Elisabethin tie aktiiviseen elämäntapaan

Tänä päivänä perustajamme Elisabeth elää aktiivista elämäntapaa tunteakseen itsensä vahvaksi ja energiseksi. Tämä ei ole aina ollut hänelle helppoa. Elisabeth kärsi terveysongelmista, jotka vaativat useita sydänleikkauksia, ja hän tunsi itsensä väsyneeksi ja alakuloiseksi.

Elisabeth aloitti harjoittelumatkansa tavattuaan Håkonin, jonka kanssa hän meni naimisiin. Kolme vuotta sitten he perustivat Aarja Healthin. "Kun tapasin Håkonin, hän veti minut ulos ja auttoi minua aloittamaan juoksemisen", muistelee Elisabeth. "En usko, että olisin pystynyt aloittamaan tätä rutiinia ilman häntä. Hän osoitti kärsivällisyyttä eikä koskaan luovuttanut. Aloitimme hitaasti."

Elisabethin suhtautuminen kuntoiluun ei ollut peloton: "En uskonut liikunnan olevan minulle hyväksi sydämeni takia. Jonkin ajan kuluttua tajusin, että se oli ehdottomasti virhe!" Hän selittää lisää: "Sydämemme on lihas, ja kun harjoittelemme, se vahvistuu. Se kestää paremmin rytmihäiriöitä, joista kärsin."

Elisabeth kertoo, että kun hän alkoi juosta, hän huomasi heti muutoksen päivittäisessä energiatasossaan. Tämä motivoi häntä jatkamaan liikkumista. "Olen kiitollinen siitä koko loppuelämäni. Håkon sai minut ymmärtämään, kuinka tärkeää liikunta on yleiselle terveydelleni. Myös mielenterveyteni parani."

Elisabeth juoksee pari kertaa viikossa, saamelaisen kahdeksan vuodenajan mukaan, mutta nauttii erityisesti talviharjoittelustaan. "Rakastamme mennä vuorille, missä on vain puhdasta, valkoista lunta ja sininen taivas aurinkoisena päivänä." Sekä Elisabeth että Håkon nauttivat myös yhdessä hiihdosta.

Kun häneltä kysytään, miten ihmiset voivat aloittaa harjoittelumatkan ja tehdä siitä tavan, Elisabeth sanoo: "Aloita hitaasti ja taputa itseäsi kaikista saavutuksistasi. Aloita 10 minuutilla! On paljon tutkimusta siitä, kuinka hyödyllistä vain kymmenen minuutin liikunta päivässä voi olla." Elisabeth varoittaa, että liian kunnianhimoisten tavoitteiden asettaminen voi johtaa epäonnistumisiin. "Asenne on todella tärkeä", hän korostaa. "Uuden tavan aloittamisessa on tärkeää tehdä se vähitellen."

Joustava aikataulu on avain Elisabethin harjoittelurutiiniin. Hän selittää harjoittelevansa aamulla kevyen aamiaisen jälkeen tai noin klo 15, jotta mieli saa tauon työstä viikon aikana.

Tietenkin Elisabeth käyttää ravintolisiä tukemaan aktiivista elämäntapaansa. "Jos olen nälkäinen ennen juoksua enkä halua syödä, meidän Isotonic Sporty Boost on täydellinen ottaa, koska se antaa minulle tarvitsemani energian ilman, että maha täyttyy raskaasta ruoasta."

Elisabeth käyttää myös OptiMSM +C mustikalla energiaa ja palautumista varten harjoittelun jälkeen sekä Magnesium3+B6+Sinkki lihaskramppeja ehkäisemään. Hän lisää, että Kurkumini inkiväärillä & B12:lla on erityisen hyvä käyttää tulehduksen hoitoon harjoittelun jälkeen, mutta säännöllisesti käytettynä se toimii tulehduksen ehkäisyyn.

Aloittamalla ja ylläpitämällä harjoittelurutiinia Elisabeth on antanut elämälleen uutta energiaa. Säännöllinen liikunta yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja ravintolisiin kehon tukemiseksi on paras tapa aktiiviseen elämäntapaan.

Lue lisää ja osta Aarja Healthin tuotteita.