Oletko sinä sellainen, joka välittää vain kaikista muista – mutta ei itsestään? Silloin sinun täytyy lukea tämä.

Kaikille elämämme upeille naisille, onko nyt aika asettaa itsesi etusijalle? 💚

Monet naiset kamppailevat uupumuksen, stressin, kipujen ja huonon unen kanssa – oireita, jotka voivat liittyä kantamaamme emotionaaliseen taakkaan.

Naisina meillä on uskomaton kyky huolehtia kaikista ympärillämme. Olemme aina perheen, ystävien ja työtovereiden tukena – kuuntelemme, tuemme ja annamme kaikkemme. Olemme niitä, jotka aina venyvät muiden vuoksi, mutta unohdamme usein antaa itsellemme samanlaista huolenpitoa.

Kun huolehdimme kaikista ympärillämme olevista, olivatpa he lapsia, kumppaneita, ystäviä, perhettä tai työtovereita, otamme harteillemme suuren emotionaalisen taakan. Tämä taakka ja jatkuva läsnäolo muiden tukemisessa voivat vaikuttaa kehoomme fyysisesti.

Stressi voi aiheuttaa kehon jännityksiä, huonoa unta, kipuja ja uupumusta. Aivomme lähettävät keholle signaaleja, että meidän täytyy olla valppaina, ja seurauksena on, että kannamme raskasta kuormaa sekä fyysisesti että emotionaalisesti.

Mutta entä me itse? Kuinka usein varaamme aikaa oman hyvinvointimme hoitamiseen?

 

Oletko koskaan pysähtynyt ja kysynyt itseltäsi: Miten minä oikeasti voin?

On tärkeää muistaa, että me, hoivaajat, olemme niitä, jotka tarvitsevat täydennystä voidaksemme antaa muille. Meillä on yleensä huoli kaikista muista, mutta emme itsestämme.

Itsestä huolehtiminen voi monille naisille tuntua vieraalta ajatukselta. Olemme niin tottuneita asettamaan muut etusijalle, ja usein tunnemme syyllisyyttä, kun varaamme aikaa itsellemme. Mutta itsestä huolehtiminen ei ole itsekästä – se on välttämätöntä. Jos emme anna itsellemme tarvitsemaamme rakkautta ja huolenpitoa, emme pysty huolehtimaan ympärillämme olevista parhaalla mahdollisella tavalla.

 

Tässä muutamia vinkkejä emotionaaliseen itsehoitoon, jotka voivat auttaa sinua löytämään tasapainon:

1. Varaa aikaa itsellesi joka päivä: Jo muutama minuutti yksin voi tehdä suuren eron. Nauti kupillinen teetä, lue kirjaa, juokse tai kävele luonnossa. Löydä pieniä hetkiä palautumiseen.

2. Opettele asettamaan rajoja: On täysin ok sanoa ei, kun tarvitset aikaa ja energiaa itsellesi. On monia, jotka aina yrittävät viedä aikaasi, eikä sinun tarvitse pelastaa maailmaa!

3. Kirjoita ajatuksesi ylös: Tunteiden ilmaiseminen voi olla terapeuttista itsessään. Varaa aikaa kirjoittaa, mitä tunnet ja mitä tarvitset voidaksesi paremmin.

4. Harjoita kiitollisuutta: Kirjoita ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen joka ilta. Tämä auttaa sinua keskittymään positiiviseen ja luomaan enemmän emotionaalista tasapainoa.

5. Hae tukea: Et ole yksin. Avautuminen ystävälle, terapeutille tai tukiryhmälle voi tuoda helpotusta ja muistuttaa meitä siitä, että olemme vahvempia yhdessä.

 

Oletko valmis asettamaan itsesi etusijalle?

Olet upea – toivoa, rakkautta ja tukea antava kaikille ympärilläsi. Nyt on aika antaa itsellesi sama huolenpito. Ansaitset tuntea itsesi kokonaiseksi ja tasapainoiseksi, sekä fyysisesti että henkisesti.

 

Voivatko ravintolisät auttaa sinua?

Tukeaksemme sinua matkallasi kohti parempaa arkea olemme kehittäneet ainutlaatuisen Magnesium Glysinat -valmisteen, jossa on hampusta peräisin olevaa magnesiumia Suomesta ja luonnollista B6-vitamiinia (P5P). Tämä erityisesti kehitetty formula on täydellinen auttamaan stressiin, sisäiseen levottomuuteen, univaikeuksiin ja lihasten rentoutumiseen. Se on saanut upean vastaanoton lanseerauksensa jälkeen vain kolme viikkoa sitten, ja toivomme sen auttavan sinua löytämään tasapainon arjessa – sen ansaitset 💞