Parhaat ravintolisät matkalle
Jaa
Kesällä matkustaminen voi olla todella hauskaa! Olet odottanut sitä pitkään. Kun vierailet uusissa paikoissa, on aika tutkia ja kokeilla uusia asioita. Kuinka voit parhaiten tukea yleistä hyvinvointiasi matkan aikana? Mitä ravintolisiä sinun kannattaa pakata matkalaukkuun? Kuinka voimme saada matkasta kaiken irti?
Jos matkustat tarpeeksi kauas, uni voi häiriintyä
Matkustaminen kauas eri aikavyöhykkeille voi aiheuttaa häiriöitä yöuneen. Melatoniini voi olla ratkaisu! Ota sitä lomasi ensimmäisinä 3-4 yönä kehon biologisen kellon nollaamiseksi ja jetlagin tasaamiseksi. Lämmin kylpy, kirjan lukeminen tai meditaatio antaa keholle viestin rentoutumisesta. Ota melatoniini 90 minuuttia ennen nukkumaanmenoa parhaan vaikutuksen saamiseksi.
Melatoniini auttamaan unen suuntaamista oikeaan aikaan
Käytä uninaamiota mennessäsi nukkumaan. Lataa puhelimeesi rauhoittavia ääniä sisältävä sovellus häiritsevien äänien peittämiseksi. Kun kehosi on valmis nukkumaan uudessa aikavyöhykkeessä, voit lopettaa melatoniinin käytön.
Magnesium kramppeja vastaan
Toinen melatoniinin kanssa hyvin sopiva ravintolisä on magnesium. Ota sitä hieman ruokailun yhteydessä ennen nukkumaanmenoa, se voi auttaa lihaksia rentoutumaan ja kehoa vaipumaan rauhoittavaan uneen. Aarja Health rakastaa Premium Magnesium3 -valmistettaan. Se sisältää kolme korkealaatuista ja erittäin hyvin imeytyvää magnesiummuotoa: sitraattia, bisglysinaattia ja tauriinia, sekä sinkkiä, B6-vitamiinia ja puolukkaa.
Antioksidantit ja B12
Aarja Healthin Kurkumaa B12-vitamiinin ja inkiväärin kanssa voi antaa sinulle energiapotkun. Kurkuma ja inkivääri ovat kaksi voimakkaimmista luonnollisista antioksidanteista planeetalla. B12-vitamiini voi auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Kun otat Aarja Healthin Kurkumaa B12-vitamiinin kanssa, sinun ei tarvitse täydentää muita B12-lisäravinteita. Tuotteessamme on jo 500 mcg B12-vitamiinia yhdessä kapselissa.
Vinkki niille, jotka helposti saavat matkapahoinvointia. Ota yksi Aarja Healthin Kurkuma B12-vitamiinin ja inkiväärin kapseli ennen lentoa, junaa tai automatkaa. Se voi lievittää vatsan pahoinvointia.
Probiootit vatsalle
Kun puhumme vatsasta, on aina mukavaa syödä hyvin lomalla. Mutta joskus ruoansulatusjärjestelmämme reagoi eri ruokiin ja veteen ulkomailla matkustaessa. Ajattele probiootteja, kehon luonnollisia hyviä bakteereja. Voit aloittaa probioottien käytön kaksi viikkoa ennen matkaa edistääksesi suoliston terveyttä. Valitse sellainen, jota ei tarvitse säilyttää kylmässä.
C- ja D-vitamiinit immuunijärjestelmälle
Pidä immuunijärjestelmäsi kunnossa matkan aikana päivittäisellä C-vitamiiniannoksella. Aarja Healthin C-vitamiini 500 sinkin ja chagan kanssa sisältää kaiken tarvittavan. Suosittelemme ottamaan yhden tai kaksi tablettia ruoan kanssa. Ja lapsille, älä unohda pakata C-vitamiinia mustikalla lapsille. Se on purutabletti, jonka maku on lasten suosikki.
D-vitamiini tukee myös immuunijärjestelmää ja antaa C-vitamiinille lisäpotkua. Aarja Healthin D3-vitamiini 4000 puolukan makuisena purutablettina on herkullinen. Ota yksi tabletti joka toinen päivä ruoan kanssa. Ota aamulla saadaksesi lisäenergiaa. Lapsille voit pakata mukaan Aarja Healthin D3-vitamiinin mustikalla lapsille. Se on vegaaninen D-vitamiinin lähde.
Nauti kesän matkoista ja saat lomastasi kaiken irti pysymällä terveenä ja energisenä. Hyvää matkaa!