Können Nahrungsergänzungsmittel wirklich die Gesundheit des Gehirns stärken?

Hatten Sie schon einmal Gehirnnebel? Sie kennen diese Tage, an denen Sie mitten im Satz den Faden verlieren, sich an einfache Details nicht erinnern können und das Gefühl haben, nicht auf die übliche Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns zugreifen zu können. Wir alle waren schon einmal dort. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie sich an diesen nebligen Tagen wahrscheinlich eine Frage gestellt – können Nahrungsergänzungsmittel das Gehirn wirklich stärken?

In diesem Fall, welche sind die besten Nahrungsergänzungsmittel für Gehirngesundheit, Stimmung und/oder Gedächtnis?

Was ist Gehirnnebel? 

Obwohl der Begriff Gehirnnebel kein medizinischer oder wissenschaftlicher Begriff ist, ist es etwas, mit dem wir uns alle identifizieren können – das Gefühl, träge oder „vernebelt“ zu sein. Ob es ernährungsbedingt ist, durch Müdigkeit verursacht wird oder eine giftige Umgebung zugrunde liegt, wir können uns alle darauf einigen, dass Gehirnnebel keine angenehme Erfahrung ist.

Also, was können Sie tun, um Gehirnnebel zu bekämpfen? Eine Anpassung der Ernährung ist ein guter Anfang, und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Gehirnnebel kann ebenfalls vorteilhaft sein. Aber bevor wir uns diese Lösungen genauer ansehen, müssen wir uns zuerst fragen, was den Gehirnnebel verursacht.

Lesen Sie gerne mehr hier über Vitamin C und all seine Vorteile.

Ursachen für Gehirnnebel

Mögliche Ursachen für Gehirnnebel sind:

• Ernährung
• Umwelt
• Schlafmangel
• Stress 
• Hormonelle Ungleichgewichte 

Wie bereits erwähnt, ist der Begriff Gehirnnebel nicht medizinisch anerkannt, was bedeutet, dass es keine Diagnose und keine „offizielle Ursache“ gibt. Dennoch ist es möglich, zu spekulieren. Die erste Ursache (und wahrscheinlich die häufigste) ist die Ernährung. Das Gehirn ist eines der empfindlichsten Organe im Körper und kann leicht durch selbst kleinste Einflüsse beeinträchtigt werden. Natürlich entzieht der Verzehr von Lebensmitteln, die nicht mit dem Körper harmonieren, dem Körper nicht nur wichtige Ressourcen bei der Verdauung dieser schwierigen Lebensmittel, sondern verursacht auch Entzündungen, die zusätzlichen Stress für den Körper als Ganzes bedeuten.

Eine andere Theorie besagt, dass unsere Umwelt Gehirnnebel verursachen kann. Selbst wenn Sie in einem sauberen Haus wohnen, umweltfreundliche und „grüne“ Reinigungsprodukte verwenden und nicht in einer offensichtlich giftigen Umgebung arbeiten, ist die Verschmutzung in Luft, Wasser und unseren Ressourcen schwer zu vermeiden.

Ehrlich gesagt gibt es nur begrenzte Möglichkeiten, was eine Person tun kann, und jeder hat unterschiedliche Empfindlichkeiten gegenüber der Umwelt um uns herum.

Stress und hormonelles Ungleichgewicht können Probleme verursachen

Letztendlich kann Gehirnnebel auch auf persönliche Herausforderungen mit Stress, Schlaf oder hormonellen Ungleichgewichten beschränkt sein. Obwohl diese wie separate Probleme erscheinen, sind sie alle eng miteinander verbunden. In einer Welt, in der Menschen chronisch gestresst sind und härter denn je arbeiten, ist Schlafmangel ein ziemlich häufiges Problem. Schlafmangel kann Stress erhöhen und umgekehrt, und kann auch hormonelle Ungleichgewichte verursachen, die das Einschlafen erschweren und gleichzeitig die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, auf Stress zu reagieren.

Es ist ein sich selbst erhaltender Kreislauf, der jeden erschöpft fühlen lässt!
Jetzt, wo Sie wissen, was Gehirnnebel ist und einige potenzielle Ursachen kennen, werfen wir einen Blick auf die heißeste Frage – haben Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich eine Wirkung auf die Gehirngesundheit?

