Hvordan jeg fik min energi tilbage - Elisabeths historie
I dette indlæg fortæller Elisabeth, medstifter af Aarja Health og Brand Manager, sin personlige historie og forklarer, hvordan hun fik sin energi tilbage og fandt en balance for sit velvære.
Jeg kan nemt huske, hvor frustreret og håbløs jeg følte mig, da jeg var i 20'erne, fordi mit helbred ikke fungerede godt. Det var den periode i mit liv, hvor jeg burde være på mit bedste, i hvert fald syntes jeg det! Efter tre hjerteoperationer næsten i træk, følte jeg denne træthed komme, som jeg aldrig havde følt før. Bare det at tage et bad eller gå i butikken føltes som en uoverstigelig forhindring. Jeg samlede nok energi til at klare arbejdet, men efter arbejde kunne jeg ikke lave noget. Min fritid blev brugt på sofaen, og jeg skammede mig, fordi ingen forstod, at der var noget galt med mig, jeg så bare doven ud for verden omkring mig.
For mig føltes det næsten som at ligge i en åben kiste, for inde i mit hoved ville jeg gerne bevæge mig og gøre ting, men min krop lyttede ikke. På det tidspunkt vidste jeg ikke, hvad jeg skulle gøre, og alt, hvad jeg vidste, var, at mit helbred kun blev værre. Jeg husker dengang, hvor jeg troede, at jeg ikke kunne klare det her mere, og jeg blev ved med at spørge mig selv: Er det virkelig sådan, mit helbred skal være resten af mit liv? Jeg havde intet svar. Det er ikke let at finde den rigtige løsning på situationen, når man ikke forstår, hvordan kroppen fungerer, eller hvad der er årsagen til sygdommen. Hvis jeg havde vidst alt, hvad jeg ved i dag, ville mit liv mellem 20 og 30 år have været helt anderledes, det er jeg sikker på.
Jeg mødte min forlovede i denne mørke periode i mit liv, og han introducerede mig til løb. Han var en atletisk og aktiv person, og han havde stor tålmodighed med mig. Vi begyndte at løbe langsomt, men allerede efter et par gange følte jeg, at jeg fik mere energi tilbage i mit liv! Jeg husker stadig, hvor fantastisk og overraskende det føltes. Var det alt, jeg havde brug for?
Jeg kunne begynde at lave flere ting efter arbejde og havde energi nok til at lave små ting, som at rydde op i et klædeskab. Det var så givende. Jo mere jeg investerede i min løbning, jo mere fik jeg ud af det. Jeg må sige, at jeg ikke var særlig glad for det før, og jeg er stadig ikke super glad. Men med alle de fantastiske sundhedsfordele motiverer jeg mig selv til at komme ud ad døren. Den bedste medicin for mig i dag er stadig at løbe udenfor i naturen. Det løfter mit humør, giver mig et energiboost, jeg føler mig stærk og rydder min vrede op. Jeg har lært, at alle bevægelser er vigtige - uanset hvor små de er.
Det viste sig, at min forlovede også havde alvorlige helbredsproblemer. Sundhed er en selvfølge, indtil man mister det. Vi startede en sundhedsrejse sammen og ville gerne lære mere om, hvordan man kan forbedre sit helbred, selv på alternative måder. Vi rejste for at møde forskellige eksperter og sundhedsguruer rundt om i verden, der har specialiseret sig i ernæringsbehandlinger. Det, der overraskede os, var, hvor mange mennesker vi mødte, der havde det til fælles med os. At svaret på et godt helbred ikke ligger i receptpligtig fremstillet medicin, men i hvordan man lever sit liv. Det betyder, at det er bedre at forebygge årsagen til sygdommen end at få den og derefter behandle symptomerne med medicin. Vi opdagede en helt ny verden af alternativ sundhed og måder at passe på sig selv på. Vi indsamlede en masse information fra forskellige kilder, og selv under rejsen foretog vi ændringer i vores livsstil - hvad vi spiser, hvordan vi passer på os selv, og simpelthen at vi prioriterer vores eget velbefindende. Og et par år senere blev vi begge raske.
Hvad er vigtigt for os i dag?
Vi vil gerne være sikre på, at vi får alle vitaminerne og mineralerne gennem vores kost eller gennem kosttilskud, da en dårlig kost fører til mangel på vigtige næringsstoffer, som vores kroppe har brug for hver dag. En dårlig kost forårsager sygdom og undertrykker vores energi. Det tog mig flere år at forstå, hvad korrekt og tilstrækkelig ernæring betyder. Jeg havde altid troet, at kosttilskud var unødvendige, fordi jeg troede, at hvis man spiser en varieret kost, burde det være nok. Men den mad, vi køber i dag, er ikke så nærende, som man måske tror, og man er nødt til at planlægge sin kost meget omhyggeligt, hvis man vil have alle næringsstofferne gennem sin kost.
Især heroppe nordpå, hvor vi ikke har haft sol i to måneder, kunne det ikke være vigtigere at tage ekstra D-vitamin. Mine vintre var så meget bedre end før takket være min løberutine og kosttilskud. Bank på træ, men jeg lider sjældent af sæsonbestemte sygdomme længere sammenlignet med før. Jeg tror virkelig på kraften i at styrke immunforsvaret naturligt. Jeg tror, det handler om den rigtige kost, motion og hvile. Når alt er i balance, har du energien til at nyde livet fuldt ud!
Her er Elisabeths bedste tips, som hun bruger i sin hverdag til at øge og bevare energien, især i den mørkeste vinterperiode:
1. Motion - det giver dig energi og endorfiner, hvilket løfter dit humør!
2. Få frisk luft – det er nemt at blive indenfor, når det bliver mørkt, men frisk luft får hjernen til at fungere bedre, men det kan give dig mere energi og hjælpe dig med at fokusere.
3. Hold dig hydreret - drik nok vand! Dehydrering forårsager træthed, fordi det påvirker ilttilførslen til hjernen og får dit hjerte til at arbejde hårdere for at pumpe ilt til alle dine organer - og det gør dig træt og mindre vågen. Ved at holde dig hydreret forbliver du energisk.
4. C- og D-vitamin - Jeg sørger for at få nok C-vitamin til at styrke mit immunforsvar og reducere træthed. D-vitamin er allermest vigtigt i de mørke dage!
5. Jeg bruger også B-vitaminer, magnesium og jern til at understøtte min energi og mit helbred.
6. Søvn - nu i polarnatten har vi brug for mere søvn. Så sørg for god søvn, det er en af de bedste investeringer for dig selv!
7. Spis sundt - en varieret kost med masser af grøntsager og bær og gode kilder til fedt, protein og kulhydrater vil helt sikkert understøtte dit energiniveau.
8. Vær opmærksom på dine tanker - giv dit sind positive tanker og prøv at frigive stress. Din vrede påvirker din energi mere, end vi er klar over!
9. I denne periode bruger vi en dagslyslampe til at tilføje lidt "sollys". Mangel på lys påvirker humør og energi, så dette hjælper ikke meget i dette mørke.
Køb dine vitaminer og kosttilskud nu for at understøtte din daglige energi.