Gesundheit nach 40 – Der Weg zu mehr Energie, Balance und Lebensfreude

Bessere Gesundheit nach 40 – ein bewusster Tag nach dem anderen

„Du musst dich nicht müde, steif und energielos fühlen – dein Körper kann mit den richtigen Maßnahmen aufblühen.“

Viele unserer Kunden berichten von Bauchbeschwerden, Gelenkschmerzen, niedrigem Energieniveau und unruhigem Schlaf. Wir haben es selbst erlebt – und wissen, wie frustrierend und ermüdend das sein kann. Deshalb teilen wir die wichtigsten Veränderungen, die uns geholfen haben, in der Hoffnung, dass du auch Inspiration für bessere Gesundheit und mehr Lebensqualität findest.

Was passiert im Körper nach dem 40. Lebensjahr?

Nach dem 40. Lebensjahr beginnt sich der Körper wesentlich zu verändern, was meist mit hormonellen Veränderungen verbunden ist. Das ist ganz natürlich – aber das bedeutet nicht, dass du dich „älter“ fühlen musst. Veränderungen im Körper sind kein Zeichen von Schwäche – sie sind ein Signal, dass der Körper Unterstützung braucht. Wissen gibt Kraft. Hier sind einige häufige Veränderungen:

Langsamerer Stoffwechsel – macht es leichter zuzunehmen und schwieriger, das Gewicht zu halten.
Weniger Muskelmasse – erhöht das Risiko für Schmerzen und Verletzungen.
Reduzierte Durchblutung – kann kalte Hände/Füße, niedrige Energie und einen schweren Körper verursachen.
Hormonelle Veränderungen – weniger Östrogen, Progesteron und Testosteron beeinflussen Gewicht, Schlaf, Energie und Stimmung.
Schwächeres Immunsystem – erschwert es, Krankheiten „standzuhalten“.
Verminderte Kollagenproduktion – zeigt sich an der Elastizität und Feuchtigkeit der Haut, den Gelenken, dem Bindegewebe und der Verdauung.
Schlafprobleme – beeinflussen den ganzen Körper und bringen ihn aus dem Gleichgewicht. 

Der Körper ist selbstheilend – geben Sie ihm Nahrung und Balance

Der Körper besteht aus 30–40 Billionen Zellen, die ständig für Sie arbeiten. Sie erneuern, schützen und reparieren sich ständig – brauchen aber Ihre Unterstützung. So können Sie sie unterstützen:

Gesundheitsprobleme im modernen Lebensstil

Bildschirmzeit
Ultraverarbeitete Lebensmittel
Chronischer Stress
Sitzende Lebensweise
Umweltgifte und Chemikalien

Diese Faktoren belasten den Körper und können zu Entzündungen, Hormonstörungen und eingeschränkter Regeneration führen.

„Das moderne Leben stellt den Körper vor Herausforderungen – aber Sie haben die Kraft, ihn jeden Tag zu stärken.“

So unterstützen Sie den Körper – praktische tägliche Maßnahmen

Stärken Sie den Magen – das Kraftzentrum des Körpers

• Trinken Sie morgens eine warme Tasse Wasser mit Zitrone und Ingwer. Das wirkt Wunder für die Verdauung, einen aufgeblähten Bauch und ist zudem reinigend.
• Essen Sie Präbiotika (Ballaststoffe) aus Karotten, Zwiebeln, Lauch, Spargel, Hafer und Obst (Papaya, Apfel, Banane, nordische Heidelbeeren).
• Nehmen Sie Enzyme vor dem Essen zu sich, die die Verdauung unterstützen und es dem Körper erleichtern, die Nährstoffe aufzunehmen. Enzymreiche Lebensmittel finden Sie in fermentierter Kost (Sauerkraut, Kimchi, Kefir, Kombucha), in Apfelessig sowie in frischer Ananas, Papaya, Mango, Avocado und Sprossen.
• Kauen Sie das Essen gut – gerne 30 Mal pro Bissen. Nehmen Sie sich Zeit und bereiten Sie Körper und Zellen darauf vor, dass jetzt Nährstoffe und Energie kommen. Entfernen Sie störende Elemente und vermeiden Sie das Handy während der Mahlzeit. Nicht überessen!
• Bewegen Sie sich 10–20 Minuten nach der Mahlzeit.
• OptiMSM und Kurkumin unterstützen Schleimhäute und Entzündungen.
• Hydrolysiertes Kollagen hilft sowohl Darm als auch Bindegewebe – der wichtigste Baustein des Körpers. Nach dem 25. Lebensjahr sinkt der Kollagenspiegel um 1–2 % pro Jahr.
• Biotic Boost – eine kraftvolle Kombination aus 75 Milliarden Milchsäurebakterien und Präbiotika. Unterstützt das Gleichgewicht der Darmflora, fördert die Verdauung und ein starkes Immunsystem – besonders wichtig bei Stress, Reisen und Ernährungsumstellungen. Nehmen Sie 2 Kapseln 10 Minuten vor dem Frühstück oder 1 Kapsel vor dem Schlafengehen ein. 

