Êtes-vous quelqu'un qui ne prend soin que des autres - mais pas de vous-même ? Alors vous devez lire ceci.

Toutes nos merveilleuses femmes dans nos vies, est-il temps de vous mettre en premier ? 💚

Beaucoup de femmes souffrent d'épuisement, de stress, de douleurs et de mauvais sommeil – des symptômes qui peuvent être liés au fardeau émotionnel que nous portons.

En tant que femmes, nous avons une capacité fantastique à prendre soin de tous ceux qui nous entourent. Nous sommes toujours là pour la famille, les amis et les collègues – à écouter, soutenir et donner tout ce que nous avons. Nous sommes celles qui se dépassent toujours pour les autres, mais oublient souvent de s'accorder le même soin.

Lorsque nous nous inquiétons pour tous ceux qui nous entourent, que ce soit les enfants, le partenaire, les amis, la famille ou les collègues, nous assumons un lourd fardeau émotionnel. Et ce fardeau, ainsi que le fait d’être constamment présentes pour les autres, peut affecter notre corps physiquement.

Le stress peut provoquer des tensions dans le corps, un mauvais sommeil, des douleurs et de l'épuisement. Notre cerveau envoie des signaux au corps pour nous maintenir en alerte, et le résultat est que nous finissons par porter une lourde charge à la fois physiquement et émotionnellement.

Mais qu’en est-il de nous-mêmes ? À quelle fréquence prenons-nous du temps pour prendre soin de notre propre bien-être ?

 

Vous êtes-vous déjà arrêtée et demandé : Comment est-ce que je vais vraiment ?

Il est important de se rappeler que nous, en tant que personnes aidantes, sommes celles qui ont besoin de se ressourcer pour pouvoir donner aux autres. Nous prenons généralement soin de tout le monde, mais pas de nous-mêmes.

Prendre soin de soi peut sembler une idée étrangère pour beaucoup de femmes. Nous sommes tellement habituées à prioriser les autres, et souvent nous ressentons de la culpabilité lorsque nous prenons du temps pour nous. Mais prendre soin de vous n’est pas égoïste – c’est nécessaire. Si nous ne nous donnons pas l’amour et les soins dont nous avons besoin, nous ne serons pas capables de prendre soin des autres de la meilleure façon possible.

 

Voici quelques conseils pour un soin émotionnel personnel qui peuvent vous aider à trouver l’équilibre :

1. Réservez du temps pour vous chaque jour : Même quelques minutes seules peuvent faire une grande différence. Profitez d’une tasse de thé, lisez un livre, faites un jogging ou une promenade dans la nature. Trouvez de petits moments pour vous ressourcer.

2. Apprenez à poser des limites : Il est tout à fait acceptable de dire non lorsque vous avez besoin de temps et d’énergie pour vous-même. Il y a beaucoup de personnes qui essaieront toujours de prendre votre temps, et vous n’êtes pas obligée de sauver le monde !

3. Notez vos pensées : Exprimer vos émotions peut être thérapeutique en soi. Prenez le temps d’écrire ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux.

4. Pratiquez la gratitude : Notez chaque soir trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante. Cela vous aidera à vous concentrer sur le positif et à créer plus d’équilibre émotionnel.

5. Cherchez du soutien : Vous n’êtes pas seule. Vous ouvrir à une amie, un thérapeute ou un groupe de soutien peut apporter un soulagement et nous rappeler que nous sommes fortes ensemble.

 

Êtes-vous prête à vous mettre en premier ?

Vous êtes fantastique – une personne qui donne espoir, amour et soutien à tous ceux qui vous entourent. Il est maintenant temps de vous offrir le même soin. Vous méritez de vous sentir entière et équilibrée, tant physiquement que mentalement.

 

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