Fisch & Omega 3 besiegen Hautentzündungen
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Norwegen hat hohe Berge, schöne Fjorde, unberührte Gewässer und einen Überfluss an gesunder Nahrung. Der Lachsfang hat Norwegen bekannt gemacht und ist natürlich ein Teil der norwegischen Ernährung.
Lachs ist ein Kraftpaket an Omega-3, das vorteilhaft ist, um Hautentzündungen zu besiegen. Wenn die Entzündung nicht kontrolliert wird, kann sie dazu führen, dass die Haut nicht nur rot wird, sondern auch Feuchtigkeit verliert. Jede Portion Lachs von drei Gramm enthält 1,7 Gramm Omega-3. Außerdem ist Lachs eine gesunde Quelle für Vitamin E, ein potentes Antioxidans, das hilft, die Haut vor freien Radikalen zu schützen.
Andere Fische mit hohem Omega-3-Gehalt sind unter anderem Makrele und Hering. In jeder Portion Fisch von drei Gramm enthält Makrele 1,6 Gramm und Hering 1,4 Gramm. Wenn Sie einen leichteren weißen Fisch bevorzugen, können Sie Heilbutt, Schellfisch, Kabeljau oder Forelle genießen, die immer noch Omega-3 enthalten, aber in geringeren Mengen.
Beim Fischkauf wählen Sie frische und lokale Fische. Finden Sie heraus, wann sie gefangen oder aus einer Zucht geliefert wurden. Achten Sie darauf, dass sie eine gute Farbe und Geruch haben, bevor Sie sie kaufen.
Kollagen hat unvergleichliche Vorteile für die Hautgesundheit. Allgemeine Quellen sind Fisch, Huhn, Rindfleisch, Eier und Milchprodukte. In Norwegen gehört auch Rentierfleisch dazu, eine Tradition, die bei den Samen begann. Das Fleisch wird in vielen Gerichten verwendet, unter anderem in kräftigen Eintöpfen. Die Samen ehren das Leben des Rentiers, indem sie alle Teile davon verwenden. Rentierknochen und Knochenmark sind die Grundlage für eine gesunde, kollagenreiche Rentierknochenbrühe.
Kollagen wirkt am besten zusammen mit Vitamin C. Es hat auch eigene Hautvorteile, indem es Entzündungen reduziert und die Haut vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen im Sonnenlicht schützt. Natürlich lieben wir es, im Wald nach wilden Erdbeeren, Heidelbeeren, Preiselbeeren, Holunder und Brombeeren zu suchen. Diese Beeren sind voller Vitamin C und haben einen intensiven Geschmack. Aufgrund des kalten Klimas brauchen die Beeren länger zum Wachsen und reifen dann im Sommer.
Egal wie gut wir essen, wir können immer den nährstoffreichen Schub gebrauchen, den Nahrungsergänzungsmittel unserem Körper geben. Aarja Healths Omega 3 Krillöl enthält gesundes EPA und DHA, das in Fisch und Meeresfrüchten vorkommt. Die rote Farbe stammt von dem kraftvollen Antioxidans Astaxanthin, das natürlich im Krill vorkommt. Für Veganer haben wir Vegan Omega, ein komplett pflanzliches Produkt.
Für die beste Aufnahme verwenden Sie hydrolysiertes Kollagen Typ II, das in Aarja Healths Kollagen mit Kiefernrinde enthalten ist. Die natürlichen Antioxidantien in Kiefernrinde sind einer der Gründe, warum die Norweger seit Jahrhunderten Tee aus Kiefernnadeln brauen. Und vergessen Sie nicht, eine Vitamin-C-Tablette hinzuzufügen, um die Kollagenproduktion zu unterstützen. Wir lieben Aarja Healths Vitamin C 500 + Zink + Chaga + Hagebutte, das auch hilft, gesundes Haar und gesunde Nägel zu erhalten.
Integrieren Sie einige dieser Zutaten in Ihre täglichen Mahlzeiten. Unterstützen Sie Schönheit von innen. Ihre Haut wird es Ihnen danken!
Rezept: Tee mit Kiefernnadeln (2 Tassen)
4 Esslöffel Kiefernnadeln aus einer sicheren Quelle, gehackt.
2 Tassen kochendes Wasser
1. Legen Sie die Kiefernnadeln in eine Teekanne.
2. Gießen Sie das kochende Wasser dazu.
3. Lassen Sie es 15 Minuten ziehen.
4. Abseihen. Servieren. Genießen!