Lorsque l'inflammation influence l'humeur plus que vous ne le pensez
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Il est facile de croire que notre humeur dépend uniquement de notre personnalité.
Que certains sont plus sensibles. Plus impatients. Un peu plus « sur le qui-vive ».
Mais souvent, ce n’est pas d’abord une question de qui vous êtes.
C’est ce que votre corps porte en lui.
Peut-être vous reconnaissez-vous dans ceci :
Vous vous réveillez en fait tout à fait bien.
Et pourtant, la journée peut rapidement changer.
Avant le déjeuner, vous vous sentez plus fatigué. Plus brusque dans le ton. Plus facilement irrité. Des envies soudaines apparaissent.
Comme si le corps réagissait avant que la tête ait le temps de comprendre pourquoi.
Et c’est là que beaucoup sont surpris :
Cela peut être un signe d’inflammation silencieuse.
Qu’est-ce que l’« inflammation silencieuse » ?
Quand vous entendez le mot inflammation, vous pensez peut-être à la douleur et à quelque chose d’aigu.
Mais l’inflammation ne doit pas forcément être aussi dramatique.
L’inflammation silencieuse peut être de faible intensité et diffuse – comme un corps constamment un peu en alerte.
Vous pouvez la ressentir comme :
- plus de fatigue que d’habitude
- une moindre tolérance au stress
- une irritabilité accrue
- des envies soudaines
- une faible énergie
- un corps qui « réagit trop » à de petites choses
Pas parce que vous êtes faible.
Mais parce que votre système est surchargé.
L’inflammation affecte aussi le cerveau
Quand l’inflammation augmente dans le corps, elle affecte souvent les hormones du stress.
Le corps devient plus sensible. Le cerveau cherche des problèmes, pas le calme.
C’est pourquoi beaucoup constatent que l’inflammation ne se limite pas au corps, mais affecte aussi l’humeur :
Moins de patience. Plus d’agitation. Plus de « je n’en peux plus pour l’instant ».
Vous ne devenez pas une autre personne.
Vous êtes simplement plus surchargé.
Que pouvez-vous faire ?
La bonne nouvelle, c’est que votre corps répond souvent à de petits signaux constants.
Vous n’avez pas besoin d’une détox extrême.
Souvent, il s’agit d’un simple redémarrage qui soutient le corps dans la bonne direction.
Voici trois choses que beaucoup commencent pendant 7 jours :
1. Des protéines au petit-déjeuner
Les protéines stabilisent la glycémie et offrent au système nerveux un début de journée plus calme.
2. De l’oméga-3 chaque jour
Les acides gras oméga-3 sont des éléments essentiels des membranes cellulaires et jouent un rôle central dans l’équilibre inflammatoire du corps.
Ils font aussi partie des nutriments les mieux documentés pour soutenir le cerveau, le cœur et la santé générale.
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3. Un peu moins d’aliments ultra-transformés
Quand votre corps reçoit moins de déclencheurs, il a plus de place pour se réguler.
Moins de stress pour le système.
C’est pourquoi l’oméga-3 peut faire la différence
L’oméga-3 (EPA et DHA) contribue à :
- une fonction cardiaque normale
- une fonction cérébrale normale
- une vision normale
avec un apport quotidien d’au moins 250 mg d’EPA/DHA, conformément aux allégations de santé approuvées par l’EFSA.
Pour beaucoup, c’est une des étapes les plus importantes :
Soutenir le corps de l’intérieur, afin que le système nerveux ait un peu plus de calme pour fonctionner.
Notre Omega-3 Krill – votre soutien au quotidien
L’Omega-3 Krill d’Aarja Health est basé sur une huile de krill pure de l’Antarctique, qui contient naturellement de la choline et de l’astaxanthine.
L’huile de krill est liée à des phospholipides, ce qui offre une grande biodisponibilité et une absorption efficace comparée à l’huile de poisson traditionnelle.
Beaucoup la trouvent aussi plus facile à digérer, avec moins de goût de poisson car elle se mélange plus facilement à l’acide gastrique que l’huile de poisson classique.
L’astaxanthine agit comme un antioxydant naturel qui protège les acides gras oméga-3 de l’oxydation.
Cela en fait un complément oméga-3 simple et complet pour ceux qui souhaitent un soutien quotidien de l’intérieur – surtout lors des périodes où le corps se sent plus réactif que d’habitude.
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Une semaine peut suffire pour sentir la différence
Vous n’avez pas besoin de tout régler.
Donnez simplement au corps une direction claire.
Et voyez ce qui se passe quand le corps bénéficie de meilleures conditions de travail.
Bonne chance 💛
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et un mode de vie sain.