Folate – Pourquoi la vitamine B9 est importante pour l'énergie, le cerveau et la santé
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Le folate (vitamine B9) est absolument essentiel pour les cellules du corps, l'énergie et le fonctionnement cérébral. Pourtant, beaucoup en consomment trop peu. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi le folate est important, en quoi il diffère de l'acide folique, et comment notre complément naturel de folate avec B12 peut vous aider à vous sentir mieux – chaque jour.
Qu'est-ce que le folate (vitamine B9) – et pourquoi le corps en a-t-il besoin ?
Le folate est une vitamine B hydrosoluble que l'on trouve naturellement dans des aliments comme les épinards, le brocoli, l'avocat et les légumineuses. Le corps utilise le folate pour :
- Soutenir la division cellulaire normale et la synthèse de l'ADN
- Produire des globules rouges
- Contribuer à une fonction psychologique normale
- Réduire la fatigue et l'épuisement
Une carence en folate peut provoquer :
- Faible énergie et épuisement
- Mauvaise concentration
- Irritabilité
- Dans les cas graves : anémie mégaloblastique
Différence entre folate et acide folique
- Folate : la forme naturelle, présente dans les aliments et les compléments bioactifs
- Acide folique : une forme synthétique, qui doit être transformée dans le corps avant d'agir
Chez Aarja Health, nous utilisons du folate actif (5-MTHF) – une forme que le corps peut utiliser directement, adaptée aux personnes avec des variations génétiques (par exemple, mutation MTHFR). En fait, environ 40 % de la population possède ce gène qui empêche la conversion de l'acide folique en folate.
Folate et grossesse – un sujet important
Le folate est essentiel avant et pendant la grossesse pour prévenir les malformations du tube neural chez le fœtus. La Direction de la santé recommande à toutes les femmes en âge de procréer de prendre un supplément de folate quotidiennement – au moins un mois avant la conception.
Mais le folate est aussi important après le premier trimestre. Il contribue à :
- Une croissance tissulaire normale
- La production de sang
- La réduction de la fatigue
- La santé cérébrale
Pourquoi combiner la B12 avec le folate ?
La vitamine B12 et le folate travaillent ensemble dans plusieurs processus, y compris la formation des globules rouges et la transmission nerveuse. Une carence en B12 peut aggraver les symptômes d'une carence en folate, et vice versa.
C'est pourquoi nous recommandons un complément contenant à la fois du folate bioactif et du méthyl-B12 – que vous trouverez dans notre produit.
Quand devriez-vous envisager un supplément de folate ?
Vous bénéficiez particulièrement d'un supplément folate+B12 si vous :
- Planifiez une grossesse ou êtes enceinte
- Êtes une femme en âge de procréer
- Vous sentez souvent fatigué(e) ou déconcentré(e)
- Êtes végétalien(ne) ou consommez peu de produits animaux
- Avez plus de 50 ans
- Avez une absorption digestive réduite (par exemple, en cas de variante génétique MTHFR)
Notre supplément B12 + folate – conçu avec soin
Chez Aarja Health, nous combinons la qualité nordique avec des vitamines bioactives sous leur forme la plus pure.
✔️ Folate actif (5-MTHF)
✔️ Méthylcobalamine-B12 pour une absorption optimale
✔️ Végan, naturel et sans additifs inutiles
✔️ Fabriqué selon les normes de qualité les plus strictes
Essayez un supplément de folate que votre corps peut réellement utiliser
Assurer un apport quotidien en folate et B12 est un investissement pour une santé durable. Avec notre supplément soigneusement formulé, vous obtenez des nutriments qui travaillent en harmonie avec votre corps – pour plus d'énergie, une clarté mentale et un système immunitaire renforcé.
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