Kuinka ravintolisät tukevat ulkonäköämme sisältäpäin
Jaa
Iho heijastaa kehon yleistä terveyttä. Tiedämme, että vitamiinit voivat vaikuttaa ihon terveyteen, mutta mitkä vitamiinit todella toimivat? Mitkä ovat parhaat vitamiinit ihonhoitoon? Miten ravintolisät tukevat ihomme kauneutta sisältäpäin?
C-vitamiini ja E-vitamiini ovat kaksi voimakasta antioksidanttia, jotka auttavat suojaamaan soluja vaurioilta. Molemmat vitamiinit esiintyvät usein kauneustuotteiden ja kosmetiikan ainesosina.
C-vitamiini on paras seerumi, joka tunnetaan ihon rakenteen parantamisesta kosteuttamalla. Tämä vähentää lopulta hienojen juonteiden näkyvyyttä. C-vitamiinilla on myös tulehdusta ehkäiseviä etuja, jotka vähentävät punoitusta ja ihon ärtyneitä läiskiä. Se tarjoaa lisäarvoa suojaamalla ihoa auringon UVA- ja UVB-säteiltä. Keholla, jossa on riittävästi C-vitamiinia, haavat paranevat nopeasti. Aarja Healthin Vitamin C 500 sisältää sinkkiä, joka myös ylläpitää tervettä hiusta ja terveitä kynsiä.
C-vitamiinia löytyy ihomme ulkoisesta ja sisäisestä kerroksesta, joita kutsutaan epidermikseksi ja dermikseksi. Se toimii kollageenin rakennusaineena, joka on luonnollisesti esiintyvä proteiini kehossamme ja on ratkaisevan tärkeä iholle, sidekudokselle ja nivelille. Kollageeni muodostaa suuren osan kehomme proteiineista. Yli 30-vuotiaana, kun kehomme vanhenee, kollageenin tuotanto vähenee.
Kun harkitset kollageenilisää, käytä hydrolysoitua tyypin II kollageenia helppoa imeytymistä varten, kuten Aarja Healthin Kollageeni mäntypuun kuorella. Jokainen tabletti sisältää 20 mg mäntypuun kuoriuutetta, joka tulee puhtaista metsistä suomalaisessa Lapissa ja on täynnä luonnollisia antioksidantteja. Skandinaavit ovat hauduttaneet mäntyneuleteetä vuosisatojen ajan saadakseen nämä terveelliset hyödyt.
E-vitamiinia ylistetään sen kyvystä torjua vapaita radikaaleja suojaamalla meitä ihon haitallisilta aineilta, kuten ilmansaasteilta ja tupakansavulta. E-vitamiinin antioksidantit suojaavat ihoa auringon säteiden aiheuttamilta vaurioilta. Ihon luonnolliset öljyt tai tali antavat iholle kosteustasapainon. Kuiva iho voi kuitenkin saada lisäboostin E-vitamiinilisästä. Kuten C-vitamiinilla, myös E-vitamiinilla on vahvat tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet.
D-vitamiini tunnetaan auringonpaistevitamiinina. Iho imee sitä ulkona oleskelun kautta. Munuaiset ja maksa mahdollistavat D-vitamiinin leviämisen koko kehoon. Ihosolujen uloin kerros eli keratinosyytit ovat samoja soluja, jotka muodostavat D-vitamiinia. Tämä vitamiini on ehdottoman välttämätön ihosolujen kasvulle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa puhdistamaan ihosairauksia, kuten psoriasista tai ekseemaa.
On tärkeää ottaa D-vitamiinia, koska monet meistä eivät vietä tarpeeksi aikaa ulkona, erityisesti talvikuukausina. Kokeile Vitamin D3 + Puolukka -ravintolisää, joka on toinen terveellinen ja maukas pureskeltava lisä Aarja Healthilta. Jokainen tabletti sisältää 100 mcg (4000 IU) biologisesti saatavilla olevaa D3-vitamiinia helppoa imeytymistä varten.
Terveellisten rasvojen lisääminen ruokavalioon, kuten Omega-3 krilliöljy, antaa ihollesi kauneusboostin. Sen kyky lievittää kuivuutta, vähentää punoitusta ja tulehdusta voi johtaa sileään ja hehkuvaan ihoon. Vaikka useimmat Omega-3-lisät tulevat kalasta ja äyriäisistä, on olemassa vegaanisia vaihtoehtoja, kuten Aarja Healthin Vegan Omega-3, joka käyttää mikroleväöljyä.
Hoivaavien C- ja E-vitamiinien sekä kollageenilisän ja Omega-3:n lisääminen on ensimmäinen askel kohti tervettä ihoa. Kauneus rakennetaan todella sisältäpäin.