Voiko immuunijärjestelmäsi parantua vain 15 sekunnissa?

Jääuinti on trendikästä kuin koskaan ennen, ja yhä useammat innostuvat siitä. Se tarkoittaa, että hypätään veteen keskellä talvea pelkissä uimapuvuissa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa muun muassa mielialaan, immuunijärjestelmään, energiaan, verenpaineeseen ja aineenvaihduntaan, mainitakseni muutaman.

Jos jääuinti käy hieman liialliseksi...

Jos jääuinnin kokeileminen ei houkuttele – meillä on sinulle hyvä uutinen! Suuri osa samoista vaikutuksista voidaan nimittäin saavuttaa JÄÄKYLMÄLLÄ jalkakylvyllä!

Väitetään, että tällä menetelmällä on useita terveyshyötyjä, muun muassa immuunijärjestelmälle. Tässä menetelmä:

1. Laita niin paljon jäätä kuin voit kylpyammeeseen, joka on täytetty kylmällä vedellä.

2. Laita jalat ammeeseen.

3. Pidä niitä siellä vähintään 10 sekuntia – mieluiten 15.

4. Toista joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Äskettäin University of Virginia -yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että jääuinti stimuloi norepinefriinin tuotantoa – hormonia, joka tukee immuunijärjestelmää.

Immuunijärjestelmän vahvistamisen lisäksi jääuinti voi myös auttaa MASENNUKSEEN. Tämä johtuu siitä, että jääuinti lisää serotoniinin tuotantoa, jota masennuksessa on usein puutteellisesti.

Voit myös saavuttaa TERVEEMMÄN IHON, koska kylmä vesi supistaa ihohuokosia, poistaa myrkkyjä, tehostaa verenkiertoa ja antaa hehkuvan ihon.

LIHASSAKSET voivat vähentyä, koska kylmä vesi ja jää rentouttavat lihaksia.

Kylmä vesi voi kuten sanottu parantaa verenkiertoa ja vähentää tulehdusta, mikä voi johtaa PAREMPAAN UNEEN.

Lue myös mielellään lisää immuunijärjestelmästä ja 8 helppoa vinkkiä täällä.

On tärkeää muistaa, että jalkojen jääuinti voi aiheuttaa kehon lämpötilan nopean laskun. Uinnin jälkeen kuivaa jalat nopeasti ja käytä mieluiten lämpimiä sukkia pitääksesi jalat lämpiminä.