Elisabethin tie parempaan elämäntapaan
Jaa
Nykyään perustajamme Elisabeth elää aktiivista elämäntapaa tunteakseen itsensä vahvaksi ja energiseksi. Tämä ei ole aina ollut hänelle helppoa. Elisabeth kärsi aiemmin terveysongelmista, jotka vaativat useita sydänleikkauksia, ja hän tunsi usein itsensä väsyneeksi ja alakuloiseksi.
Elisabeth aloitti harjoittelumatkansa tavattuaan Håkonin, joka myöhemmin tuli hänen aviomiehekseen. Kolme vuotta sitten he perustivat yhdessä Aarja Healthin.
»Kun tapasin Håkonin, hän vei minut mukaan ja auttoi minua aloittamaan juoksun», Elisabeth kertoo. »En usko, että olisin pystynyt aloittamaan tätä rutiinia ilman häntä. Hän osoitti kärsivällisyyttä eikä koskaan luovuttanut. Aloitimme hyvin rauhallisesti.»
Harjoittelu ja sydän
Elisabeth myöntää, että hän pelkäsi harjoittelua aluksi.
»En uskonut, että harjoittelu olisi minulle hyväksi sydämeni takia. Vähitellen ymmärsin, että tilanne oli itse asiassa päinvastoin!»
Hän selittää lisää:
»Sydän on lihas, ja kun harjoittelemme, se vahvistuu. Se myös kestää paremmin rytmihäiriöitä, joiden kanssa minulla oli aiemmin ongelmia.»
Enemmän energiaa ja parempi mielenterveys
Elisabeth kertoo, että hän huomasi nopeasti energiatasonsa muuttuvan, kun hän alkoi juosta.
»Olen kiitollinen siitä koko loppuelämäni. Håkon sai minut ymmärtämään, kuinka tärkeää fyysinen aktiivisuus on yleiselle terveydelleni. Myös mielenterveyteni parani huomattavasti.»
Harjoittelu kaikkina vuodenaikoina
Elisabeth juoksee useita kertoja viikossa kaikkien kahdeksan saamelaisen vuodenajan läpi, mutta hän arvostaa erityisesti talviharjoittelua.
»Rakastamme mennä vuorille, missä on vain puhdasta, valkoista lunta ja sininen taivas aurinkoisina päivinä.»
Sekä Elisabeth että Håkon pitävät myös yhdessä hiihtämisestä.
Miten aloittaa harjoittelu
Kun Elisabeth antaa neuvoja muille, jotka haluavat aloittaa harjoitusrutiinin, hän sanoo:
«Aloita rauhallisesti ja ole ylpeä kaikista pienistä edistysaskelista. Aloita vain kymmenellä minuutilla! On paljon tutkimusta, joka osoittaa, kuinka positiivinen vaikutus jo kymmenen minuutin päivittäisellä harjoittelulla voi olla.»
Hän varoittaa myös asettamasta liian kunnianhimoisia tavoitteita alussa:
«Ajattelutapa on todella tärkeä. Jos haluat rakentaa uuden tavan, tee se vähitellen.»
Joustava harjoitusrutiini
Joustava aikataulu on Elisabethille tärkeä. Hän harjoittelee mielellään aamulla kevyen aamiaisen jälkeen tai noin klo 15 saadakseen tauon työpäivän aikana.
Ravintolisät tukena
Tietysti Elisabeth käyttää ravintolisiä tukemaan aktiivista elämäntapaansa.
«Jos olen nälkäinen ennen lenkkiä, mutta en halua syödä raskasta ateriaa, meidän Isotonic Sporty Boost on täydellinen. Se antaa minulle energiaa ilman raskasta oloa vatsassa.»
Hän käyttää myös:
- OptiMSM + C mustikalla energiaa ja palautumista varten
- Magnesium3 + B6 + sinkki lihaskramppeja ehkäisemään
- Kurkumiini inkiväärillä ja B12:lla tukemaan kehoa harjoituksen jälkeisessä tulehduksessa
Elisabeth selittää, että kurkumiini toimii erityisen hyvin harjoituksen jälkeen, mutta myös ennaltaehkäisevästi säännöllisellä käytöllä.
Aktiivinen elämäntapa antaa uutta energiaa
Aloittamalla ja ylläpitämällä harjoitusrutiinia Elisabeth on saanut elämäänsä uutta energiaa.
Säännöllinen liikunta yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja oikeisiin ravintolisiin on hänen mukaansa paras resepti aktiiviseen ja tasapainoiseen elämäntapaan.