El camino de Elisabeth hacia un mejor estilo de vida
Compartir
Hoy nuestra cofundadora Elisabeth lleva un estilo de vida activo para sentirse fuerte y llena de energía. Esto no siempre ha sido fácil para ella. Elisabeth tuvo problemas de salud que requirieron varias cirugías cardíacas, y a menudo se sentía cansada y desanimada.
Elisabeth comenzó su viaje de entrenamiento cuando conoció a Håkon, quien luego se convirtió en su esposo. Hace tres años fundaron juntos Aarja Health.
«Cuando conocí a Håkon, él me llevó a salir y me ayudó a empezar a correr», cuenta Elisabeth. «No creo que hubiera podido empezar esta rutina sin él. Me mostró paciencia y nunca se rindió. Empezamos muy despacio.»
Entrenamiento y el corazón
Elisabeth admite que al principio tenía miedo de entrenar.
«No creía que el entrenamiento fuera bueno para mí por mi corazón. ¡Con el tiempo me di cuenta de que en realidad era todo lo contrario!»
Ella explica además:
«El corazón es un músculo, y cuando entrenamos, se vuelve más fuerte. También se vuelve más resistente a las arritmias, con las que antes tenía problemas.»
Más energía y mejor salud mental
Elisabeth cuenta que notó rápidamente una diferencia en su nivel de energía cuando empezó a correr.
«Estaré agradecida por el resto de mi vida. Håkon me hizo entender lo importante que es la actividad física para mi salud general. Mi salud mental también mejoró mucho.»
Entrenamiento durante todas las estaciones
Elisabeth corre varias veces a la semana durante las ocho estaciones sámi, pero especialmente valora el entrenamiento de invierno.
«Nos encanta subir a la montaña, donde solo hay nieve blanca y pura y cielo azul en los días soleados.»
Tanto Elisabeth como Håkon también disfrutan de esquiar juntos.
Cómo empezar a entrenar
Cuando Elisabeth da consejos a otros que quieren comenzar una rutina de ejercicios, dice:
«Empieza despacio y siéntete orgulloso de todos los pequeños avances. ¡Comienza con solo 10 minutos! Hay mucha investigación que muestra el efecto positivo que puede tener solo diez minutos de ejercicio al día.»
También advierte sobre establecer metas demasiado ambiciosas al principio:
«La mentalidad es muy importante. Si quieres crear un nuevo hábito, debes hacerlo gradualmente.»
Una rutina de entrenamiento flexible
Un plan flexible es importante para Elisabeth. Le gusta entrenar por la mañana después de un desayuno ligero, o alrededor de las 3 p. m. para tomar un descanso del trabajo durante el día.
Suplementos como apoyo
Por supuesto, Elisabeth usa suplementos para apoyar su estilo de vida activo.
«Si tengo hambre antes de correr, pero no quiero comer una comida pesada, nuestro Isotonic Sporty Boost es perfecto. Me da energía sin sentirme pesado en el estómago.»
También usa:
- OptiMSM + C con arándanos para energía y recuperación
- Magnesio3 + B6 + zinc para prevenir calambres musculares
- Curcumina con jengibre y B12 para apoyar el cuerpo ante la inflamación después del ejercicio
Elisabeth explica que la curcumina funciona especialmente bien después del ejercicio, pero también de forma preventiva con un uso regular.
Un estilo de vida activo aporta nueva energía
Al comenzar y mantener una rutina de ejercicios, Elisabeth ha dado nueva energía a su vida.
La actividad física regular, combinada con una dieta saludable y los suplementos adecuados, es según ella la mejor receta para un estilo de vida activo y equilibrado.