Wie ich meine Energie zurückgewann | Die Geschichte von Elisabeth
In diesem Blogbeitrag erzählt Aarjas Mitgründerin und Markenchefin Elisabeth ihre persönliche Geschichte darüber, wie sie Energie und Wohlbefinden im Alltag zurückgewann.
Frustration und Krankheit
"Ich kann mich gut daran erinnern, wie frustriert und hoffnungslos ich mich fühlte mich als ich in den 20ern war, als meine Gesundheit nicht gut funktionierte. Das war die Lebensphase, in der ich auf dem Höhepunkt sein sollte, zumindest dachte ich das! Nach fast aufeinanderfolgenden drei Herzoperationen fühlte ich ein Müdigkeit und Erschöpfung, die ich nie zuvor erlebt hatte. Allein eine Dusche zu nehmen oder zum Laden zu gehen, fühlte sich wie unüberwindbare Aufgaben an.
Ich sammelte genug Energie, um konnte arbeiten, aber nach der Arbeit konnte ich nichts tun. Meine Freizeit verbrachte ich auf dem Sofa, und ich fühlte ein Scham, weil niemand verstand was war mit mir nicht in Ordnung, denn für die Außenwelt sah ich nur faul aus.
Foder für mich fühlte es sich fast an, als läge ich in einem offenen Sarg, weil in mein Kopf wollte ich Dinge tun, aber mein Körper gehorchte nicht. Sie war wie gelähmt.
Damals wusste ich nicht, was ich tun sollte, und alles, was ich fühlte, war, dass meine Gesundheit nur schlechter wurde und schlimmer. Ich erinnere mich an die Zeit, als ich dachte, dass ich nicht klernte, länger durchzuhalten, und ich fragte mich die ganze Zeit, ist es wirklich so meine Gesundheit für den Rest meines Lebens sein wirdt? Ich fand keine Antworten.
Die richtige Lösung zu finden für meine Situation war nicht einfach, als ich nicht verstand, wie der Körper funktionierte oder was der Grund dafür war, warum ich so litt. Wenn ich hätte wenn ich all die Dinge, die ich heute weiß, gewusst hätte, wären meine 20er ganz anders gewesen, da bin ich mir sicher.
Ein langsamer und ruhiger Start mit Ermutigung
Von allen Dingen fand ich meinen Partner in dieser schweren Phase meines Lebens, und er stellte mir vor für das Laufen. Er war eine sportliche und aktive Person, und er hatte viel Geduld mit mir. Wir begannen langsam, aber nach nur ein paar Mal fühlte ich schon, dass ich mehr Energie! Ich erinnere mich noch, wie überraschend und gut es sich anfühlte. War este alles, was ich brauchte?
Ich bekam plötzlich mehr Energie, um nach der Arbeit mehr Dinge zu tun, und hatte Energie, zum Beispiel einen Schrank aufzuräumen. Das war so bereichernd für mich. Je mehr Energie ich fürs Joggen aufwandte, desto mehr Energie bekam ich.
Ich muss ehrlich zugeben dass ich es vorher nicht sehr mochte, und ich bin immer noch nicht super begeistert. Aber mit all den fantastischen gesundheitlichen Vorteilen motiviere ich mich, aus der Tür zu kommen.
Das beste Heilmittel für mich heute ist immer noch draußen sein in der Natur. Es hebt meine Stimmung, gibt mir Energie, ich fühle mich stark und es klärt meinen Kopf. Ich habe gelernt, dass all Aktivität ist besser als nichts. Lesen Sie hier mehr darüber, wie Sie einfach mit dem Training beginnen können: Aktivität ist immer gesund.
Lust zu lernen, wie der Körper funktioniert
Es stellte sich heraus, dass mein Partner auch einige ernsthafte Gesundheitsprobleme hatte. Ein nimmt oft gute Helse als selbstverständlich hineinzu ein verlieren sie. Wir begannen gemeinsam eine Gesundheitsreise und wir wollte mehr darüber erfahren, wie wir kgönnen die Gesundheit verbessern, auch auf alternative Weise.
Wir reisten, um verschiedene Experten und Gesundheitsgurus rund um die Welt, die auf ernährungsbezogene Behandlungen spezialisiert war. Was uns überraschte, war, wie mange wie hatte este gemeinsam mit uns und dass sdie Pflege der guten Gesundheit nicht in verschreibungspflichtig Medizin, aber in wie du dein Leben lebst.
