Pouvez-vous vraiment renforcer votre système immunitaire ? Nous démystifions les mythes !

Pouvez-vous vraiment renforcer votre système immunitaire ? Nous démystifions les idées reçues ! Si vous parcourez les réseaux sociaux ou un blog de santé, il est probable que vous tombiez sur quelques conseils pour renforcer votre système immunitaire ou un article recommandant les « meilleurs vitamines pour renforcer le système immunitaire ». Mais peut-on vraiment renforcer son système immunitaire ? La réponse à cette question n’est pas aussi simple que vous pourriez le penser.

Tout d’abord, il faut réfléchir à ce que signifie réellement « booster » le système immunitaire. La vérité est que si vous preniez une vitamine ou un complément qui pouvait vraiment booster votre système immunitaire, vous ne seriez peut-être pas très satisfait du résultat ! Vous comprenez, un système immunitaire sain ne consiste pas seulement à être fort, mais aussi à être équilibré. Si notre système immunitaire était réellement « renforcé », il est probable qu’il y aurait des réactions excessives fréquentes, que les cellules immunitaires ne pourraient pas bien distinguer entre les cellules étrangères/invasives et les cellules propres, et le résultat final serait une vie avec des maladies auto-immunes et/ou des réactions allergiques. Et ce n’est probablement pas ce que vous aviez en tête !

Lorsque les gens pensent aux boosters d’immunité, ils cherchent souvent des moyens de soutenir l’immunité naturellement – c’est une grande différence ! Soutenir l’immunité naturelle est le processus qui consiste à fournir au corps ce dont il a besoin pour faciliter une réponse immunitaire correcte (équilibrée). Une grande partie de cela consiste à s’assurer que des vitamines et minéraux suffisants sont disponibles afin que le système immunitaire puisse effectuer les réactions qui empêchent les cellules étrangères, bactéries, virus, etc. d’envahir nos corps sains. Ci-dessous, nous allons examiner ce que vous pouvez faire pour aider votre système immunitaire.

Alimentation saine pour l’immunité
Une grande partie du soutien du système immunitaire naturel est une alimentation saine ! Certains aliments sont bien connus pour leurs propriétés de soutien immunitaire, comme l’ail, le curcuma, les légumes à feuilles vertes et divers baies. Ils possèdent tous des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et sont en plus très nutritifs, ce qui signifie que votre organisme reçoit de nombreux éléments favorables à la santé à chaque bouchée ! Vous remarquerez peut-être que certains de ces ingrédients se trouvent dans les produits Aarja Health, comme la curcumine, le gingembre, la canneberge et la myrtille, et ce n’est pas un hasard. Lorsque la nature nous offre de tels aliments bénéfiques, nous devons utiliser ses dons !

Pour une immunité naturelle = gérez votre stress et faites de l’exercice régulièrement
Pour beaucoup de personnes, la gestion du stress est un élément crucial pour s’assurer que notre système immunitaire reste fort. Bien que de courtes périodes de stress soient une réaction naturelle (saine), le stress prolongé diminue considérablement la puissance de notre système immunitaire. Cela signifie donc que si vous pratiquez régulièrement des techniques de gestion du stress – comme la méditation, le mouvement quotidien et les étirements, des activités créatives et des loisirs – cela peut réellement contribuer à maintenir votre système immunitaire en pleine forme. Une autre forme de gestion du stress est l’exercice, qui peut lui aussi bénéficier au système immunitaire ! Grâce aux adaptations du corps à l’entraînement et à l’amélioration de la circulation, l’activité physique est un excellent moyen de soutenir le système immunitaire naturel.

Le sommeil = soutien de tout le système immunitaire
Saviez-vous que le sommeil profite aussi au système immunitaire ? C’est vrai, pendant que vous dormez, c’est une période critique de repos pour le corps qui nous permet d’exécuter des réponses immunitaires bien équilibrées. En fait, le sommeil affecte les deux branches de notre système immunitaire – innée et adaptative – ce qui nous donne une réponse bien dosée avec des niveaux d’inflammation appropriés et une mémoire cellulaire afin que nous soyons préparés pour la prochaine infection !

Pour une réponse immunitaire saine = passez du temps à l’extérieur à la lumière du jour !
Passer du temps à l’extérieur est aussi un excellent moyen de renforcer le système immunitaire. Que vous fassiez une promenade rapide dans le quartier, une randonnée en plein air, de la natation ou du vélo, vous absorbez la vitamine du soleil dont notre système immunitaire a besoin pour fonctionner à plein régime ! L’effet de la lumière solaire sur notre peau est de transformer la vitamine D inactive en sa forme active (utile), qui a ensuite plusieurs effets sur les cellules immunitaires dans tout notre corps. C’est tellement important que la carence en vitamine D est associée à une augmentation des maladies auto-immunes et à une sensibilité accrue aux infections. Comme vous pouvez le voir, des niveaux corrects de vitamine D sont une partie nécessaire pour maintenir l’équilibre immunitaire ! Mais que faire quand il fait très froid dehors et que votre exposition au soleil est limitée ? Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin de faire du ski en maillot de bain, nous pouvons vous aider !

Compléments alimentaires pour le système immunitaire
Que le temps plus froid vous ait fait rester à l’intérieur, ou que vous souhaitiez simplement être sûr de recevoir les bons nutriments pour l’immunité, les compléments en vitamines et minéraux peuvent être un excellent moyen de s’assurer que vos cellules immunitaires ont exactement ce dont elles ont besoin pour vous protéger ! Cela dit, le contenu et la qualité doivent absolument être prioritaires. Votre corps doit pouvoir reconnaître et utiliser ces vitamines pour qu’elles soient efficaces. Heureusement, nous avons passé d’innombrables heures à formuler et développer des produits qui ne sont pas seulement de la plus pure qualité, mais qui sont si uniques que nous combinons certains des aliments les plus sains de la planète pour apporter les dons de la nature dans des compléments efficaces et faciles à consommer.

Quelques-uns de nos favoris en matière d’immunité sont Vitamine D3 à la canneberge, OptiMSM+C et myrtille, Vitamine C avec zinc et chaga et enfin Curcumine avec gingembre et B12. Chacun de ces produits contient des nutriments anti-inflammatoires et antioxydants qui soutiennent l’immunité naturelle avec l’effet supplémentaire bénéfique des composés végétaux présents dans ces aliments nutritifs ! Assurez-vous de les découvrir dans notre boutique en ligne et faites le plein avant l’arrivée du froid hivernal !

Nous espérons que vous avez appris un peu aujourd’hui – principalement que nous ne devons pas nous concentrer sur le renforcement du système immunitaire autant que sur le soutien de son équilibre naturel. Quelques-unes des meilleures façons d’y parvenir sont avec une alimentation appropriée, de l’exercice, la gestion du stress, le sommeil et bien sûr en incorporant certains des meilleurs compléments alimentaires de soutien immunitaire disponibles. En nous concentrant sur le corps entier et en lui fournissant certains des aliments les plus sains de la nature, nous pouvons rester en bonne santé toute l’année !

En savoir plus et acheter les produits Aarja Health.