Elisabeth erzählt, wie man einen aktiven Lebensstil führen kann

Heute führt unsere Mitgründerin Elisabeth einen aktiven Lebensstil, der sie stärker und energiegeladener fühlen lässt. Es war nicht immer einfach für sie. Sie kämpfte mit gesundheitlichen Problemen, die mehrere Herzoperationen erforderten, und Elisabeth fühlte sich sowohl müde als auch verzweifelt.

Norwegen ist bekannt als ein Land, das sich aktiv mit Outdoor-Aktivitäten wie Langlauf, Radfahren und Laufen beschäftigt. Und alles, was sie selbst wollte, war, bei dem Spaß mitzumachen.

Das Herz ist ein Muskel

Wie begann Elisabeths Trainingsreise? Alles begann, als sie einen Mann namens Håkon traf. Und vor drei Jahren gründeten sie gemeinsam Aarja Health.

"Als ich Håkon traf, nahm er mich mit und half mir, mit dem Laufen anzufangen", erinnert sich Elisabeth. "Ich glaube nicht, dass ich diese Routine ohne ihn hätte beginnen können. Er war geduldig und hat nie aufgegeben. Wir haben langsam angefangen."

Elisabeths Einstellung zum Training war nicht ohne Angst: "Ich dachte nicht, dass Training gut für mich ist wegen meines Herzens. Nach einer Weile erkannte ich, dass ich völlig falsch lag!" Sie erklärt: "Unser Herz ist ein Muskel, und wenn wir trainieren, wird es stärker. Es wird auch widerstandsfähiger gegen Herzrhythmusstörungen, unter denen ich litt."

Laufen für ein besseres psychisches Wohlbefinden

Elisabeth erzählt, dass sie nach Beginn des Laufens sofort eine Veränderung ihres täglichen Energieniveaus bemerkte. Das motivierte sie, sich weiterhin zu bewegen. "Ich werde ewig dankbar sein. Håkon ließ mich erkennen, wie wichtig Training für meine allgemeine Gesundheit ist. Auch meine mentale Gesundheit verbesserte sich."

Elisabeth läuft ein paar Mal pro Woche, das ganze Jahr über während der acht samischen Jahreszeiten, ist aber besonders begeistert vom Wintertraining. "Wir lieben es, in die Berge zu fahren, wenn sie unter einem sonnigen blauen Himmel mit reinem, weißem Schnee bedeckt sind." Sowohl Elisabeth als auch Håkon mögen es auch, zusammen Langlauf zu machen.

Fange langsam an und lobe dich selbst

Elisabeth gibt Tipps, wenn andere ihre Trainingsreise beginnen und es zur Gewohnheit machen: "Fange langsam an und lobe alle deine Erfolge. Fang wieder mit nur 10 Minuten pro Tag an."

Es gibt viele Forschungen, die zeigen, wie gesund schon zehn Minuten Training pro Tag sein können. "Elisabeth warnt davor, sich zu ehrgeizige Ziele zu setzen, da dies zu Misserfolgen führen kann. Die Einstellung ist ebenfalls sehr wichtig", betont sie. "Um eine neue Gewohnheit zu beginnen, ist es wichtig, dies schrittweise zu tun."

Ein flexibler Zeitplan ist der Schlüssel zu Elisabeths Trainingsroutine. Sie erzählt, dass sie morgens nach einem leichten Frühstück oder gegen 15:00 Uhr trainiert, um dem Geist während der Woche eine Pause von der Arbeit zu gönnen.

Die Grundlage ist Training, Nahrungsergänzungsmittel sind das gewisse Extra

Natürlich nimmt Elisabeth auch Nahrungsergänzungsmittel, um ihren aktiven Lebensstil zu unterstützen. "Wenn ich vor einem Lauf hungrig bin und nicht essen möchte, ist unser Sporty Boost Isotonisch perfekt zum Trinken, da es mir die Energie gibt, die ich brauche, ohne den Magen mit schwerer Nahrung zu füllen."

Elisabeth verwendet auch OptiMSM+C mit Heidelbeere für Energie und Erholung nach dem Training sowie Premium Magnesium3 zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen. Sie fügt hinzu, dass Curcumin mit Ingwer & B12 ist besonders gut zur Anwendung gegen Entzündungen nach dem Training, aber auch für den täglichen Gebrauch zur Vorbeugung von Entzündungen allgemein.

Indem Elisabeth eine Trainingsroutine beginnt und aufrechterhält, hat sie mehr Energie in ihrem Alltag gewonnen. Regelmäßiges Training, kombiniert mit einer gesunden Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung des Körpers, ist der beste Weg zu einem aktiven Lebensstil.