Tous les avantages du collagène

Qu'est-ce que le collagène ? La protéine qui construit la peau, appelée collagène, est responsable de 75 % du poids sec de notre peau. Plus précisément, le collagène se trouve dans le tissu conjonctif de la peau, des tendons, des ligaments et des os. En fait, le collagène est la protéine la plus répandue dans notre corps. Parmi les 28 types de collagène, les types I, II, III, IV et V sont les plus importants présents dans le tissu conjonctif.

Protéines et acides aminés

Le collagène est principalement composé de trois chaînes protéiques, ainsi que des acides aminés glycine, proline et hydroxyproline. En vieillissant, le corps commence à produire moins de collagène. Le résultat est une peau vulnérable aux dommages liés à l'âge, ce qui ne se produit pas seulement dans nos années crépusculaires. La perte de cette protéine vitale nourrissant la peau dans les couches internes de notre peau commence dès l'âge de 30 ans. 

Le collagène aide la peau à maintenir et à conserver l'humidité. Soulager la sécheresse peut entraîner moins de ridules et de rides. L'élasticité de la peau est ce qui lui permet de bouger, de s'étirer et de rester rebondie. Incroyablement, l'élasticité de la peau commence à diminuer dès le début de la vingtaine !

Trois zones de la peau sont responsables de l'élasticité. Elles se composent de la couche externe appelée épiderme, de la couche intermédiaire appelée derme, et de la couche plus profonde appelée hypoderme. Bien sûr, ces zones ne contiennent pas seulement de l'élastine, mais aussi du collagène. Chez une peau plus jeune, ces fibres de collagène sont tendues comme des ressorts et soutiennent les couches de la peau. Lorsque les fibres de collagène s'affaiblissent, la peau commence à s'effondrer. 

Le collagène aide le corps à cicatriser

Le collagène contribue également à accélérer le processus de guérison des ecchymoses, coupures et plaies. Le processus de guérison de la peau commence par une inflammation qui dure généralement quelques jours. Ensuite vient la phase de prolifération, qui utilise la production de collagène pour la réparation. Enfin, la peau se remodèle elle-même à mesure que le collagène continue d'être produit. En cas de carence en collagène, le processus de guérison est prolongé voire arrêté. 

Le vieillissement n'est pas le seul facteur de diminution du collagène. Le mode de vie peut également entraîner une perte accélérée de collagène. Par exemple, le tabagisme, une consommation excessive d'alcool, ainsi qu'une consommation trop importante de sucres ajoutés et d'aliments transformés. Bien que le soleil soit une source fantastique de vitamine D, les rayons UVB et UV peuvent être nocifs pour le collagène et notre peau. 

Le collagène dans l'alimentation

L'ajout de collagène à notre alimentation par le biais de la nourriture et des compléments alimentaires peut contribuer à améliorer l'apparence, la sensation et la santé générale de notre peau. Pour que notre corps produise du collagène, il faut consommer des acides aminés provenant d'aliments riches en protéines (poisson, poulet, bœuf, œufs et produits laitiers). Le bouillon d'os est également une source particulièrement riche. 

La vitamine C est un élément constitutif du collagène, donc une abondance de baies, d'agrumes, de tomates, d'épinards et de brocoli est également nécessaire. Enfin, deux minéraux supplémentaires doivent être ajoutés, le zinc et le cuivre. Ils se trouvent dans les noix, les haricots et les céréales complètes. 

Nous chez Aarja Health proposons plusieurs produits différents

Les compléments de collagène tels que le Premium Biocell® COLLAGÈNE d'Aarja Health avec écorce de pin et acide hyaluronique contiennent 500 mg de collagène Biocell et 20 mg d'extrait d'écorce de pin. Le collagène est hydrolysé, ce qui signifie qu'à la différence des sources alimentaires, il a déjà été décomposé en peptides plus petits. Cela permet à notre corps de digérer rapidement et facilement cette précieuse protéine. 

Les compléments de collagène sont mieux pris à jeun. Nous suggérons une capsule le matin avant le petit-déjeuner, et une capsule avant le coucher. Envisagez également d'ajouter la vitamine C 500 d'Aarja Health comme un coup de pouce supplémentaire pour soutenir la production de collagène. Le collagène est une protéine importante pour construire une peau saine. Essayer de maintenir ses niveaux dans notre corps est logique.