Terveellinen ikääntyminen
Jaa
Terveellinen ikääntyminen vaatii aktiivisuutta, terveellisten aterioiden syömistä ja niiden täydentämistä ravintolisillä ravintoaineiden puutteiden täyttämiseksi. On olemassa 13 tärkeää vitamiinia ja monia mineraaleja, jotka kaikki on yhdistetty ravintolisiin, joten miten voit päättää, mitä sinun tulisi ottaa?
Päivittäistä energiaa B12-vitamiinilla
Ensinnäkin me kaikki haluamme energiaa kaikissa ikävaiheissa. Aarja tarkoittaa energiaa saamen kielessä. Energia antaa elämää ja liikettä! Tämä mahdollistaa nauttimisen jokaisesta päivästä. B12-vitamiini tukee normaalia energian tuottavaa aineenvaihduntaa ja samalla lievittää väsymystä ja uupumusta. Tiesitkö, että monilla vanhemmilla aikuisilla on B-vitamiinin puutetta? Tämä johtuu siitä, että vatsan happotuotanto vähenee iän myötä, mikä vaikeuttaa imeytymistä. Saadaksesi päivittäisen energiapiristyksen kokeile Aarja Healthin B12-vitamiinia mustikalla.
Sydämen terveys
Sydämen terveys on toinen ikääntymiseen liittyvä haaste. Sydämen on pysyttävä vahvana. Säännöllinen liikunta on tärkeää sydämen pumppaustoiminnan ylläpitämiseksi. Omega-3:n EPA ja DHA tukevat sydänlihasta. Ne tekevät tämän lisäämällä hyvän kolesterolin, HDL:n, tasoja ja alentamalla LDL:n, keholle haitallisen kolesterolin määrää.
Mitä ovat EPA ja DHA? EPA eli eikosapentaeenihappo ja DHA eli dokosaheksaeenihappo tulevat kalasta ja äyriäisistä. Aarja Healthin Omega3 Boost sisältää krilliöljyä, joka on voimakas lähde molemmille. Toisin kuin kalarasva, joka on keltaista, krilliöljy on punaista karotenoidipigmentin, astaksantiinin, ansiosta. Se antaa krillille sen vaaleanpunaisen sävyn. Uskomattomasti se sisältää jopa enemmän antioksidantteja kuin kalarasva! Lisäksi vaniljan makuinen lisäravinne on vapaa kalamaisesta jälkimausta.
Lihakset ja nivelet
Liikunta kunnon ylläpitämiseksi ja sydämen aktivoimiseksi voi usein aiheuttaa nivel- ja lihaskipuja. Aikuisille, jotka rakastavat kävelyä, juoksua, pyöräilyä ja muuta, voit kokeilla kurkumiinia, inkivääriä ja B12-vitamiinia. Kurkumiini ja inkivääri ovat molemmat voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä aineita.
Lisäksi magnesium rentouttaa ja tukee lihaksia kivun vähentämiseksi. Vinkki: Ota magnesium illalla pienen välipalan kanssa saadaksesi hyvän yöunen. Aarja Healthilla rakastamme Magnesium3:sta sinkillä ja B6-vitamiinilla.
Kollageenin määrä alkaa vähentyä 30 vuoden iän jälkeen. Tämä luonnollisesti kehossa esiintyvä proteiini kuuluu jänteisiin, luihin ja nivelsiteisiin. Pitääksesi nivelet terveinä voit lisätä Aarja Healthin Kollageeni & Hyaluronihappo mäntypuun kuorella. Valmistettu BioCell®-kollageenista, joka tulee puhtaasta kanan rintakehän rustosta. Lisäksi hyaluronihappo auttaa voitelemaan niveliä.
Hauraat luut
Luonnollisesti luut muuttuvat paljon hauraammiksi iän myötä. Itse asiassa luut hajoavat nopeammin kuin keho ehtii korvata niitä. Osteoporoosin ja luunmurtumien riskin vähentämiseksi, erityisesti yli 50-vuotiailla naisilla ja yli 70-vuotiailla miehillä, kalsium on erittäin tärkeää. Jotta kalsium olisi mahdollisimman tehokasta, se tarvitsee D-vitamiinin ja K2-vitamiinin apua imeytymisen helpottamiseksi. Valitse Aarja Healthin Kalsium D3 + K2 mustikalla.
On tärkeää huolehtia terveydestä ikääntyessä. Liikunta ja hyvä ravinto ovat kulmakiviä tämän saavuttamiseksi. Ravintolisät auttavat täyttämään ravintoaineiden puutteet ja antavat sinulle lisäpotkua.