Elisabeths Weg zu einem besseren Lebensstil
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Heute lebt unsere Mitgründerin Elisabeth einen aktiven Lebensstil, um sich stark und energiegeladen zu fühlen. Das war nicht immer einfach für sie. Elisabeth hatte früher gesundheitliche Probleme, die mehrere Herzoperationen erforderten, und sie fühlte sich oft müde und niedergeschlagen.
Elisabeth begann ihre Trainingsreise, als sie Håkon traf, der später ihr Ehemann wurde. Vor drei Jahren gründeten sie gemeinsam Aarja Health.
«Als ich Håkon traf, nahm er mich mit nach draußen und half mir, mit dem Laufen anzufangen», erzählt Elisabeth. «Ich glaube nicht, dass ich diese Routine ohne ihn hätte starten können. Er zeigte Geduld und gab nie auf. Wir begannen sehr langsam.»
Training und das Herz
Elisabeth gibt zu, dass sie anfangs Angst hatte zu trainieren.
«Ich dachte nicht, dass Training gut für mich ist wegen meines Herzens. Nach und nach erkannte ich, dass es tatsächlich genau das Gegenteil war!»
Sie erklärt weiter:
«Das Herz ist ein Muskel, und wenn wir trainieren, wird es stärker. Es wird auch widerstandsfähiger gegen Arrhythmien, mit denen ich früher zu kämpfen hatte.»
Mehr Energie und bessere mentale Gesundheit
Elisabeth erzählt, dass sie schnell einen Unterschied in ihrem Energieniveau bemerkte, als sie mit dem Laufen begann.
«Ich werde den Rest meines Lebens dankbar sein. Håkon hat mir klargemacht, wie wichtig körperliche Aktivität für meine allgemeine Gesundheit ist. Auch meine mentale Gesundheit wurde viel besser.»
Training durch alle Jahreszeiten
Elisabeth läuft mehrmals pro Woche durch alle acht samischen Jahreszeiten, aber sie schätzt besonders das Wintertraining.
«Wir lieben es, in die Berge zu fahren, wo es nur reinen, weißen Schnee und blauen Himmel an sonnigen Tagen gibt.»
Sowohl Elisabeth als auch Håkon gehen auch gerne zusammen Langlauf.
Wie man mit dem Training beginnt
Wenn Elisabeth anderen, die eine Trainingsroutine beginnen möchten, Ratschläge gibt, sagt sie:
„Fang langsam an und sei stolz auf alle kleinen Fortschritte. Starte mit nur 10 Minuten! Es gibt viele Studien, die zeigen, wie positiv schon zehn Minuten Training am Tag wirken können.“
Sie warnt auch davor, zu Beginn zu ehrgeizige Ziele zu setzen:
„Die Einstellung ist sehr wichtig. Wenn du eine neue Gewohnheit aufbauen willst, musst du es schrittweise tun.“
Eine flexible Trainingsroutine
Ein flexibles Programm ist Elisabeth wichtig. Sie trainiert gerne morgens nach einem leichten Frühstück oder gegen 15 Uhr, um eine Pause von der Arbeit während des Tages zu bekommen.
Nahrungsergänzungsmittel als Unterstützung
Natürlich verwendet Elisabeth Nahrungsergänzungsmittel, um ihren aktiven Lebensstil zu unterstützen.
„Wenn ich vor dem Laufen Hunger habe, aber keine schwere Mahlzeit essen möchte, ist unser Isotonic Sporty Boost perfekt. Er gibt mir Energie, ohne sich schwer im Magen anzufühlen.“
Sie verwendet auch:
- OptiMSM + C mit Heidelbeere, für Energie und Regeneration
- Magnesium3 + B6 + Zink, um Muskelkrämpfe vorzubeugen
- Kurkumin mit Ingwer und B12, um den Körper bei Entzündungen nach dem Training zu unterstützen
Elisabeth erklärt, dass Kurkumin nach dem Training besonders gut wirkt, aber auch vorbeugend bei regelmäßiger Anwendung.
Ein aktiver Lebensstil gibt neue Energie
Indem sie eine Trainingsroutine begonnen und beibehalten hat, hat Elisabeth ihrem Leben neue Energie gegeben.
Regelmäßige körperliche Aktivität, kombiniert mit einer gesunden Ernährung und den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln, ist ihrer Meinung nach das beste Rezept für einen aktiven und ausgewogenen Lebensstil.