Comment j'ai retrouvé mon énergie | L'histoire d'Elisabeth
Dans cet article de blog, Elisabeth, cofondatrice et responsable de la marque d'Aarja, raconte son histoire personnelle sur la façon dont elle a retrouvé son énergie et son bien-être au quotidien.
Frustration et maladie
"Je me souviens facilement à quel point je me sentais frustrée et désespérée moi quand j'avais une vingtaine d'années, quand ma santé ne fonctionnait pas bien. C'était la période de la vie où je devais être au top, du moins je le pensais ! Après trois opérations cardiaques presque consécutives, je ressentais un fatigue et épuisement que je n'avais jamais ressentis auparavant. Rien que prendre une douche ou aller au magasin semblait être des tâches insurmontables.
Je rassemblais assez d'énergie pour pouvait être au travail, mais après le travail, je ne pouvais rien faire. Mon temps libre était passé sur le canapé, et je ressentais un honte parce que personne ne comprenait ce qui il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi, car aux yeux des autres, je semblais juste paresseux.
Fou pour moi, c'était presque comme être dans un cercueil ouvert, parce que dans ma tête je voulais faire des choses, mais mon corps n'obéissait pas. Elle était comme paralysée.
À cette époque, je ne savais pas quoi faire, et tout ce que je ressentais, c'était que ma santé ne faisait que se détériorer et pire. Je me souviens de l'époque où je pensais que je ne pouvais pasappris à tenir plus longtemps, et je me demandais sans cesse, est-ce vraiment ainsi ma santé sera pour le reste de ma viet? Je n'en ai trouvé aucune réponse.
Trouver la bonne solution pour ma situation était pas facile quand je ne comprenais pas comment le corps fonctionnait ni quelle était la cause de mes souffrances. Si je avais si je savais toutes les choses que je sais aujourd'hui, mes vingt ans auraient été complètement différents, j'en suis sûr.
Un début lent et calme avec encouragement
Parmi toutes les choses, j'ai trouvé mon compagnon dans cette période difficile de ma vie, et il m'a présenté pour la course. Il était une personne athlétique et active, et il avait beaucoup de patience avec moi. Nous avons commencé lentement, mais après seulement quelques fois, j'ai déjà senti que j'avais plus énergie ! Je me souviens encore à quel point c'était surprenant et agréable. Était-cete tout ce dont j'avais besoin ?
J'ai soudainement eu plus d'énergie pour faire plus de choses après le travail, et j'avais de l'énergie pour, par exemple, ranger un placard. C'était tellement gratifiant pour moi. Plus je dépensais d'énergie à courir, plus énergie j'ai eu.
Je dois admettre honnêtement que je n'aimais pas beaucoup ça avant, et je ne suis toujours pas super enthousiaste. Mais avec tous les avantages fantastiques pour la santé, je me motive à sortir de la porte.
Le meilleur remède pour moi aujourd'hui est toujours être dehors dans la nature. Cela élève mon humeur, cela me donne de l'énergie, je me sens fort et cela clarifie ma tête. J'ai appris que toutl'activité est mieux que rien. Lisez ici comment commencer facilement à faire de l'exercice : L'activité est toujours saine.
Envie d'apprendre comment le corps fonctionne
Il s'est avéré que mon compagnon avait aussi quelques problèmes de santé graves. Un prend souvent bien helse comme une évidence dansà un le perdons. Nous avons commencé un voyage santé ensemble et nous voulait en savoir plus sur comment nous ps'accorder améliorer la santé, aussi de manière alternative.
Nous avons voyagé pour rencontrer différents experts et gourous de la santé à travers monde spécialisé dans les traitements nutritionnels. Ce qui nous a surpris, c'était à quel point mange comme avaitte en commun avec nous et que sle maintien d'une bonne santé ne se trouve pas dans sur ordonnance médicament, mais dans comment vous vivez votre vie.
