Kuinka Sain Energiani Takaisin - Elisabethin Tarina
Tässä kirjoituksessa Elisabeth, Aarja Healthin perustajajäsen ja brändipäällikkö, kertoo henkilökohtaisen tarinansa ja selittää, miten hän sai energiansa takaisin ja löysi tasapainon hyvinvointinsa tueksi.
Muistan helposti, kuinka turhautunut ja toivoton olin 20-vuotiaana, koska terveydentilani ei toiminut hyvin. Tämä oli elämäni vaihe, jolloin minun olisi pitänyt olla huipussani, ainakin niin luulin! Kolmen lähes peräkkäisen sydänleikkauksen jälkeen tunsin väsymyksen, jota en ollut koskaan aiemmin kokenut. Pelkkä suihkussa käyminen tai kauppaan meneminen tuntui ylitsepääsemättömiltä esteiltä. Keräsin tarpeeksi energiaa selviytyäkseni työstä, mutta työpäivän jälkeen en pystynyt tekemään mitään. Vapaa-aikani kului sohvalla, ja häpesin, koska kukaan ei ymmärtänyt, että minussa oli jotain vialla, ulospäin näytin vain laiskalta.
Minusta tuntui melkein kuin olisin makaamassa avoimessa arkussa, sillä päässäni halusin liikkua ja tehdä asioita, mutta kehoni ei totellut. Tuolloin en tiennyt, mitä tehdä, ja ainoa tunne oli, että terveydentilani vain heikkeni. Muistan ajan, jolloin ajattelin, etten pysty tähän enää ja kysyin itseltäni jatkuvasti: Onko tämä todella terveydentilani loppuelämäni ajan? Minulla ei ollut vastausta. Oikean ratkaisun löytäminen tilanteeseen ei ole helppoa, kun ei ymmärrä, miten keho toimii tai mikä sairauden aiheuttaa. Jos olisin tiennyt kaiken sen, mitä tiedän nyt, elämäni 20-30-vuotiaana olisi ollut täysin erilaista, siitä olen varma.
Törmäsin sulhaseeni tämän pimeän elämänvaiheen aikana, ja hän esitteli minulle juoksun. Hän oli urheilullinen ja aktiivinen henkilö, jolla oli paljon kärsivällisyyttä minua kohtaan. Aloitimme juoksemisen hitaasti, mutta jo muutaman kerran jälkeen tunsin saaneeni lisää energiaa elämääni! Muistan edelleen, kuinka upealta ja yllättävältä se tuntui. Oliko se kaikki, mitä tarvitsin?
Pystyin tekemään enemmän asioita työpäivän jälkeen ja minulla oli energiaa tehdä pieniä asioita, kuten siivota vaatekaappi. Se oli niin palkitsevaa. Mitä enemmän panostin juoksuun, sitä enemmän siitä sain irti. Täytyy sanoa, etten ollut aiemmin erityisen innostunut siitä, enkä ole vieläkään superinnostunut. Mutta kaikkien upeiden terveyshyötyjen vuoksi motivoidun saamaan itseni ulos ovesta. Paras lääke minulle tänään on edelleen juosta luonnossa. Se kohottaa mielialaani, antaa energiapiristyksen, tunnen itseni vahvaksi ja puhdistaa mieleni. Olen oppinut, että kaikki liikkeet ovat tärkeitä – riippumatta siitä, kuinka pieniä ne ovat.
Kävi ilmi, että myös sulhasellani oli vakavia terveysongelmia. Terveys on itsestäänselvyys, kunnes menettää sen. Aloitimme yhdessä terveysmatkan ja halusimme oppia lisää siitä, miten terveyttä voi parantaa myös vaihtoehtoisilla tavoilla. Matkasimme tapaamaan eri asiantuntijoita ja terveysguruja ympäri maailmaa, jotka olivat erikoistuneet ravintolääkintään. Meitä yllätti, kuinka monilla tapaamillamme ihmisillä oli sama kokemus kuin meillä. Vastaus hyvään terveyteen ei ole määrätyissä valmistetuissa lääkkeissä, vaan siinä, miten elät elämääsi. Toisin sanoen on parempi ehkäistä sairauksien aiheuttajia kuin saada sairaus ja sitten hoitaa oireita lääkkeillä. Löysimme täysin uuden maailman vaihtoehtoisesta terveydestä ja tavoista huolehtia itsestään. Keräsimme paljon tietoa eri lähteistä ja matkan aikana teimme muutoksia elämäntyyliimme – mitä syömme, miten huolehdimme itsestämme ja yksinkertaisesti priorisoimme omaa hyvinvointiamme. Ja muutaman vuoden kuluttua parannuimme molemmat.
