El camino de Elisabeth hacia un estilo de vida activo

Hoy en día, nuestra cofundadora Elisabeth lleva un estilo de vida activo para sentirse fuerte y llena de energía. Esto no siempre fue fácil para ella. Elisabeth sufría problemas de salud que requirieron varias cirugías cardíacas y se sentía cansada y deprimida.

Elisabeth comenzó su viaje de entrenamiento cuando conoció a Håkon, con quien se casó. Hace tres años fundaron Aarja Health. "Cuando conocí a Håkon, él me sacaba a la fuerza y me ayudó a empezar a correr", recuerda Elisabeth. "No creo que hubiera podido comenzar esa rutina sin él. Me mostró paciencia y nunca se rindió. Empezamos despacio."

La actitud de Elisabeth hacia el fitness no estuvo exenta de miedo: "No creía que el ejercicio fuera bueno para mí debido a mi corazón. ¡Después de un tiempo me di cuenta de que eso fue un error absoluto!" Ella explica: "Nuestro corazón es un músculo, y cuando hacemos ejercicio se fortalece. Se vuelve más resistente a las arritmias, de las que yo sufría."

Elisabeth dice que cuando empezó a correr notó inmediatamente un cambio en su nivel de energía diario. Esto la motivó a seguir moviéndose. "Estaré agradecida por el resto de mi vida. Håkon me hizo darme cuenta de lo importante que es el ejercicio para mi salud general. Mi salud mental también mejoró."

Elisabeth corre un par de veces por semana, durante las ocho estaciones sámi, pero disfruta especialmente de su entrenamiento invernal. "Nos encanta subir a las montañas, donde solo hay nieve blanca y pura y cielo azul en un día soleado." Tanto Elisabeth como Håkon también disfrutan de esquiar juntos.

En cuanto a cómo sugiere que las personas comiencen un viaje de entrenamiento y lo conviertan en un hábito, Elisabeth dice: "Empieza despacio y celebra todos tus logros. ¡Comienza con 10 minutos! Hay mucha investigación sobre lo beneficioso que puede ser solo diez minutos de ejercicio al día." Elisabeth advierte que establecer metas demasiado ambiciosas puede llevar al fracaso. "La actitud es realmente importante", enfatiza. "Para comenzar un nuevo hábito es importante hacerlo gradualmente."

Un horario flexible es la clave para la rutina de entrenamiento de Elisabeth. Ella explica que entrena por la mañana, después de un desayuno ligero, o alrededor de las 15:00 para darle a la mente un descanso del trabajo durante la semana.

Por supuesto, Elisabeth toma suplementos para apoyar su estilo de vida activo. "Si tengo hambre antes de correr y no quiero comer, nuestro Isotonic Sporty Boost es perfecto para tomar, ya que me da la energía que necesito sin llenar el estómago con comida pesada."

Elisabeth también toma OptiMSM +C con arándano para energía y recuperación después del entrenamiento, así como Magnesium3+B6+Zinc para prevenir calambres musculares. Añade que Cúrcuma con jengibre y B12 es especialmente bueno para usar en inflamaciones después de una sesión de entrenamiento, pero cuando se usa regularmente funciona para prevenir la inflamación.

Al comenzar y mantener una rutina de entrenamiento, Elisabeth ha dado nueva energía a su vida. El ejercicio regular combinado con una dieta saludable y suplementos para apoyar el cuerpo es el mejor método para un estilo de vida activo.

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