Terve ikääntyminen

Terve ja hyvä ikääntyminen vaatii aktiivisuutta, terveellisiä aterioita ja ravintolisien käyttöä mahdollisten ravintoainepuutosten korjaamiseksi. On olemassa 13 välttämätöntä vitamiinia ja monia mineraaleja, usein yhdistettynä ravintolisiin – mutta miten tiedät, mitä sinun pitäisi ottaa?

Päivittäinen energia B12:lla

Ensinnäkin haluamme kaikki olla energisiä kaikissa ikävaiheissa. Aarja tarkoittaa energiaa saameksi. Energia antaa elämää ja liikettä, ja sen avulla voit nauttia jokaisesta päivästä. B12-vitamiini edistää normaalia energiantuotantoa ja voi vähentää väsymystä ja uupumusta.

Tiesitkö, että monilla ikääntyneillä on B-vitamiinin puutetta? Tämä johtuu siitä, että vatsahappojen määrä vähenee iän myötä, mikä vaikeuttaa imeytymistä. Päivittäiseen energianlisään voit kokeilla Aarja Healthin B12-vitamiinia mustikalla.

Sydämen terveys

Sydämen terveys on tärkeä tekijä ikääntyessä. Sydämen on pysyttävä vahvana, ja säännöllinen liikunta on ratkaisevaa. Omega-3:n EPA ja DHA tukevat sydänlihasta lisäämällä "hyvän" kolesterolin (HDL) tasoja ja vähentämällä "huonon" kolesterolin (LDL) määrää.

Mitä ovat EPA ja DHA? EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo) löytyvät kalasta ja merenelävistä. Aarja Healthin Omega3 Boost sisältää krilliöljyä, joka on voimakas lähde molemmille. Toisin kuin keltainen kalaöljy, krilliöljy on punainen antioksidantti astaksantiinin ansiosta, joka antaa krillille sen vaaleanpunaisen värin. Se sisältää myös enemmän antioksidantteja kuin tavallinen kalaöljy ja maistuu miellyttävältä ilman kalan makua.

Lihakset ja nivelet

Liikunta kunnon ylläpitämiseksi ja sydämen vahvistamiseksi voi joskus aiheuttaa lihas- ja nivelkipuja. Aktiivisille aikuisille Aarja Healthin kurkumiini inkiväärillä ja B12-vitamiinilla voi olla hyvä valinta. Kurkumiinilla ja inkiväärillä on vahvat tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet.

Magnesium tukee myös lihasten rentoutumista ja voi auttaa kipuihin. Vinkki: Ota magnesium illalla pienen aterian kanssa paremman unen saamiseksi. Aarja Healthin Magnesium3 sinkillä ja B6-vitamiinilla on hyvä vaihtoehto.

Kollageeni alkaa vähentyä 30 ikävuoden jälkeen. Tämä proteiini esiintyy luonnollisesti jänteissä, luissa ja nivelsiteissä. Nivelterveyden tukemiseksi voit käyttää Aarja Healthin kollageenia ja hyaluronihappoa mäntykuorella. Tuote on valmistettu BioCell®-kollageenista kanan rustosta, ja hyaluronihappo auttaa nivelten voitelussa.

Hauraat luut

Luut heikkenevät luonnollisesti iän myötä, ja niiden hajoaminen voi tapahtua nopeammin kuin keho ehtii rakentaa niitä uudelleen. Osteoporoosin ja luunmurtumien riskin vähentämiseksi – erityisesti yli 50-vuotiailla naisilla ja yli 70-vuotiailla miehillä – kalsium on erittäin tärkeää.

Parhaan imeytymisen takaamiseksi kalsium tarvitsee tukea D- ja K2-vitamiineilta. Aarja Healthin Kalsium D3 + K2 mustikalla on hyvä vaihtoehto.

Yhteenveto

On tärkeää huolehtia terveydestä ikääntyessä. Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat perusta. Ravintolisät voivat auttaa täyttämään ravintotarpeet ja antaa keholle lisätukea arjessa.