Fordele ved kollagen
Dele
Det hudfremmende protein kollagen udgør 75 procent af din hud. Kollagen findes især i bindevævet i hud, sener, ledbånd og knogler. Når vi ældes, begynder vores kroppe at producere mindre kollagen. Resultatet er hud, der bliver sårbar over for aldersrelaterede skader. Dette er ikke noget, der kun sker i vores alderdom. Tabet af dette livsvigtige, hudnærende protein i hudens indre lag begynder i 30-årsalderen.
Kollagen er faktisk det mest udbredte protein i vores krop. Af de otteogtyve typer kollagen er type I, type II, type III, type IV og type V de vigtigste, der findes i bindevæv. Kollagen er hovedsageligt lavet af tre proteinstrenge, herunder aminosyrerne glycin, prolin og hydroxyprolin.
Kollagen hjælper huden med at bevare og bevare fugt. Lindring af tørhed kan føre til færre fine linjer og rynker. Hudens elasticitet er det, der gør det muligt for den at bevæge sig, strække sig og forblive fyldig. Utroligt nok begynder hudens elasticitet at falde i starten af 20'erne!
Tre områder i huden er ansvarlige for elasticitet. Disse består af epidermis, eller det ydre lag, det midterste lag kaldet dermis, og det dybere lag eller subcutis. Disse områder består naturligvis ikke kun af elastin, men også af kollagen. I yngre hud er disse dybe kollagenfibre strammet op som fjedre, der støtter hudlagene. Når kollagenfibrene svækkes, begynder huden at hænge.
Kollagen hjælper også med at fremskynde helingsprocessen for hudafskrabninger, blå mærker, snitsår og sår. Helingsprocessen i huden begynder med en betændelse, som normalt varer et par dage. Dernæst kommer proliferationsstadiet, som bruger kollagenproduktionen til reparation. Endelig omdanner huden sig selv, da kollagen fortsætter med at blive produceret. I tilfælde af kollagenmangel forlænges eller stoppes helingsprocessen endda.
Aldring er ikke den eneste faktor i kollagentab. Livsstil kan også føre til accelereret kollagentab, såsom rygning, overdreven alkoholforbrug og indtagelse af for meget tilsat sukker og forarbejdede fødevarer. Selvom solskin er vidunderligt for D-vitamin, kan UVB og UV-stråling være skadeligt for kollagen og vores hud.
Indtagelse af kollagen kan bidrage til at styrke kollagenfibrene, hvilket gør huden mere fleksibel og fastere. Dette kan hjælpe med at eliminere for tidlig aldring og løs hud.
At tilføre kollagen til vores kost gennem mad og kosttilskud kan bidrage til at øge hudens glans, følelse og generelle sundhed. For at vores kroppe kan producere kollagen, skal vi indtage aminosyrer fra proteinrige fødevarer såsom fisk, kylling, oksekød, æg og mejeriprodukter såsom mælk og yoghurt. Benbouillon er også en særlig rig kilde.
C-vitamin er byggestenen i kollagen, så der er også brug for masser af bær, citrusfrugter, tomater, spinat og broccoli. Endelig skal der tilsættes to mineraler mere, zink og kobber. Disse findes i nødder, bønner og fuldkorn.
Kollagentilskud som Aarja Healths BioCell® COLLAGEN med fyrrebark og hyaluronsyre indeholder 500 mg BioCell-kollagen og 20 mg fyrrebarkekstrakt. Kollagenet hydrolyseres, hvilket betyder, at det i modsætning til fødevarer allerede er blevet nedbrudt til mindre peptider. Dette gør det muligt for vores kroppe hurtigt og nemt at fordøje dette værdifulde protein.
Kollagentilskud tages bedst på tom mave. Vi anbefaler én kapsel om morgenen før morgenmad og en anden kapsel før sengetid. Overvej også at tilføje Aarja Healths C-VITAMIN 500 som et ekstra boost for at hjælpe med kollagenproduktionen. Kollagen er et vigtigt protein i opbygningen af sund hud. Det giver kun mening at forsøge at opretholde niveauet i vores krop.