Et sunt aldrende liv

Et sunt og godt aldrende liv krever at man holder seg aktiv, spiser sunne måltider og supplerer med kosttilskudd for å dekke eventuelle næringsmangler. Det finnes 13 essensielle vitaminer og mange mineraler, ofte kombinert i kosttilskudd – men hvordan vet du hvilke du bør ta?

Daglig energi med B12

For det første ønsker vi alle å ha energi i alle aldre. Aarja betyr energi på samisk. Energi gir liv og bevegelse, og lar deg nyte hver dag. Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning og kan redusere tretthet og utmattelse.

Visste du at mange eldre har mangel på B-vitamin? Dette skyldes at magesyren reduseres med alderen, noe som gjør opptaket vanskeligere. For en daglig energiboost kan du prøve Aarja Healths vitamin B12 med blåbær.

Hjertehelse

Hjertehelse er en viktig faktor når vi blir eldre. Hjertet må holdes sterkt, og regelmessig mosjon er avgjørende. EPA og DHA i omega-3 bidrar til å støtte hjertemuskelen ved å øke nivåene av det «gode» kolesterolet (HDL) og redusere det «dårlige» kolesterolet (LDL).

Hva er EPA og DHA? EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre) finnes i fisk og sjømat. Aarja Healths Omega3 Boost inneholder krillolje, en kraftig kilde til begge. I motsetning til fiskeolje, som er gul, er krillolje rød på grunn av antioksidanten astaxantin, som gir krill sin rosa farge. Den inneholder også flere antioksidanter enn vanlig fiskeolje, og har en behagelig smak uten fiskesmak.

Muskler og ledd

Trening for å holde seg i form og styrke hjertet kan noen ganger føre til smerter i muskler og ledd. For aktive voksne kan Aarja Healths kurkumin med ingefær og B12 være et godt valg. Kurkumin og ingefær har sterke antiinflammatoriske egenskaper.

Magnesium bidrar også til å støtte og slappe av musklene, og kan hjelpe mot smerter. Tips: Ta magnesium om kvelden sammen med et lite måltid for bedre søvn. Aarja Healths Magnesium3 med sink og B6 er et godt alternativ.

Kollagen begynner å avta etter 30-årsalderen. Dette proteinet finnes naturlig i sener, bein og leddbånd. For å støtte leddhelsen kan du bruke Aarja Healths kollagen og hyaluronsyre med furubark. Produktet er laget av BioCell®-kollagen fra kyllingbrusk, og hyaluronsyre bidrar til å smøre leddene.

Skjøre bein

Bein blir naturlig svakere med alderen, og nedbrytningen kan skje raskere enn kroppen klarer å bygge dem opp igjen. For å redusere risikoen for osteoporose og beinbrudd – spesielt hos kvinner over 50 år og menn over 70 år – er kalsium svært viktig.

For best opptak trenger kalsium støtte fra vitamin D og vitamin K2. Aarja Healths Kalsium D3 + K2 med blåbær er et godt alternativ.

Konklusjon

Det er viktig å ta vare på helsen når man blir eldre. Regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold er grunnlaget. Kosttilskudd kan bidra til å dekke næringsbehov og gi kroppen en ekstra støtte i hverdagen.