Kuinka sain energiani takaisin | Elisabethin tarina
Tässä blogikirjoituksessa Aarjan perustaja ja brändipäällikkö Elisabeth kertoo henkilökohtaisen tarinansa siitä, miten hän sai energiansa ja hyvinvointinsa takaisin arjessa.
Turhautumista ja sairautta
"Muistan hyvin, kuinka turhautunut ja toivoton tunsin minä kun olin 20-vuotias, silloin kun terveydentilani ei toiminut hyvin. Tämä oli elämänvaihe, jolloin minun olisi pitänyt olla huipulla, ainakin niin luulin! Kolmen lähes peräkkäisen sydänleikkauksen jälkeen tunsin yksi väsymystä ja uupumusta, jota en ollut koskaan ennen kokenut. Pelkkä suihkuun meneminen tai kauppaan kävely tuntui ylitsepääsemättömiltä tehtäviltä.
Keräsin tarpeeksi energiaa voisin olla töissä, mutta työpäivän jälkeen en voinut tehdä mitään. Vapaa-aikani kului sohvalla, ja tunsin yksi häpeää, koska kukaan ei ymmärtänyt mitä minulla oli jotain vialla, sillä ulkopuolisten silmissä näytin vain laiskalta.
Ftai minusta tuntui melkein kuin makaisin avoimessa arkussa, koska pääni halusin tehdä asioita, mutta kehoni ei totellut. Se oli kuin halvaantunut.
Silloin en tiennyt, mitä tehdä, ja kaikki mitä tunsin, oli, että terveyteni vain paheni ja pahempaa. Muistan sen ajan, kun luulin, etten kopin kestämään pidempään, ja kysyin itseltäni koko ajan, on se todella niin terveyteni tulee olemaan loppuelämäni ajant? Minä en löytänyt vastauksia.
Oikean ratkaisun löytäminen tilanteeni oli ei ollut helppoa, kun en ymmärtänyt, miten keho toimi tai mikä oli syynä siihen, miksi kärsin niin paljon. Jos minä oli jos olisin tiennyt kaikki ne asiat, jotka tiedän nyt, olisivat 20-vuotiaani olleet täysin erilaiset, siitä olen varma.
Hidas ja rauhallinen alku kannustuksella
Kaikista asioista löysin kumppanini tämän raskaan elämänvaiheen aikana, ja hän esitteli minulle juoksuun. Hän oli urheilullinen ja aktiivinen henkilö, ja hänellä oli paljon kärsivällisyyttä minua kohtaan. Aloitimme hitaasti, mutta jo muutaman kerran jälkeen tunsin jo saaneeni enemmän energiaa! Muistan vielä, kuinka yllättävää ja hyvää se tuntui. Oliko sete kaikki mitä tarvitsin?
Sain yhtäkkiä enemmän energiaa tehdä useampia asioita töiden jälkeen, ja minulla oli energiaa esimerkiksi siivota kaappi. Se oli niin palkitsevaa minulle. Mitä enemmän energiaa käytin juoksuun, sitä enemmän energiaa sain.
Minun täytyy rehellisesti myöntää että en ollut siitä kovin innostunut aiemmin, enkä ole vieläkään superinnostunut. Mutta kaikkien upeiden terveyshyötyjen vuoksi motivoidun lähtemään ovesta ulos.
Paras lääke minulle tänään on edelleen olla ulkona luonnossa. Se kohottaa mielialaani, antaa minulle energiaa, tunnen itseni vahvaksi ja se selkeyttää ajatukseni. Olen oppinut, että all liikuntaa on parempi kuin ei mitään. Lue lisää täältä, miten aloittaa harjoittelu helposti: Liikunta on aina terveellistä.
Haluatko oppia, miten keho toimii
Kävi ilmi, että avopuolisollani oli myös joitakin vakavia terveysongelmia. Yksi ottaa usein hyvää htunne itsestäänselvyytenä sisäänkohti yksi menetämme sen. Aloitimme yhdessä terveysmatkan ja me halusi oppia lisää siitä, miten me ksallia parantaa terveyttä, myös vaihtoehtoisilla tavoilla.
Matkasimme tapaamaan erilaisia asiantuntijoita ja terveysguruita ympäri maailma, joka oli erikoistunut ravitsemuksellisiin hoitoihin. Se, mikä yllätti meidät, oli kuinka mmonet kuten olite yhteistä kanssamme ja että shyvän terveyden ylläpito ei ole reseptillä lääkkeitä, mutta sisällä miten elät elämääsi.
