C-vitamiini ja E-vitamiini | Tukee kauneutta sisältäpäin ja ulospäin

Iho heijastaa kehon yleistä terveyttä. Tiedämme, että vitamiinit voivat vaikuttaa ihomme terveyteen, mutta mitkä niistä todella toimivat? Mitkä ovat parhaat vitamiinit ihonhoitoon? Miten ravintolisät tukevat ihoamme sisältäpäin?

C-vitamiini ja E-vitamiini terveelle iholle

C-vitamiini ja E-vitamiini ovat kaksi voimakasta antioksidanttia, jotka auttavat suojaamaan soluja vaurioilta. Molempia vitamiineja käytetään usein kauneustuotteiden ja kosmetiikan ainesosina. 

C-vitamiinia, jotka tunnetaan ihon tekstuurin parantamisesta kosteutuksen kautta, mikä lopulta vähentää ihon hienoja juonteita. 

Vähennä punoitusta ja paranna haavojen paranemista

C-vitamiinilla on myös tulehdusta ehkäiseviä etuja, se vähentää punoitusta ja ihon ärsytystä. Se tarjoaa lisäarvoa suojaamalla ihoamme auringon UVA- ja UVB-säteiltä.

C-vitamiinia saava keho parantaa haavat nopeasti. Aarja Healthin Vitamin C 500 sisältää sinkkiä, joka myös ylläpitää tervettä hiusta ja kynsiä. C-vitamiinia löytyy ihomme ulko- ja sisäkerroksista, jotka tunnetaan nimillä epidermi ja dermis. Se toimii kollageenin rakennusaineena, joka on kehomme luonnollinen proteiini ja vastaa ihosta sekä sidekudoksesta ja nivelistä. Itse asiassa kollageeni muodostaa 40 prosenttia kehomme proteiineista, ja sen tuotanto vähenee 30 ikävuoden jälkeen. 

Ravintolisät voivat olla hyödyllisiä kiireisessä arjessa

Kun harkitset kollageenilisää, etsi lähde, joka sisältää hyvin hydrolysoitua tyypin 2 kollageenia helppoa imeytymistä varten, kuten Aarja Healthin Kollageeni Furupuun Kuorella. Jokainen tabletti sisältää 20 mg furupuun kuoriuutetta, joka on kerätty puhtaista metsistä suomalaisessa Lapissa ja täynnä luonnollisia antioksidantteja. Skandinaavit ovat hauduttaneet mäntynäytettä vuosisatojen ajan näiden terveyshyötyjen saavuttamiseksi. 

E-vitamiini on tunnettu kyvystään torjua vapaita radikaaleja suojaamalla meitä ihon häiritseviltä aineilta, kuten ilman saasteilta ja tupakansavulta. E-vitamiinin antioksidantit suojaavat ihoa auringon säteiden aiheuttamilta vaurioilta. Ihon luonnolliset öljyt eli tali tarjoavat kosteustasapainon iholle. Kuiva iho voi kuitenkin saada lisätukea E-vitamiinilisästä. Kuten C-vitamiinilla, myös E-vitamiinilla on vahvat tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet. 

D-vitamiini

D-vitamiini tunnetaan auringonvalovitamiinina, jota iho imee ulkona ollessa. Munuaiset ja maksa mahdollistavat D-vitamiinin kulkeutumisen koko kehoon. Ihosolujen uloin kerros eli keratinosyytit ovat samoja soluja, jotka muodostavat D-vitamiinia. 

Tämä vitamiini on ratkaisevan tärkeä ihosolujen kasvulle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa poistamaan ihosairauksia, kuten psoriaasia tai ekseemaa. 

On tärkeää ottaa D-vitamiinia, koska monet meistä eivät ole tarpeeksi ulkona, erityisesti talvikuukausina. Kokeile Vitamin D3 + Puolukka -ravintolisää, joka on Aarja Healthin terveellinen ja maukas purutabletti. Jokainen tabletti sisältää 100 mcg (4000 IU) helposti imeytyvää D3-vitamiinia. 

Omega-3 tarjoaa runsaasti terveellisiä rasvoja

Terveellisten rasvojen lisääminen ruokavalioon, kuten Omega-3, antaa ihollesi kauneusboostin. Sen kyky lievittää kuivuutta, vähentää punoitusta ja tulehdusta voi johtaa joustavaan ja hehkuvaan ihoon. Vaikka useimmat Omega-3-ravintolisät ovat peräisin kalasta, on olemassa vegaanisia vaihtoehtoja, kuten Aarja Healthin Vegaaninen Omega3, joka sisältää öljyä mikrolevistä. 

Ravitsevan C-vitamiinin ja E-vitamiinin sekä kollageenilisän ja Omega-3:n sisällyttäminen ovat ensimmäiset askeleet kohti tervettä ihoa. Kauneus todella rakentuu sisältäpäin.