Hast du mehr Haare als gewöhnlich? Das könnte die Ursache – und die Lösung sein!

Viele Frauen (und Männer) erleben in verschiedenen Lebensphasen vermehrten Haarausfall – oft ohne zu verstehen, warum. Mehr Haare als gewöhnlich auf der Haarbürste oder in der Dusche zu sehen, kann sowohl frustrierend als auch beunruhigend sein, aber zum Glück gibt es natürliche Wege, um gesünderes und dichteres Haar zurückzugewinnen.

Um zu verstehen, was helfen kann, müssen wir zuerst betrachten, was das Haarwachstum stört:

4 häufige Ursachen für Haarausfall

1. Wechseljahre
Wenn sich die Hormone verändern, besonders in den Wechseljahren, beeinflusst das das Haarwachstum. Der Körper produziert weniger Östrogen und mehr des männlichen Hormons DHT – was dazu führt, dass die Haarfollikel schwächer werden und das Haar dünner.

👉 Magnesium kann helfen, deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. Es unterstützt den Körper dabei, die Wechseljahre zu bewältigen und kann hormonbedingten Haarausfall reduzieren.

 

2. Traumata und Stress
Lang anhaltender körperlicher oder psychischer Stress – wie Krankheit, Trauer oder belastende Phasen – kann dazu führen, dass viele Haarfollikel in den Ruhemodus (telogenes Effluvium) übergehen. Das Ergebnis ist oft über die Zeit deutlich dünneres Haar, besonders entlang des Scheitels und an den Schläfen.

👉 OptiMSM unterstützt den Körper bei der Erholung nach stressigen Phasen und liefert Bausteine für Keratin, das Protein, aus dem dein Haar besteht.

Eine klinische Studie von Dr. Ronald M. Lawrence zeigte, dass 100 % der Teilnehmer, die MSM einnahmen, ein verstärktes Haarwachstum im Vergleich zur Placebogruppe erlebten, und 30 % berichteten von besserem Glanz. Zudem zeigte eine neuere Studie (Natural Medicine Journal, 2023), dass 1.000 mg MSM täglich über 120 Tage die Haardichte und Haardicke bei Personen mit stressbedingtem Haarausfall signifikant erhöhten.

👉 Dreifach Magnesium von Aarja hilft dem Körper zu entspannen, unterstützt die Schlafqualität und trägt zur Regulierung des Nervensystems bei – was es zu einem wichtigen Supplement für dich macht, wenn du Stress reduzieren und gleichzeitig die Haargesundheit fördern möchtest.

 

3. Chronische Krankheiten, Infektionen und Entzündungen
Autoimmunerkrankungen (wie Alopecia areata oder Hashimoto), Stoffwechselstörungen, Magen-Darm-Probleme (wie Zöliakie oder IBS) und langanhaltende Infektionen können die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, gesundes Haar aufzubauen und zu erhalten.

👉 Kollagen 2 (BioCell®) enthält hydrolysiertes Kollagen, Hyaluronsäure und Chondroitinsulfat, die helfen, Entzündungen im Gewebe zu reduzieren, das Immunsystem zu unterstützen und das Bindegewebe zu reparieren – alles wichtig für Haut, Haar und Gelenke. Außerdem verbessert Kollagen die Durchblutung der Kopfhaut, besonders in Kombination mit nordischem Kiefernrindenextrakt, der die Mikrozirkulation fördert und dafür sorgt, dass die Haarfollikel besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden.

👉 OptiMSM + C + Blaubeere hilft dem Körper, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren, die oft mit Autoimmunprozessen und chronischen Krankheiten verbunden sind – und liefert wichtige Bausteine für Keratin, das Protein, aus dem das Haar besteht. Zusätzlich kann OptiMSM bei Magen-Darm-Problemen unterstützen. 

 

4. Vitamin- und Mineralstoffmangel
Die Haarfollikel benötigen eine gleichmäßige Versorgung mit Nährstoffen wie Biotin, Eisen, Zink und Vitamin D. Mangel führt zu schlechterer Haarqualität, reduziertem Wachstum – und einem erhöhten Risiko für Haarausfall. 

👉 Biotin (Vitamin B7) ist besonders wichtig für die Produktion von Keratin – dem Hauptprotein im Haar. Du findest Biotin in unserem umfassenden Multivitaminpräparat Mind+Body Boost, das entwickelt wurde, um Energie, Immunsystem und nicht zuletzt Haar, Haut und Nägel zu unterstützen.

👉 Eisenmangel ist eine häufige, aber oft übersehene Ursache für Haarausfall – besonders bei Frauen. Ein wichtiger Tipp: Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme im Körper. Deshalb ist es wertvoll, dass OptiMSM + C + Blaubeere natürliches Vitamin C enthält, das die Eisenaufnahme unterstützt und gleichzeitig die Kollagensynthese und das Immunsystem fördert.

Außerdem unterstützt OptiMSM eine gesunde Magen-Darm-Funktion, die entscheidend dafür ist, dass der Körper Nährstoffe aus Nahrung und Ergänzungen effektiv aufnehmen kann. Gute Darmgesundheit = bessere Nährstoffaufnahme = stärkeres Haar.

👉 Vitamin D hilft, die Haarfollikel aktiv zu halten. Ein Mangel kann dazu führen, dass das Haar seine Wachstumsfähigkeit verliert und früher ausfällt als es sollte.

Neben der Zufuhr der richtigen Nährstoffe kannst du im Alltag viel tun, um gesundes Haarwachstum zu unterstützen und Haarausfall zu reduzieren. Kleine, einfache Maßnahmen können über die Zeit einen großen Unterschied machen – sowohl für die Kopfhaut als auch für dein Haar.

✅ 7 tägliche Gewohnheiten, die Haarausfall vorbeugen

1. Massiere die Kopfhaut, um die Durchblutung zu fördern.
   
   
2. Vermeide es, das Haar im nassen Zustand zu kämmen.
   
   
3. Verwende milde, sulfatfreie Haarprodukte.
   
   
4. Schlafe mit offenem Haar – idealerweise auf einem Seidenkissenbezug.
   
   
5. Vermeide Hitzewerkzeuge und Chemikalien, wo immer möglich.
   
   
6. Reduziere Stress durch Schlaf, Atmung und Entspannung.
   
   
7. Ergänze deine Ernährung mit bewährten Nahrungsergänzungsmitteln wie OptiMSM, Dreifach Magnesium, Vitamin D3, Mind+Body Boost und Kollagen 2 mit Kiefernrinde.

Zusammenfassung

Haarausfall ist oft ein Zeichen dafür, dass der Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn du die zugrundeliegenden Ursachen verstehst – sei es Hormone, Stress, Krankheit oder Nährstoffmangel – kannst du Maßnahmen ergreifen, die wirklich wirken, und den Körper dabei unterstützen, zu einem gesünderen, stärkeren und dichteren Haarwachstum zurückzufinden.