Se tarkoittaa, että on parempi ehkäistä sairauksia aiheuttavat tekijät kuin saada sairaus ja sitten hoitaa oireita lääkkeillä. Löysimme täysin uuden maailman vaihtoehtoisesta terveydestä ja tavoista huolehtia itsestäsi.
Keräsimme paljon tietoa eri lähteistä, ja myös matkan aikanatietäen matkan aikana teimme muutoksia elämäntyyliimme - mitä syömme, miten huolehdimme itsestämme, ja että me asettaa oma hyvinvointimme etusijalla. Muutamaa vuotta myöhemmin kokeilimme molemmat, että terveytemme oli parempi kuin koskaan!
Mikä on meille tärkeää tänään?
Haluamme varmistaa, että saamme kaikki vitamiinit ja mineraalit ruokavaliostamme tai ravintolisistä, koska huono ruokavalio aiheuttaa tärkeiden ravintoaineiden puutetta, joita kehomme tarvitsee joka päivä. Huono ruokavalio on yleensä yksi syy huonoon terveyteen, sairauteen ja anna meille vähän energiaa. Se vei minulta enemmän vuotta ymmärtääkseni, mitä oikea ja riittävä ravitsemus tarkoittaa.
Minä luulin aina että ravintolisä oli tarpeetonsisällä luulin, että jos syöt monipuolisesti pitäisi riittää. Tänään ostamamme ruoka ei ole niin täynnä ravinteita kuin ehkä luulet, ja sinun täytyy rakentaa ruokavaliosi hyvin huolellisesti, jos haluat saada kaikki ravintoaineet ruokavaliostasi.
Täällä pohjoisessa, missä meillä ei ole aurinkoa kahteen kuukauteen on lähes mitään tärkeämpää kuin ottaa lisävitamiini D3:n annos. Talvellaerkauseni oli paljon parempi kuin ennen kiitos juoksurutiinini ja minun ruokavalionilisäravinteet.
Pankki pöydässä, mutta kausipohjainen sairaudet paloja harvoin nyt verrattuna ennen. Uskon todella luonnollisen immuunijärjestelmän vahvistamisen voimaan. Uskon, että kyse on oikeasta ravinnosta, treenistä, raitista ilmaa ja lepoa. Nkun kaikki on tasapainossa haluatko enemmän energiaa nauttiaksesi elämästäsi täysillä!
Tässä ovat Elisabethin parhaat vinkit energian lisäämiseen ja ylläpitämiseen arjessa, erityisesti pimeimpänä aikana
1. Treeni – se antaa sinulle energiaa ja endorfiineja, mikä tekee ihmeitä mielialallesi ja henkiselle terveydellesi!
2. Hanki raitista ilmaa – on helppo pysyä sisätiloissa, kun tulee pimeää, mutta raitis ilma saa aivosi toimimaan paremmin. Se voi antaa sinulle enemmän energiaa ja auttaa sinua keskittymään.
3. Pysy nesteytettynä – juo tarpeeksi vettä! Nestehukka aiheuttaa väsymystä, koska se vaikuttaa hapen virtaukseen aivoihin ja saa sydämen työskentelemään kovemmin pumpatakseen happea kaikkiin elimiisi – ja se tekee sinusta väsyneemmän ja vähemmän valppaamman. Pysymällä nesteytettynä pysyt energisenä.
4. C-vitamiinia & D – Varmistan, että saan tarpeeksi C-vitamiinia immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja väsymyksen vähentämiseksi. D-vitamiini on tärkein pimeinä päivinä!
5. Käytän myös B-vitamiinit, magnesium ja rauta varten å ylläpitää minun energiaani ja terveyttäni.
6. Uni – nyt pimeänä vuodenaikana tarvitsemme enemmän unta. Joten huolehdi, että saat hyvää unta, se on yksi parhaista sijoituksista itseesi!
7. Syö terveellisesti – monipuolinen ruokavalio, jossa on runsaasti vihanneksia, marjoja sekä hyviä rasvan, proteiinien ja hiilihydraattien lähteitä, ylläpitää ehdottomasti energiatasoasi.
8. Kiinnitä huomiota ajatuksiisi - ajatella positiivisia ajatuksia ja yritä ei stressiä. Mielesi vaikuttaa energiaasi enemmän kuin luulet!
9. Minä pimeää vuodenaikaa käytämme yksi päivänvalo lamppu tukeaksesi saamaan vähän "auringonvaloa". Valon puute vaikuttaa mielialaan ja energiaan, joten tämä auttaa pimeänä vuodenaikana.
Osta vitamiineja ja ravintolisiä nyt tukeaksesi päivittäistä energiaasi.