Elisabeths Weg zu einem aktiven Lebensstil
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Heute führt unsere Mitgründerin Elisabeth einen aktiven Lebensstil, um sich stark und energiegeladen zu fühlen. Das war nicht immer einfach für sie. Elisabeth litt unter gesundheitlichen Problemen, die mehrere Herzoperationen erforderten, und fühlte sich müde und niedergeschlagen.
Elisabeth begann ihre Trainingsreise, als sie Håkon traf, den sie heiratete. Vor drei Jahren gründeten sie dann Aarja Health. „Als ich Håkon traf, schleppte er mich raus und half mir, mit dem Laufen anzufangen“, erinnert sich Elisabeth. „Ich glaube nicht, dass ich ohne ihn mit dieser Routine hätte beginnen können. Er zeigte mir Geduld und gab nie auf. Wir fingen langsam an.“
Elisabeths Einstellung zum Fitness war nicht ohne Angst: „Ich dachte nicht, dass Bewegung wegen meines Herzens gut für mich sei. Nach einer Weile erkannte ich, dass das absolut ein Fehler war!“ Sie erklärt weiter: „Unser Herz ist ein Muskel, und wenn wir trainieren, wird es stärker. Es wird widerstandsfähiger gegen Arrhythmien, unter denen ich litt.“
Elisabeth sagt, dass sie, als sie mit dem Laufen begann, sofort eine Veränderung ihres täglichen Energieniveaus bemerkte. Das motivierte sie, weiter aktiv zu bleiben. „Ich werde dafür mein ganzes Leben dankbar sein. Håkon ließ mich erkennen, wie wichtig Bewegung für meine allgemeine Gesundheit ist. Auch meine mentale Gesundheit verbesserte sich.“
Elisabeth läuft ein paar Mal pro Woche, während der acht samischen Jahreszeiten, genießt aber besonders ihr Wintertraining. „Wir lieben es, in die Berge zu fahren, wo es nur reine, weiße Schneedecke und blauen Himmel an einem sonnigen Tag gibt.“ Sowohl Elisabeth als auch Håkon fahren auch gerne gemeinsam Langlauf.
Was ihren Vorschlag betrifft, wie Menschen eine Trainingsreise beginnen und zur Gewohnheit machen sollten, sagt Elisabeth: „Fang langsam an und feiere alle deine Erfolge. Beginne mit 10 Minuten! Es gibt viele Studien darüber, wie vorteilhaft schon zehn Minuten Training pro Tag sein können.“ Elisabeth warnt davor, sich zu ehrgeizige Ziele zu setzen, da dies zu Misserfolgen führen kann. „Die Einstellung ist wirklich wichtig“, betont sie. „Um eine neue Gewohnheit zu beginnen, ist es wichtig, es schrittweise zu tun.“
Ein flexibler Zeitplan ist der Schlüssel zu Elisabeths Trainingsroutine. Sie erklärt, dass sie morgens nach einem leichten Frühstück oder gegen 15:00 Uhr trainiert, um dem Geist während der Arbeitswoche eine Pause zu gönnen.
Natürlich nimmt Elisabeth Nahrungsergänzungsmittel, um ihren aktiven Lebensstil zu unterstützen. „Wenn ich vor dem Laufen hungrig bin und nicht essen möchte, ist unser Isotonic Sporty Boost perfekt, da er mir die Energie gibt, die ich brauche, ohne den Magen mit schwerer Nahrung zu füllen.“
Elisabeth nimmt auch OptiMSM +C mit Heidelbeere für Energie und Erholung nach dem Training sowie Magnesium3+B6+Zink, um Muskelkrämpfen vorzubeugen. Sie fügt hinzu, dass Curcumin mit Ingwer & B12 besonders gut bei Entzündungen nach dem Training ist, aber bei regelmäßiger Anwendung auch zur Vorbeugung von Entzündungen wirkt.
Indem sie eine Trainingsroutine begonnen und aufrechterhalten hat, hat Elisabeth ihrem Leben neue Energie gegeben. Regelmäßige Bewegung in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung des Körpers ist die beste Methode für einen aktiven Lebensstil.