Alle Vorteile von Kollagen

Was ist Kollagen? Das hautbildende Protein namens Kollagen ist für 75 Prozent des Trockengewichts unserer Haut verantwortlich. Genauer gesagt befindet sich Kollagen im Bindegewebe von Haut, Sehnen, Bändern und Knochen. Tatsächlich ist Kollagen das am weitesten verbreitete Protein in unserem Körper. Von den 28 Kollagentypen sind Typ I, Typ II, Typ III, Typ IV und Typ V die wichtigsten, die im Bindegewebe vorkommen.

Proteine und Aminosäuren

Kollagen besteht hauptsächlich aus drei Proteinsträngen sowie den Aminosäuren Glycin, Prolin und Hydroxyprolin. Wenn wir älter werden, beginnt der Körper weniger Kollagen zu produzieren. Das Ergebnis ist Haut, die anfälliger für altersbedingte Schäden wird – dies geschieht nicht nur in unseren späteren Jahren. Der Verlust dieses lebenswichtigen, hautpflegenden Proteins in den inneren Hautschichten beginnt bereits im Alter von 30 Jahren. 

Kollagen hilft der Haut, Feuchtigkeit zu bewahren und zu erhalten. Die Linderung von Trockenheit kann zu weniger feinen Linien und Falten führen. Die Elastizität der Haut ermöglicht es ihr, sich zu bewegen, zu dehnen und prall zu bleiben. Erstaunlicherweise beginnt die Elastizität der Haut bereits Anfang 20 abzunehmen!

Drei Hautbereiche sind für die Elastizität verantwortlich. Diese bestehen aus der äußeren Schicht, dem sogenannten Epidermis, der mittleren Schicht, dem Dermis, und der tieferen Schicht, der Subcutis. Natürlich bestehen diese Bereiche nicht nur aus Elastin, sondern auch aus Kollagen. Bei jüngerer Haut sind diese Kollagenfasern straff wie Federn gespannt und stützen die Hautschichten. Wenn die Kollagenfasern schwächer werden, beginnt die Haut zu kollabieren. 

Kollagen unterstützt die Wundheilung im Körper

Kollagen trägt auch dazu bei, den Heilungsprozess von Blutergüssen, Schnitten und Wunden zu beschleunigen. Der Heilungsprozess der Haut beginnt mit einer Entzündung, die normalerweise einige Tage anhält. Danach folgt die Ausbreitungsphase, in der Kollagenproduktion zur Reparatur genutzt wird. Schließlich formt sich die Haut neu, während weiterhin Kollagen produziert wird. Bei Kollagenmangel verlängert sich der Heilungsprozess oder wird sogar gestoppt. 

Alterung ist nicht der einzige Faktor für den Kollagenabbau. Auch der Lebensstil kann zu einem beschleunigten Verlust von Kollagen führen. Zum Beispiel Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum sowie der Verzehr von zu viel zugesetztem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln. Obwohl die Sonne eine großartige Quelle für Vitamin D ist, können UVB- und UV-Strahlen schädlich für Kollagen und unsere Haut sein. 

Kollagen in der Ernährung

Die Einnahme von Kollagen kann dazu beitragen, die Kollagenfasern zu stärken, sodass sich die Haut geschmeidiger und fester anfühlt. Dies kann helfen, vorzeitiger Hautalterung und schlaffer Haut entgegenzuwirken. 

Die Ergänzung unserer Ernährung mit Kollagen durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel kann das Aussehen, das Gefühl und die allgemeine Gesundheit unserer Haut verbessern. Damit unser Körper Kollagen produzieren kann, müssen Aminosäuren aus proteinreichen Lebensmitteln (Fisch, Huhn, Rindfleisch, Eier und Milchprodukte) aufgenommen werden. Knochenbrühe ist ebenfalls eine besonders reiche Quelle. 

Vitamin C ist ein Baustein von Kollagen, daher sind reichlich Beeren, Zitrusfrüchte, Tomaten, Spinat und Brokkoli ebenfalls notwendig. Schließlich müssen noch zwei weitere Mineralien hinzugefügt werden: Zink und Kupfer. Diese sind in Nüssen, Bohnen und Vollkornprodukten enthalten. 

Wir bei Aarja Health bieten verschiedene Produkte an

Kollagenpräparate wie Aarja Healths Premium Biocell® KOLLAGEN mit Kiefernrinde und Hyaluronsäure enthalten 500 mg Biocell-Kollagen und 20 mg Kiefernrindenextrakt. Das Kollagen ist hydrolysiert, was bedeutet, dass es im Gegensatz zu Nahrungsquellen bereits in kleinere Peptide aufgespalten wurde. Dies ermöglicht unserem Körper, dieses wertvolle Protein schnell und einfach zu verdauen. 

Kollagenpräparate werden am besten auf nüchternen Magen eingenommen. Wir empfehlen eine Kapsel morgens vor dem Frühstück und eine Kapsel vor dem Schlafengehen. Erwägen Sie auch, Aarja Healths Vitamin C 500 als zusätzliche Unterstützung für die Kollagenproduktion hinzuzufügen. Kollagen ist ein wichtiges Protein für den Aufbau gesunder Haut. Es macht Sinn, die Kollagenspiegel in unserem Körper aufrechtzuerhalten.