. „Ich glaube nicht, dass ich ohne ihn in der Lage gewesen wäre, diese Routine zu starten. Er war geduldig und hat mich nie aufgegeben. Wir haben langsam angefangen.“

Elisabeths Herangehensweise an das Training war nicht ohne Angst: „Ich dachte nicht, dass Training wegen meines Herzens gut für mich wäre. Nach einer Weile erkannte ich, dass das völlig falsch war!“ Sie erklärt: „Unser Herz ist ein Muskel, und wenn wir trainieren, wird es stärker. Es wird auch widerstandsfähiger gegen Herzrhythmusstörungen, unter denen ich gelitten habe.“

Laufen für eine bessere Psyche

Elisabeth erzählt, dass sie nach Beginn des Laufens sofort eine Veränderung ihres täglichen Energieniveaus bemerkte. Das motivierte sie, weiter aktiv zu bleiben. „Ich werde ewig dankbar sein. Håkon ließ mich erkennen, wie wichtig Training für meine allgemeine Gesundheit ist. Auch meine mentale Gesundheit verbesserte sich.“

Elisabeth läuft ein paar Mal pro Woche, das ganze Jahr über durch die acht samischen Jahreszeiten, ist aber besonders gern im Winter aktiv. „Wir lieben es, in die Berge zu gehen, wenn sie von reinem, weißem Schnee unter einem sonnigen blauen Himmel bedeckt sind.“ Sowohl Elisabeth als auch Håkon gehen auch gerne zusammen Langlauf.

Langsam anfangen und sich selbst loben

Elisabeth schlägt vor, wenn andere ihre Trainingsreise beginnen und es zur Gewohnheit machen wollen: „Fang langsam an und klatsche für alle deine Erfolge. Beginne auch mit nur 10 Minuten am Tag.“

Es gibt viele Studien, die zeigen, wie nützlich schon zehn Minuten Training pro Tag sein können. „Elisabeth warnt davor, sich zu ehrgeizige Ziele zu setzen, da dies zum Scheitern führen kann. Die Einstellung ist auch sehr wichtig“, betont sie. „Um eine neue Gewohnheit zu starten, ist es wichtig, es schrittweise zu tun.“

Ein flexibler Zeitplan ist der Schlüssel zu Elisabeths Trainingsroutine. Sie erzählt, dass sie morgens nach einem leichten Frühstück oder gegen 15 Uhr trainiert, um den Gedanken während der Arbeitswoche eine Pause zu gönnen. 

Die Grundlage ist Training, Nahrungsergänzung ist das Extra

Elisabeth nimmt natürlich auch Nahrungsergänzungsmittel, um ihren aktiven Lebensstil zu unterstützen. „Wenn ich vor dem Laufen hungrig bin und nicht essen möchte, ist unser Sporty Boost Isotonisch perfekt zum Trinken, da es mir die Energie gibt, die ich brauche, ohne den Magen mit schwerer Nahrung zu füllen.“

Elisabeth verwendet auch OptiMSM+C mit Heidelbeere für Energie und Erholung nach dem Training sowie Premium Magnesium3, um Muskelkrämpfen vorzubeugen. Sie fügt hinzu, dass Curcumin mit Ingwer & B12 besonders gut gegen Entzündungen nach dem Training ist, aber auch täglich zur allgemeinen Entzündungsprävention verwendet wird. 

Indem sie eine Trainingsroutine begonnen und aufrechterhalten hat, hat Elisabeth mehr Energie im Alltag gewonnen. Regelmäßiges Training, kombiniert mit einer gesunden Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung des Körpers, ist der beste Ansatz für einen aktiven Lebensstil.