Mikä on meille tärkeää tänään?
Haluamme varmistaa, että saamme kaikki vitamiinit ja mineraalit ruokavaliomme tai ravintolisien kautta, koska huono ruokavalio johtaa tärkeiden ravintoaineiden puutteeseen, joita kehomme tarvitsee joka päivä. Huono ruokavalio aiheuttaa sairauksia ja tukahduttaa energiamme. Minulta kesti useita vuosia ymmärtää, mitä oikea ja riittävä ravinto tarkoittaa. Olen aina ajatellut, että ravintolisät ovat tarpeettomia, koska luulin, että monipuolinen ruokavalio riittää. Mutta nykyään ostamamme ruoka ei ole niin ravinteikasta kuin voisi kuvitella, ja ruokavalion koostaminen huolellisesti on välttämätöntä, jos haluaa saada kaikki ravintoaineet pelkästään ruoasta.
Erityisesti täällä pohjoisessa, missä aurinkoa ei ole kahteen kuukauteen, on erittäin tärkeää ottaa lisänä D-vitamiinia. Talvistani on tullut paljon parempia juoksurutiinini ja lisäravinteiden ansiosta. Koputa puuta, mutta kärsin nykyään harvoin kausiluonteisista sairauksista verrattuna aiempaan. Uskon todella luonnollisen immuunijärjestelmän vahvistamisen voimaan. Uskon, että kyse on oikeasta ruokavaliosta, liikunnasta ja levosta. Kun kaikki on tasapainossa, on energiaa nauttia elämästä täysin siemauksin!
Tässä ovat Elisabethin parhaat vinkit, joita hän käyttää arjessaan lisätäkseen ja ylläpitääkseen energiaa, erityisesti pimeimpänä talviaikana:
1. Liiku – se antaa sinulle energiaa ja endorfiineja, jotka kohottavat mielialaasi!
2. Hanki raitista ilmaa – on helppo jäädä sisälle, kun tulee pimeää, mutta raitis ilma saa aivosi toimimaan paremmin, ja se voi antaa sinulle lisää energiaa ja auttaa keskittymään.
3. Pysy nesteytettynä – juo tarpeeksi vettä! Nestehukka aiheuttaa väsymystä, koska se vaikuttaa hapen kulkeutumiseen aivoihin ja saa sydämesi tekemään kovemmin töitä pumpatakseen happea kaikille elimillesi – ja se tekee sinut väsyneemmäksi ja vähemmän valppaaksi. Pysymällä nesteytettynä pysyt energisenä.
4. C- ja D-vitamiini – varmistan, että saan tarpeeksi C-vitamiinia vahvistaakseni immuunijärjestelmääni ja vähentääkseni väsymystä. D-vitamiini on tärkein pimeinä päivinä!
5. Käytän myös B-vitamiineja, magnesiumia ja rautaa tukemaan energiaani ja terveyttäni.
6. Uni – napapiirin yössä tarvitsemme enemmän unta. Huolehdi siis hyvästä unesta, se on yksi parhaista sijoituksista itseesi!
7. Syö terveellisesti – monipuolinen ruokavalio, jossa on runsaasti vihanneksia, marjoja sekä hyviä rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien lähteitä, tukee ehdottomasti energiatasojasi.
8. Kiinnitä huomiota ajatuksiisi – ruoki mieltäsi positiivisilla ajatuksilla ja yritä päästää irti stressistä. Mielesi vaikuttaa energiaasi enemmän kuin ymmärrämmekään!
9. Tänä aikana käytämme päivänvalolamppua tuomaan hieman "auringonvaloa". Valon puute vaikuttaa mielialaan ja energiaan, joten tämä auttaa hieman pimeyden keskellä.
Osta nyt vitamiinisi ja ravintolisäsi tukemaan päivittäistä energiaasi.