Hvordan jeg fik min energi tilbage - Elisabeths historie
I dette indlæg deler Elisabeth, medstifter af Aarja Health og Brand Manager, sin personlige historie og forklarer, hvordan hun fik energien tilbage og fandt balance i sit liv.
Jeg kan tydeligt huske, hvor frustreret og håbløs jeg følte mig i 20’erne, fordi mit helbred ikke fungerede, som det skulle. Det var en periode i livet, hvor jeg egentlig burde være på toppen – i hvert fald troede jeg det! Efter tre hjerteoperationer næsten lige efter hinanden kom der en udmattelse, jeg aldrig før havde oplevet. Bare det at tage et bad eller gå i butikken føltes som uoverkommelige opgaver. Jeg kunne knap nok samle nok energi til at komme igennem arbejdsdagen, men efter arbejde orkede jeg ingenting. Min fritid blev tilbragt på sofaen, og jeg skammede mig, fordi ingen forstod, at der var noget galt – det så bare ud, som om jeg var doven.
For mig føltes det næsten som at ligge i en åben kiste. I mit hoved ønskede jeg at bevæge mig og lave ting, men min krop samarbejdede ikke. På det tidspunkt vidste jeg ikke, hvad jeg skulle gøre, og alt jeg oplevede var, at mit helbred bare blev dårligere. Jeg husker en periode, hvor jeg tænkte, at jeg ikke kunne klare det længere, og jeg spurgte mig selv igen og igen: Er det virkelig sådan, mit helbred skal være resten af livet? Jeg havde ingen svar.
Det er ikke let at finde løsninger, når man ikke forstår, hvordan kroppen fungerer, eller hvad der forårsager sygdom. Hvis jeg havde vidst det, jeg ved i dag, er jeg sikker på, at mit liv i 20’erne ville have været helt anderledes.
Jeg mødte min forlovede i denne mørke periode af mit liv, og han introducerede mig for løb. Han var en aktiv og atletisk person og havde stor tålmodighed med mig. Vi startede stille og roligt, men allerede efter få gange mærkede jeg, at energien begyndte at vende tilbage!
Jeg husker stadig, hvor fantastisk og overraskende det føltes. Var det virkelig så enkelt?
Jeg fik efterhånden mere energi efter arbejde og kunne klare små opgaver, som at rydde et skab. Det føltes utroligt givende. Jo mere jeg satsede på løb, desto mere fik jeg igen. Jeg må indrømme, at jeg aldrig har været specielt glad for at løbe, og det er jeg stadig ikke. Men de fantastiske sundhedsmæssige fordele motiverer mig til at komme ud ad døren.
Den bedste «medicin» for mig i dag er stadig at løbe ude i naturen. Det løfter humøret, giver mig energi, gør mig stærkere og giver ro i sindet. Jeg har lært, at al bevægelse er vigtig – uanset hvor lille den er.
Det viste sig, at min forlovede også havde alvorlige helbredsproblemer. Sundhed er en selvfølge – helt indtil man mister den. Vi startede en sundhedsrejse sammen og ønskede at lære mere om, hvordan man kan forbedre helbredet, også gennem alternative metoder. Vi rejste for at møde forskellige eksperter og sundhedsinteresserede rundt om i verden, som specialiserede sig i ernæringsbehandlinger.
Det, der overraskede os, var, hvor mange mennesker vi mødte, som havde lignende erfaringer som os. Vi indså, at nøglen til godt helbred ikke nødvendigvis ligger i ordinerede medicin, men i, hvordan du lever dit liv. Det handler om at forebygge det, der kan føre til sygdom, i stedet for kun at behandle symptomerne bagefter.
Vi opdagede en helt ny verden af alternativ sundhed og måder at passe på sig selv på. Vi samlede meget viden fra forskellige kilder, og undervejs lavede vi store ændringer i vores livsstil – hvad vi spiser, hvordan vi passer på os selv, og ikke mindst at vi prioriterer vores eget velvære. Nogle år senere oplevede vi begge en forbedring i helbredet.
Hvad er vigtigt for os i dag?
For os er det vigtigt at sikre, at vi får alle nødvendige vitaminer og mineraler, enten gennem kosten eller kosttilskud. En dårlig kost kan føre til mangel på vigtige næringsstoffer, som kroppen har brug for hver dag, og kan bidrage til sygdom og lav energi.
Det tog mig flere år at forstå, hvad korrekt og tilstrækkelig ernæring faktisk indebærer. Jeg troede tidligere, at kosttilskud var unødvendige, fordi jeg mente, at en varieret kost var nok. Men den mad, vi spiser i dag, er ikke altid så næringsrig, som vi tror, og det kræver planlægning at dække alle behov gennem kosten alene.
Især her i Norden, hvor vi ikke har sollys i flere måneder, er det ekstra vigtigt med vitamin D. Mine vintre er blevet meget bedre takket være løb og kosttilskud. Jeg bliver sjældnere syg nu end før. Jeg tror virkelig på kraften i at styrke immunforsvaret naturligt – gennem korrekt kost, bevægelse og hvile. Når alt er i balance, får man energien tilbage til at nyde livet fuldt ud.
Elisabeths bedste tips til mere energi i hverdagen
- Bevæg dig – Træning giver energi og endorfiner, som løfter humøret.
- Få frisk luft – Selvom det er mørkt ude, hjælper frisk luft hjernen til at fungere bedre og giver mere energi.
- Drik nok vand – Dehydrering kan gøre dig træt og reducere koncentrationen.
- Vitamin C og D – Vigtigt for immunforsvar og energi, især i mørke perioder.
- Brug kosttilskud efter behov – B-vitaminer, magnesium og jern kan støtte energiniveauet.
- Prioriter søvn – God søvn er afgørende, især i mørketiden, når kroppen har brug for mere hvile.
- Spis sundt og varieret – Grøntsager, bær og gode kilder til fedt, protein og kulhydrater giver stabil energi.
- Pas på dine tanker – Positive tanker og mindre stress påvirker din energi mere, end du tror.
- Brug dagslyslampe – Kan bidrage til bedre humør og energi i mørketiden.