Wählen Sie reine Lebensmittel und natürliche entzündungshemmende Produkte

• Biologische, unbehandelte und nährstoffreiche Lebensmittel.
• Reduzieren Sie Zucker, Weißmehl und entzündungsfördernde Öle (wie Mais- und Sojaöl).
• Wählen Sie natürliche Hautpflege- und Reinigungsmittel.

Unterstützen Sie die natürliche Entgiftung des Körpers

• Trinken Sie zweimal pro Woche Saft aus Karotte, Roter Bete und Stangensellerie.
• OptiMSM für Zellentgiftung und natürliche Entzündungshemmung.
• Essen Sie grün und ballaststoffreich aus Gemüse und Obst – und Zitrone.
• Wöchentliche Sauna und Bewegung, um Abfallstoffe auszuschwitzen.
• Bleiben Sie hydratisiert und trinken Sie, wenn Sie durstig sind – mindestens 2 Liter Wasser bei Zimmertemperatur über den Tag verteilt.

Essen Sie nährstoffreich – und mit Rhythmus

• Beginnen Sie den Tag mit Protein für einen stabilen Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages.
• 3–4 Mahlzeiten, vermeiden Sie Naschen / Zwischenmahlzeiten.
• 13 Stunden nächtliches Fasten geben dem Darm Ruhe und Erholung.
• Japanische Inspiration: kleine, reine Mahlzeiten.

Bewegung, Sonne und Schlaf – zurück zur Natur

• Beginnen Sie den Tag mit einem 20-minütigen Spaziergang an der frischen Luft und natürlichem Licht.
• Tägliche Bewegung – Spaziergang, Gartenarbeit oder Training.
• Beenden Sie die Dusche mit 1 Minute kaltem Wasser zur Durchblutungsförderung (2 x pro Woche).
• Schlafen Sie 7–8 Stunden in einem dunklen, kühlen Raum ohne WLAN und Telefon.
• Nehmen Sie 2 bis 3 Kapseln Aarja Magnesium oder dieses vor dem Schlafengehen für natürlichen Schlaf.

💛 Stress abbauen – mehr leben

• Ruhige Atempausen.
• Achtsamkeit oder Yoga.
• Eine Tasse Tee in Stille.
• Setzen Sie Grenzen gegenüber dem, was Sie erschöpft (Arbeit, Familie, Freunde).

„Ruhe und Balance sind kein Luxus – sie sind die Grundlage für Gesundheit.“

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Produkte, die wir immer auf Reisen dabei haben

• Omega-3 Krill → Reich an Phospholipiden. Unterstützt Herz, Gehirn und Gelenke.
• Mind&Body Boost → All-in-One Multivitamine und Mineralien mit B-Komplex und Aminosäuren, die besonders gut für das Gehirn sind. Für Energie und einen ausgeglichenen Alltag.
• Magnesiumglycinat mit Hanf oder dieses → Schlaf, Erholung und Ruhe – ohne den Magen zu stören.

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Sie kennen Ihren Körper am besten

Niemand kennt Ihren Körper besser als Sie selbst. Mit kleinen Anpassungen und etwas Geduld können Sie große Unterschiede erleben.

Wir bei Aarja sind hier, um Sie mit natürlichen, sicheren und gut dokumentierten Produkten zu unterstützen – liebevoll hergestellt in unserer hoch zertifizierten BRC-Fabrik in Finnland 🇫🇮, einem Land mit der weltweit strengsten Lebensmittelkontrolle.

Wenn Sie Fragen haben, sind wir jederzeit per E-Mail unter support@aarjahealth.no oder telefonisch unter 78 44 20 00 für Sie erreichbar. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen! 

Entdecken Sie hier unsere Produkte – und starten Sie noch heute Ihre Reise zu besserer Gesundheit.