Clés pour la souplesse de vos articulations

Prendre soin de vos articulations est important pour que vous puissiez bouger de manière optimale et profiter de toutes les activités de la vie. Lorsque vous ressentez des douleurs articulaires, vous les sentez dans les épaules, les hanches, les coudes, les genoux, les chevilles, les poignets ou les mains.

Les articulations peuvent s’enflammer en cas de surutilisation, de blessures ou de maladies telles que l’arthrite. En vieillissant, les articulations peuvent également devenir sensibles et même douloureuses. Le mouvement est l’un des moyens les plus importants pour garder les articulations souples.

Si vous commencez tout juste une activité physique ou si vous vous remettez d’une blessure, souvenez-vous que les articulations bénéficient d’un exercice doux. Commencez lentement et augmentez jusqu’à 20 minutes par jour. Pensez à commencer la matinée par une promenade légère. Essayez de terminer la journée par une courte séance de yoga relaxante ou d’étirements.

Aliments et compléments alimentaires
Il existe une variété d’aliments et de compléments que vous pouvez ajouter pour aider à garder vos articulations en bonne santé et réduire l’inflammation. Regardons cela de plus près ci-dessous.

Collagène
Le collagène est souvent mis en avant comme un moyen de maintenir une belle peau. Mais le collagène se trouve aussi naturellement dans nos tendons, ligaments et os. Pour améliorer les articulations, vous pouvez ajouter quelques aliments riches en collagène à votre alimentation, notamment le poulet, le poisson, le blanc d’œuf et le bouillon d’os. En ce qui concerne les fruits et légumes, choisissez des baies colorées, des agrumes, des feuilles vertes ainsi que des légumes rouges et jaunes.

Pour un coup de pouce supplémentaire à la santé des articulations, ajoutez le Collagène à l’écorce de pin d’Aarja Health car il est riche en collagène hydrolysé de type II. Le collagène de type II se trouve naturellement en grande quantité, surtout dans les articulations et les tissus conjonctifs. La forme hydrolysée facilite donc son absorption. En résumé, notre collagène est fabriqué à partir de BioCell®collagène issu de cartilage de poitrine de poulet pur. L’acide hyaluronique est également un liquide qui aide à lubrifier les articulations.

MSM
Le MSM ou méthylsulfonylméthane est un soufre qui possède à la fois des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Comparativement, le soufre est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps. Des études ont montré qu’il combat l’inflammation en inhibant de nombreuses cellules impliquées dans le processus inflammatoire. Pour les aliments riches en MSM, ajoutez des pommes, des framboises, des asperges, des oignons et de l’ail à vos repas.

Pourquoi ne pas commencer la matinée avec un délicieux sachet de OptiMSM +C aux myrtilles d’Aarja Health pour combattre les inflammations et privilégier la santé globale. Dans OptiMSM®, on utilise en fait le MSM le plus pur au monde. De plus, il est composé de 34 % de soufre, 34 % d’oxygène, 26 % de carbone et 6 % de liaisons hydrogène. Cette explosion de vitamine C peut avoir un effet stimulant pour bien démarrer votre journée. Pour contrer les douleurs articulaires, vous pouvez l’emmener lors de votre promenade matinale !

Oméga-3
Ajoutez quelques aliments riches en oméga-3 à votre alimentation. Pensez particulièrement au poisson et aux fruits de mer. Le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines, les anchois, le caviar et les huîtres sont tous d’excellents choix. Les sources végétaliennes incluent les noix, les graines de lin, les graines de chia, le soja, les épinards et les choux de Bruxelles.

L’huile de krill provient de petits crustacés ressemblant à des crevettes. C’est une source puissante riche en oméga-3 et certaines études ont montré qu’elle est bénéfique pour l’inflammation grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. La recherche scientifique suggère même que l’huile de krill est plus facilement absorbée par le corps que l’huile de poisson.

OMEGA3 BOOST huile de krill d’Aarja Health est une source de haute qualité d’acides gras oméga-3 incluant EPA et DHA. La couleur rouge de la capsule provient des antioxydants naturels du krill appelés astaxanthine. Les oméga-3 sont également bons pour le cœur et le cerveau. Contrairement à l’huile de foie de morue, nos capsules ont un goût délicieux.

Curcumine
La curcumine provient de la racine de Curcuma longa, également connue sous le nom de curcuma. La curcumine est un complément important pour le traitement de la douleur, en particulier les douleurs articulaires. Cela est dû aux puissants effets anti-inflammatoires de la curcumine.

La curcumine a été scientifiquement prouvée bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrite et d’autres maladies auto-immunes. C’est aussi un complément populaire pour les amateurs de sport et les athlètes afin de soulager les muscles et articulations endoloris tout en aidant à une récupération plus rapide.

Le CURCUMINE avec B12 et gingembre d’Aarja Health contient 400 mg d’extrait de curcumine optimisé Longvida®. Il a été développé par des neurologues et est une forme très biodisponible, ce qui signifie qu’il est facilement absorbé. De plus, nous avons ajouté du gingembre, un autre puissant antioxydant, ainsi que de la vitamine B12 pour l’énergie. N’oubliez pas que la curcumine n’est pas recommandée pendant la grossesse.

Conclusion
Prendre soin de vos articulations est essentiel pour que vous puissiez profiter pleinement de la vie sans douleur. Une activité physique douce, une alimentation adaptée et des compléments alimentaires peuvent contribuer à vous faire du bien ainsi qu’à vos articulations.

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