Elisabeth kertoo, miten voi saada itselleen aktiivisen elämäntavan

Tänään perustajamme Elisabethilla on aktiivinen elämäntapa, joka saa hänet tuntemaan itsensä vahvemmaksi ja energisemmäksi. Se ei ole aina ollut helppoa hänelle. Hän kamppaili terveysongelmien kanssa, jotka vaativat useita sydänleikkauksia, ja Elisabeth tunsi itsensä sekä väsyneeksi että epätoivoiseksi.

Norja tunnetaan maana, joka aktiivisesti harrastaa ulkoilulajeja kuten maastohiihtoa, pyöräilyä ja juoksua. Ja kaikki mitä hän itse halusi, oli olla mukana hauskanpidossa.

Sydän on lihas

Miten Elisabethin harjoittelumatka alkoi? Kaikki alkoi siitä, kun hän tapasi miehen nimeltä Håkon. Ja kolme vuotta sitten he perustivat yhdessä Aarja Healthin.

"Kun tapasin Håkonin, hän vei minut ulos ja auttoi minua aloittamaan juoksemisen", muistelee Elisabeth. "En usko, että olisin pystynyt aloittamaan tuota rutiinia ilman häntä. Hän oli kärsivällinen eikä koskaan luovuttanut minulle. Aloitimme hitaasti."

Elisabethin suhtautuminen liikuntaan ei ollut peloton, "En uskonut, että liikunta olisi minulle hyväksi sydämeni takia. Jonkin ajan kuluttua tajusin, että olin täysin väärässä!" Hän selittää: "Sydämemme on lihas, ja kun harjoittelemme, se vahvistuu. Se myös kestää paremmin sydämen rytmihäiriöitä, joista kärsin."

Juoksemassa paremman mielen puolesta

Elisabeth kertoo, että kun hän aloitti juoksemisen, hän huomasi heti muutoksen päivittäisessä energiatasossaan. Tämä motivoi häntä jatkamaan liikkumista. "Olen ikuisesti kiitollinen. Håkon sai minut ymmärtämään, kuinka tärkeää liikunta on yleiselle terveydelleni. Myös mielenterveyteni parani."

Elisabeth juoksee pari kertaa viikossa ympäri vuoden kahdeksan saamelaisten vuodenajan aikana, mutta erityisesti hän pitää talviharjoittelusta. "Rakastamme mennä vuorille, kun ne ovat peittyneet puhtaaseen, valkoiseen lumeen auringonpaisteisen sinisen taivaan alla." Sekä Elisabeth että Håkon pitävät myös yhdessä hiihdosta.

Aloita hitaasti ja kehu itseäsi

Elisabeth antaa vinkkiä niille, jotka aloittavat harjoittelun ja tekevät siitä tavan: "Aloita hitaasti ja taputa itseäsi kaikista saavutuksistasi. Aloita uudelleen vain kymmenellä minuutilla päivässä."

On paljon tutkimusta, joka osoittaa, kuinka hyödyllistä vain kymmenen minuutin liikunta päivässä voi olla. "Elisabeth varoittaa asettamasta liian kunnianhimoisia tavoitteita, sillä se voi johtaa epäonnistumisiin. Ajattelutapa on myös erittäin tärkeä", hän korostaa. "Uuden tavan aloittamisessa on tärkeää edetä vähitellen."

Joustava aikataulu on avain Elisabethin harjoitusrutiiniin. Hän kertoo harjoittelevansa aamulla kevyen aamiaisen jälkeen tai noin klo 15.00 antaakseen mielelle tauon työstä viikon aikana.

Perusta on liikunta, ravintolisät ovat se pieni lisä

Tietenkin Elisabeth ottaa myös ravintolisiä tukemaan aktiivista elämäntapaansa. "Jos olen nälkäinen ennen juoksulenkkiä enkä halua syödä, meidän Sporty Boost Isotoninen täydellinen juoma, koska se antaa minulle tarvitsemani energian ilman, että maha täyttyy raskaasta ruoasta."

Elisabeth käyttää myös OptiMSM+C mustikalla energiaa ja palautumista varten harjoittelun jälkeen sekä Premium Magnesium3 lihaskramppeja ehkäisemään. Hän lisää, että Kurkumini Inkiväärillä & B12:lla on erityisen hyvä käyttää tulehduksen hoitoon harjoituksen jälkeen, mutta myös päivittäiseen käyttöön tulehduksen ehkäisemiseksi yleisesti.

Aloittamalla ja ylläpitämällä harjoitusrutiinia Elisabeth on saanut enemmän energiaa arkeensa. Säännöllinen liikunta yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja ravintolisiin kehon tukemiseksi on paras tapa aktiiviseen elämäntapaan.