Können Nahrungsergänzungsmittel die Gehirngesundheit stärken?

Die Antwort auf diese Frage ist nicht gerade einfach, und es gibt ein paar Gründe dafür.

Da die Gehirngesundheit auf vielen verschiedenen Faktoren basiert, variiert die Wirkung eines bestimmten Nahrungsergänzungsmittels auf die Gesundheit einer Person von Individuum zu Individuum.

Faktoren, die die Gehirngesundheit beeinflussen, sind unter anderem:
• Stress
• Schlaf
• Ernährung
• Training
• Genetik
• Alter
und vieles mehr

Wie steht es mit einer Gehirnerschütterung?

Wenn es um Gehirngesundheit geht, ist das Beste, was du tun kannst, deinem Körper die Nährstoffe zu geben, die er braucht, um optimal zu funktionieren – sei es durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel.

Kann das tatsächlich die Gehirngesundheit stärken? Das ist wieder schwer zu sagen, da dies von vielen Faktoren abhängt und davon, wie effektiv dein Körper diese Nährstoffe nutzt.

Aber durch die Ergänzung mit den besten Vitaminen für die Gehirngesundheit hast du definitiv eine große Chance auf bessere Stimmung, Gedächtnis und erstklassige Kognition.

Nootropika für bessere Gehirngesundheit

Wir könnten die Gehirngesundheit nicht erwähnen, ohne über Nootropika zu sprechen. Obwohl dieses Wort so klingt, als hätten wir es gerade erfunden, wird die Wirkung auf den Geist durch die Verwendung von Nootropika tatsächlich schon seit einiger Zeit untersucht.

Was sind Nootropika? 

Nootropika, oft bekannt als „Smart Drugs“, sind Substanzen, die verwendet werden, um die Gehirnfunktion und das Gedächtnis zu verbessern. Obwohl diese synthetisch sein können, gibt es viele natürliche Substanzen, die ebenfalls nootrope Effekte haben.
Das ist das, was wir oft in Gehirnpräparaten mit Behauptungen über verbesserte Aufmerksamkeit, Fokus und/oder Gedächtnis sehen.

Beispiele für Nootropika:

• Gingko Biloba

• Panax Ginseng

• Rhodiola

• Lion's Mane (Pilz)

Du denkst vielleicht, warum probieren nicht alle Nootropika? Nun, die Tatsache ist, dass sie noch erforscht werden und ihre Wirksamkeit auch von Person zu Person variiert.

Während einige von verbesserter Gehirnfunktion, Konzentration oder Gedächtnis berichten, können andere eine Zunahme von Risikoverhalten und eine Verschlechterung psychiatrischer Herausforderungen erleben.

Einfach gesagt, Nootropika sind nicht für jeden!

Sollte ich Nahrungsergänzungsmittel für eine bessere Gehirngesundheit einnehmen?

Es scheint, als ob viele der Forschungen da draußen sich immer noch damit beschäftigen, ob Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich die Gehirngesundheit stärken können. Was jedoch unbestritten ist, ist, dass das Gehirn bestimmte Vitamine und Mineralien benötigt, um optimal zu funktionieren. Nährstoffe wie gesunde Fette (EPA und DHA), Antioxidantien (Vitamin A, C und E), B-Vitamine und Magnesium sind alle notwendig für die tägliche Gehirnfunktion.
Das Ergänzen der Ernährung mit diesen Nährstoffen stellt sicher, dass deine Basis auch die Gehirngesundheit abdeckt, was deinem Körper die beste Chance auf optimale Gesundheit gibt.

Wenn du das Gefühl hast, dass deiner Ernährung diese Nährstoffe fehlen, können Nahrungsergänzungsmittel wirklich einen Einfluss auf die Gehirngesundheit haben. Auch wenn es derzeit kein Nahrungsergänzungsmittel gibt, das bekanntermaßen das Gehirn stärker stärkt als das, was als normal gilt, kann die Aufnahme von hochwertigen Ergänzungen, eine gut ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung im Alltag den Unterschied ausmachen zwischen einem Leben im Nebel oder voller Energie durch die 8 Jahreszeiten!