Les meilleurs compléments alimentaires en voyage

Voyager vers des destinations lointaines dans différents fuseaux horaires peut perturber le sommeil nocturne. La mélatonine peut être la solution ! Prenez-la les 3 à 4 premières nuits de vos vacances pour réinitialiser l'horloge biologique de votre corps et atténuer le décalage horaire. Profiter d'un bain chaud, lire un livre ou méditer donnera à votre corps un signal qu'il est temps de se détendre. Prenez la mélatonine 90 minutes avant le coucher pour un effet optimal.

Portez un masque de sommeil lorsque vous vous couchez. Téléchargez une application avec des sons apaisants sur votre téléphone pour bloquer les autres bruits perturbateurs. Lorsque votre corps est prêt à dormir dans le nouveau fuseau horaire, vous pouvez arrêter la prise de mélatonine.

Un autre complément alimentaire qui se marie bien avec la mélatonine est le magnésium. Pris avec un peu de nourriture avant le coucher, il peut aider les muscles à se détendre et bercer le corps vers un sommeil relaxant. Chez Aarja Health, nous adorons notre Premium Magnesium3. Il contient 3 formes de magnésium de haute qualité et très biodisponibles : citrate, bisglycinate et taurinate, ainsi que du zinc, de la vitamine B6 et des airelles.

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Le Curcuma avec B12 et Gingembre d'Aarja Health peut vous donner un coup de boost d'énergie. Le curcuma et le gingembre sont deux des antioxydants naturels les plus puissants sur la planète. La B12 peut aider à réduire la fatigue et l'épuisement. Lorsque vous prenez le Curcuma avec B12 d'Aarja Health, vous n'avez pas besoin de compléter avec d'autres suppléments de B12. Avec 500 mcg de vitamine B12, notre produit contient déjà tout ce dont vous avez besoin, en une seule capsule.

Un conseil pour ceux qui sont facilement sujets au mal des transports : prenez une capsule de Curcuma avec B12 et Gingembre d'Aarja Health avant de voyager en avion, train ou voiture. Cela peut atténuer la sensation de nausée dans l'estomac.

Quand on parle d'estomac, il est toujours agréable de manger pendant les vacances. Mais parfois, notre système digestif réagit à différents aliments et à l'eau lorsque l'on voyage à l'étranger. Pensez aux probiotiques, ces bonnes bactéries naturelles qui vivent dans notre corps. Vous pouvez commencer à prendre des probiotiques deux semaines avant le voyage pour favoriser la santé intestinale. Choisissez un type qui ne nécessite pas de réfrigération.

Gardez votre système immunitaire en forme pendant vos voyages avec une dose quotidienne de vitamine C. La vitamine C 500 avec zinc et chaga d'Aarja Health contient tout ce dont vous avez besoin. Nous recommandons de prendre un à deux comprimés avec de la nourriture. Et pour les enfants, n'oubliez pas d'emporter la vitamine C aux myrtilles pour enfants. C'est un comprimé à mâcher au goût fantastique que les enfants adorent.

La vitamine D soutient également le système immunitaire et complète la vitamine C avec un coup de pouce supplémentaire. La vitamine D3 4000 d'Aarja Health aux airelles est un comprimé à mâcher au goût délicieux. Prenez un comprimé un jour sur deux avec de la nourriture. Prenez-le le matin pour un coup d'énergie supplémentaire. Pour les enfants, vous pouvez emporter la vitamine D3 aux myrtilles pour enfants d'Aarja Health. C'est une source végétalienne de vitamine D.

Profitez de vos voyages cet été et tirez le meilleur parti de vos vacances en restant en bonne santé et plein d'énergie. Bon voyage !