Kann Ihr Immunsystem in nur 15 Sekunden verbessert werden?

Eisbaden ist so angesagt wie nie zuvor, und immer mehr Menschen machen mit. Das bedeutet, dass man mitten im Winter nur in Badebekleidung ins Wasser springt. Einige Studien zeigen, dass es unter anderem die Stimmung, das Immunsystem, die Energie, den Blutdruck und den Stoffwechsel verbessern kann, um nur einige zu nennen.

Wenn Eisbaden ein bisschen zu viel wird...

Falls ein Eisbad nicht verlockend erscheint – haben wir eine gute Nachricht für dich! Viele der gleichen Effekte können nämlich mit einem EISKALTEN Fußbad erzielt werden!

Es wird behauptet, dass diese Methode eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat, unter anderem für das Immunsystem. Hier ist die Methode:

1. Gib so viel Eis wie möglich in ein Becken mit kaltem Wasser.

2. Stecke die Füße in das Becken.

3. Halte sie dort mindestens 10 Sekunden – am besten 15.

4. Wiederhole dies jeden Abend vor dem Schlafengehen.

Eine aktuelle Studie der University of Virginia zeigte, dass Eisbaden die Produktion von Norepinephrin – einem Hormon, das das Immunsystem unterstützt, anregt.

Neben der Stärkung des Immunsystems kann Eisbaden auch gegen DEPRESSIONEN helfen. Das liegt daran, dass Eisbaden die Serotoninproduktion erhöht, von dem bei Depressionen oft ein Mangel besteht.

Man kann auch eine GESÜNDERE HAUT erreichen, da kaltes Wasser unsere Poren verkleinert, Giftstoffe entfernt, die Durchblutung ankurbelt und der Haut einen strahlenden Teint verleiht.

MUSKELSCHMERZEN können reduziert werden, da kaltes Wasser und Eis die Muskeln entspannen.

Wie gesagt, kaltes Wasser kann die Durchblutung verbessern und Entzündungen reduzieren, was zu BESSEREM SCHLAF führen kann.

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Es ist wichtig zu beachten, dass das Eisbaden der Füße dazu führen kann, dass der Körper schnell viel Wärme verliert. Nach dem Baden solltest du die Füße schnell abtrocknen und am besten warme Socken tragen, um die Füße warm zu halten.