Das bedeutet, dass es besser ist, das zu verhindern, was Krankheiten verursacht, anstatt eine Krankheit zu bekommen und dann die Symptome mit Medikamenten zu behandeln. Wir entdeckten eine ganz neue Welt der alternativen Gesundheit und Möglichkeiten, auf sich selbst aufzupassen.
Wir sammelten viele Informationen aus verschiedenen Quellen, und auch währendweist auf auf der Reise nahmen wir Änderungen in unserem Lebensstil vor – was wir essen, wie wir auf uns selbst achten, und dass wir setzt unser eigenes Wohlbefinden als Priorität. Einige Jahre später erlebten wir beide, dass unsere Gesundheit besser war als je zuvor!
Was ist heute für uns wichtig?
Wir möchten sicherstellen, dass wir alle Vitamine und Mineralstoffe durch unsere Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten, denn eine schlechte Ernährung verursacht einen Mangel an wichtigen Nährstoffen, die unser Körper täglich benötigt. Eine schlechte Ernährung ist in der Regel eine der Ursachen für schlechte Gesundheit, Krankheit und Gib uns ein wenig Energie. Es hat mich gedauert mehrere Jahre, um zu verstehen, was richtige und ausreichende Ernährung bedeutet.
Ich dachte immer dass Nahrungsergänzungsmittel war unnötig fürin ich dachte, wenn du abwechslungsreich isst sollte es ausreichen. Das Essen, das wir heute kaufen, ist nicht so voller Nährstoffe als man vielleicht denkt, und du musst deine Ernährung sehr sorgfältig zusammenstellen, wenn du alle Nährstoffe über die Nahrung aufnehmen möchtest.
Hier oben im Norden, wo wir 2 Monate lang keine Sonne haben Im Winter gibt es fast nichts Wichtigeres, als zusätzlich Vitamin D3 einzunehmen. Vinterwurde meine Saison viel besser als zuvor dank meiner Lauf-Routine und meine ErnährungErgänzungen.
Bank am Tisch, aber saisonalbasiert Krankheiten beißt selten jetzt im Vergleich zu früher. Ich glaube wirklich an die Kraft, das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. Ich denke, es geht um richtige Ernährung, Training, frische Luft und Ruhe. Nwenn alle Dinge im Gleichgewicht sind willst du mehr Energie, um dein Leben in vollen Zügen zu genießen!
Hier sind Elisabeths beste Tipps, um die Energie im Alltag zu steigern und aufrechtzuerhalten, besonders in der dunkelsten Zeit
1. Training – es gibt dir Energie und Endorphine, was Wunder für deine Stimmung und mentale Gesundheit bewirken wird!
2. Hol dir frische Luft – es ist leicht, drinnen zu bleiben, wenn es dunkel wird, aber frische Luft lässt dein Gehirn besser funktionieren. Frische Luft kann dir mehr Energie geben und dir helfen, dich zu konzentrieren.
3. Bleib hydriert – trinke genug Wasser! Dehydration verursacht Müdigkeit, weil sie den Sauerstofffluss zum Gehirn beeinträchtigt und das Herz härter arbeiten lässt, um Sauerstoff zu allen Organen zu pumpen – und das macht dich müder und weniger wach. Indem du hydratisiert bleibst, bleibst du energiegeladen.
4. Vitamin C & D – Ich sorge dafür, dass ich genug Vitamin C bekomme, um das Immunsystem zu stärken und Müdigkeit zu reduzieren. Vitamin D ist das wichtigste an dunklen Tagen!
5. Ich verwende auch B-Vitamine, Magnesium und Eisen für å aufrechterhalten meine Energie und Gesundheit.
6. Schlaf – jetzt in der dunklen Jahreszeit brauchen wir mehr Schlaf. Also sorge dafür, dass du gut schläfst, das ist eine der besten Investitionen in dich selbst!
7. Iss gesund – eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse und Beeren sowie guten Quellen für Fette, Proteine und Kohlenhydrate erhält definitiv dein Energieniveau.
8. Sei achtsam mit deinen Gedanken - denke positive Gedanken und versuche nicht Stress. Dein Geist beeinflusst deine Energie mehr als du glaubst!
9. In dunkle Jahreszeit verwenden wir eine Tageslichtlampe um zu bekommen ein wenig "Sonnenlicht". Lichtmangel beeinflusst Stimmung und Energie, daher hilft das während der dunklen Jahreszeit.
Kaufen Sie jetzt Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre tägliche Energie zu unterstützen.