Når betændelse påvirker humøret mere, end du tror
Dele
Det er let at tro, at det humør, vi er i, kun handler om personlighed.
At nogle er mere følsomme. Mere utålmodige. Lidt mere “på tæerne”.
Men ofte handler det ikke først og fremmest om, hvem du er.
Det handler om, hvad din krop bærer på.
Måske kan du genkende dig selv i dette:
Du vågner egentlig helt fin.
Og alligevel kan dagen hurtigt ændre sig.
Inden frokost føler du dig mere træt. Kortere i tonen. Nemmere at blive irriteret. Trang til bestemte ting sniger sig ind.
Som om kroppen reagerer, før hovedet når at forstå hvorfor.
Og det er her, mange bliver overraskede:
Dette kan være et tegn på stille betændelse.
Hvad er egentlig “stille betændelse”?
Når du hører ordet betændelse, tænker du måske på smerte og noget akut.
Men betændelse behøver ikke være så dramatisk.
Stille betændelse kan være lavgradig og diffus – som en krop, der hele tiden er lidt på vagt.
Du kan mærke det som:
- mere træthed end normalt
- lavere stresstolerance
- øget irritabilitet
- trang til bestemte ting
- lav energi
- en krop, der “overreagerer” på små ting
Ikke fordi du er svag.
Men fordi dit system er overbelastet.
Betændelse påvirker også hjernen
Når betændelse stiger i kroppen, påvirker det ofte stresshormonerne.
Kroppen bliver mere følsom. Hjernen leder efter problemer, ikke ro.
Derfor oplever mange, at betændelse ikke kun sidder i kroppen, men også går ud over humøret:
Mindre tålmodighed. Mere uro. Mere “jeg orker ikke mere lige nu”.
Du bliver ikke en anden person.
Du bliver bare mere overbelastet.
Hvad kan du gøre?
Det gode er, at din krop ofte reagerer på små, vedvarende signaler.
Du behøver ikke en ekstrem udrensning.
Ofte handler det om en enkel genstart, der støtter kroppen i den rigtige retning.
Her er tre ting, mange begynder med i 7 dage:
1. Protein til morgenmad
Protein stabiliserer blodsukkeret og giver nervesystemet en roligere start på dagen.
2. Omega-3 hver dag
Omega-3 fedtsyrer er vigtige byggesten for cellemembraner og spiller en central rolle i kroppens betændelsesbalance.
Det er også blandt de mest veldokumenterede næringsstoffer, når det gælder støtte til både hjerne, hjerte og generel sundhed.
→ Læs mere om Omega-3 Krill her
3. Lidt mindre ultraforarbejdet mad
Når din krop får færre triggere, får den mere plads til at regulere sig.
Mindre pres på systemet.
Derfor kan omega-3 gøre en forskel
Omega-3 (EPA og DHA) bidrager til:
- normal hjertefunktion
- normal hjernefunktion
- normalt syn
ved et dagligt indtag på mindst 250 mg EPA/DHA, i overensstemmelse med EFSA-godkendte helbredsudsagn.
For mange er dette et af de vigtigste skridt:
At støtte kroppen indefra, så nervesystemet får lidt mere ro at arbejde med.
Vores Omega-3 Krill – din støtte i hverdagen
Aarja Healths Omega-3 Krill er baseret på ren krillolie fra Antarktis, som også naturligt indeholder cholin og astaxanthin.
Krillolie er bundet til fosfolipider, som giver høj biotilgængelighed og effektiv optagelse sammenlignet med traditionel fiskeolie.
Mange oplever den også som lettere at fordøje, med mindre eftersmag af fisk, fordi den blander sig lettere med mavesyre end traditionel fiskeolie.
Astaxanthin fungerer som en naturlig antioxidant, der beskytter omega-3 fedtsyrerne mod iltning.
Det gør det til et enkelt og komplet omega-3-tilskud for dig, der ønsker daglig støtte indefra – især i perioder, hvor kroppen føles mere reaktiv end normalt.
→ Læs mere om Omega-3 Krill her
En uge kan være nok til at mærke en forskel
Du behøver ikke at fikse alt.
Bare giv kroppen én klar retning.
Og se, hvad der sker, når kroppen får bedre arbejdsbetingelser.
Held og lykke 💛
Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret kost og en sund livsstil.