Cela signifie qu'il est préférable de prévenir ce qui cause la maladie, plutôt que d'avoir une maladie puis de traiter les symptômes avec des médicaments. Nous avons découvert un tout nouveau monde de santé alternative et de façons de prendre soin de vous.
Nous avons rassemblé beaucoup d'informations provenant de différentes sources, et aussi pendantchemin vers le voyage, nous avons fait des changements dans notre mode de vie - ce que nous mangeons, comment nous prenons soin de nous-mêmes, et que nous met notre propre bien-être comme priorité. Quelques années plus tard nous avons tous deux constaté que notre santé était meilleure que jamais !
Qu'est-ce qui est important pour nous aujourd'hui ?
Nous voulons être sûrs d'obtenir toutes les vitamines et minéraux par notre alimentation ou par des compléments alimentaires car une mauvaise alimentation cause une carence en nutriments essentiels dont notre corps a besoin chaque jour. Une mauvaise alimentation est généralement l'une des causes de mauvaise santé, de maladie et donne-nous un peu énergie. Cela m'a pris plusieurs années pour comprendre ce que signifie une nutrition correcte et suffisante.
Je pensais toujours que complément alimentaire était inutilementdans je pensais que si vous mangez varié cela devrait suffire. La nourriture que nous achetons aujourd'hui n'est pas si plein de nutriments comme on pourrait le penser, et vous devez construire votre alimentation très soigneusement si vous voulez obtenir tous les nutriments par votre alimentation.
Ici dans le nord où nous n'avons pas de soleil pendant 2 mois Il n'y a presque rien de plus important que de prendre un supplément supplémentaire de vitamine D3. Vinterma saison a été bien meilleure qu'avant grâce à ma routine de course et mes régimescompléments.
Banque à table, mais saisonbasé maladies morceaux mordent rarement maintenant par rapport à avant. Je crois vraiment au pouvoir de renforcer le système immunitaire naturellement. Je pense que cela passe par une bonne nutrition, de l'exercice, air frais et repos. Nlorsque toutes les choses sont équilibrées voulez-vous plus d'énergie pour profiter pleinement de votre vie !
Voici les meilleurs conseils d'Elisabeth pour augmenter et maintenir votre énergie au quotidien, surtout pendant la période la plus sombre
1. Entraînement – cela vous donne de l'énergie et des endorphines, ce qui fera des merveilles pour votre humeur et votre santé mentale !
2. Prenez de l'air frais – il est facile de rester à l'intérieur quand il fait sombre, mais l'air frais fait mieux fonctionner votre cerveau. L'air peut vous donner plus d'énergie et vous aider à vous concentrer.
3. Restez hydraté – buvez suffisamment d'eau ! La déshydratation cause de la fatigue car elle affecte le flux d'oxygène vers le cerveau et fait travailler le cœur plus fort pour pomper l'oxygène vers tous vos organes - ce qui vous rend plus fatigué et moins alerte. En restant hydraté, vous restez énergique.
4. Vitamine C & D – Je m'assure de recevoir assez de vitamine C pour renforcer le système immunitaire et réduire la fatigue. La vitamine D est la plus essentielle pendant les jours sombres !
5. J'utilise aussi Vitamines B, magnésium et fer pour å maintenir mon énergie et ma santé.
6. Sommeil – maintenant en période sombre nous avons besoin de plus de sommeil. Alors assurez-vous d'obtenir un bon sommeil, c'est l'un des meilleurs investissements pour vous-même !
7. Mangez sainement – un régime varié avec beaucoup de légumes, de baies et de bonnes sources de graisses, de protéines et de glucides maintient définitivement votre niveau d'énergie.
8. Soyez attentif à vos pensées - penser des pensées positives et essayez de pas stress. Votre esprit influence votre énergie plus que vous pensez!
9. Dans la période sombre nous utilisons une lampe de luminothérapie pour obtenir un peu de "lumière du soleil". Le manque de lumière affecte l'humeur et l'énergie, donc cela aide pendant la période sombre.
Achetez des vitamines et des compléments alimentaires maintenant pour soutenir votre énergie quotidienne.