Sunn bærparfait med yoghurt og granola – med ekstra helseboost fra OptiMSM, Mind Body Boost og Biotic Boost

Sunn bærparfait med yoghurt og granola – med ekstra helseboost fra OptiMSM, Mind Body Boost og Biotic Boost

Kun syksy tuo mukanaan pimeämpiä päiviä, on harvoja asioita, jotka antavat enemmän energiaa ja iloa kuin raikas parfait marjoilla. Tässä reseptissä voit yhdistää sesongin marjat proteiinipitoiseen jogurttiin, rapeaan granolaan ja pähkinävoihin. Voit myös lisätä OptiMSM + C, Mind Body Boost ja Biotic Boost saadaksesi lisävoimaa sekä keholle, iholle, energialle että ruoansulatukselle.

Ainekset (2 annosta)

  • 150–200 g marjasekoitusta (pakastettuja tai tuoreita – valitse suosikkisi)
  • 300 g kreikkalaista jogurttia
  • 60–80 g granolaa (mieluiten sokeriton vaihtoehto)
  • 2 rkl pähkinävoita (manteli-, maapähkinä- tai cashew- – valitse mieluisin)

Päälle:

  • 1 kourallinen tuoreita marjoja

Lisäboost (valinnainen):

Valmistusohjeet

  1. Anna marjojen sulaa 5–10 minuuttia, jos ne ovat pakastettuja. Sekoita ne tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella tasaiseksi marjasoseeksi. Mausta tarvittaessa hieman hunajalla tai vaahterasiirapilla.
  2. Lisää halutessasi OptiMSM + C, Mind Body Boost ja/tai Biotic Boost marjasoseeseen ja sekoita hyvin.
  3. Jaa marjaseos laseihin. Kerrosta kreikkalaisen jogurtin, granolan ja pähkinävoin kanssa.
  4. Koristele granolalla ja tuoreilla marjoilla. Tarjoile heti.

Terveysvaikutukset jokaisessa lasissa

  • Marjat: runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kuitua.
  • Kreikkalainen jogurtti: proteiinia ja probiootteja, jotka tukevat suoliston terveyttä.
  • Granola: antaa energiaa ja pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen.
  • Pähkinävoi: tuo terveellisiä rasvahappoja ja lisämakua.
  • OptiMSM + C (valinnainen): edistää nivelten terveyttä, ihoa ja immuunijärjestelmää.
  • Mind Body Boost (valinnainen): tukee henkistä selkeyttä, keskittymistä ja energiaa.
  • Biotic Boost (valinnainen): lisää probiootteja, jotka vahvistavat suolistoflooraa ja ruoansulatusta.

Vinkkejä

  • Käytä sesongin marjoja saadaksesi lisävoimaa luonnosta.
  • Vaihda granola pähkinöihin tai siemeniin, jos haluat vähähiilihydraattisen vaihtoehdon.
  • Valmista parfait pieniin laseihin terveelliseksi jälkiruoaksi tai suurempiin annoksiin aamiaiseksi.
Takaisin blogiin