7 yksinkertaista tapaa puhdistaa keho luonnollisesti

Kehon detox/puhdistus on yhä suositumpaa terveys- ja hyvinvointialalla, mutta toisin kuin useimmat trendit, kehon puhdistuksella on monia hyödyllisiä tutkimuksia. Parasta tässä on se, että kehosi detoxoituu jo luonnollisesti ilman, että ajattelet sitä.

Arki kemikaalien keskellä

Immuunijärjestelmä, maksa, munuaiset, iho, hengitystiet ja suolisto työskentelevät jatkuvasti yhdessä poistaakseen vaarallisia myrkkyjä ja kemikaaleja.

Silti joskus kannattaa antaa kehollesi hieman lisätukea puhdistusprosessissa.

Joka päivä kehosi altistuu kemikaaleille, myrkyille ja loisille lähiympäristösi kautta. Jokapäiväinen deodoranttisi, wc:n puhdistusaineet ja lattian kiillottamiseen käytettävät aineet, kotisi sisäilma ja ruokasi lisäaineet voivat vaikuttaa kehosi kuormitukseen.

Juuri tämä ympäristö voi ylikuormittaa kehosi luonnollista puhdistusprosessia ja vaikeuttaa myrkkyjen poistamista.

Lisäksi joulun aika voi rasittaa kehoa entistä enemmän, jos syöt paljon rasvaista ja sokeripitoista ruokaa sekä juot tavallista enemmän alkoholia.

Lue lisää tästä kuinka voit helposti saada terveemmän ja hehkuvan ihon.

Tarvitsetko detoxin?

Jos et ole varma, tarvitsetko detoxin, kiinnitä huomiota seuraaviin oireisiin:

• Sinulla on vaikeuksia laihtua
• Olet tavallista väsyneempi ja sinulla on vähemmän energiaa
• Kokeilet ihollasi ihottumaa tai muita ihon puhkeamisia
• Keskityskyky heikkenee
• Koet turvotusta
• Sinulla on päänsärkyä, joka ilmestyy ilman selvää syytä
• Olet huomannut muutoksia ulosteessasi, esimerkiksi ummetusta tai säännöllisiä ripulikohtauksia

7 helppoa detox-tottumusta

Tässä on 7 helppoa tapaa detoxoida keho luonnollisesti, jotta voit tuntea olosi huippukunnossa hetkessä!

JUO ENEMMÄN VETTÄ
Jos tunnet itsesi väsyneeksi tai turvonneeksi, pari lasillista vettä voi tehdä suuren eron! Vesi kuljettaa tehokkaasti kuona-aineita pois kehosta virtsan, hengityksen ja hien kautta. Lisäksi aineenvaihdunta kiihtyy 30 % ensimmäisen tunnin aikana puolen litran veden juomisen jälkeen.

PUHDAS RUOKA
Vältä valmisruokia ja syö mieluummin puhtaita raaka-aineita. Sen sijaan, että söisit mustikkamuffinssin, syö kaurapuuroa tuoreiden mustikoiden kanssa! Tee hedelmäsmoothie tai vihannesmehu aamiaiseksi. Valmista yksinkertainen salaatti tai keitto lounaaksi tuoreista vihanneksista ja linsseistä tai pavuista. Herkuttele hedelmillä ja vihanneksilla!

KASVATA RIKIN SAANTIA
Rikki on kehon neljänneksi suurin mineraali, ja se on erityisen tärkeä kehon tärkeimmälle antioksidantille glutationille, joka auttaa maksaa puhdistamaan. OptiMSM+C -tuotteemme sisältää rikkiä ja on maailman puhtainta MSM:ää. Olemme lisäksi lisänneet C-vitamiinia, joka parantaa MSM:n imeytymistä ja tukee maksan puhdistusta.

Lue lisää OptiMSM+C:stä täällä.

LIIKUNTA
Liikunta edistää puhdistusprosessia, sillä kehon järjestelmät saavat kunnon piristysruiskeen, verenkierto lisääntyy ja myrkyt poistuvat. Aerobinen harjoittelu saa sinut hikoilemaan, jolloin myrkyt vapautuvat ihon huokosista.

KEMIKAALITTOMAT KOTITALOUSTUOTTEET
Arkipäivän kemikaalikuorma on monilla suuri, mikä on hyvä syy luonnolliseen detoxiin. Paras on vaihtaa shampoo, deodorantti, hammastahna, käsisaippua, puhdistusaineet, pesuaineet ym. kemikaalittomiin ja luonnollisiin vaihtoehtoihin. Jopa teflonpaistinpannusi kannattaa vaihtaa!

SAUNA
Loistava tapa detoxoida on käyttää saunaa säännöllisesti. Korkea lämpötila nostaa kehon lämpötilaa, verisuonet laajenevat ja verenkierto lisääntyy. Hermosto lähettää viestin hikirauhasille aktivoitua, ne tuottavat hikeä, ja voimakas hikoilu saunassa voi poistaa myrkkyjä kuten lyijyä, elohopeaa, sinkkiä, kuparia ja muita kemikaaleja, joille altistumme nykyään liikaa ja jotka kehomme imee.

UNI
Riittävä uni on ehkä paras detox keholle. Nukkuessamme aivot poistavat päivän aikana kertyneet kuona-aineet. Yöllä aivoihin pumpataan nestettä, joka puhdistaa aivosoluja kuona-aineista. Tämä luonnollinen aivojen puhdistus on erittäin tärkeää, ja unenpuute voi estää puhdistuksen optimaalisen toiminnan.