7 enkla sätt att detoxa kroppen naturligt på

Att detoxa/avgifta kroppen har blivit alltmer populärt inom hälso- och välmåendebranschen, men till skillnad från de flesta trender finns det många fördelaktiga studier om kroppens rening. Det fina med detta är att du redan detoxar din kropp naturligt utan att tänka på det.

En vardag med kemikalier

Immunförsvaret, levern, njurarna, huden, luftvägarna och tarmen arbetar kontinuerligt tillsammans för att bli av med farliga gifter och kemikalier.

Ändå bör du ibland ge din kropp lite extra stöd i avgiftningsprocessen.

Varje dag utsätts din kropp för kemikalier, gifter och parasiter genom din närmiljö. Deodoranterna du använder varje morgon, rengöringsmedlen du använder för att skrubba toaletten och få ett skinande golv, luften du andas in i ditt hem och tillsatserna i maten du äter kan påverka kroppens förorening.

Och det är just denna miljö som kan överbelasta din naturliga avgiftningsprocess och göra det svårt för kroppen att själv ta bort gifterna.

Dessutom kan julhelgen belasta din kropp extra om man äter mycket fet och sockerhaltig mat samt dricker mer alkohol än vanligt.

Läs gärna mer här om hur du enkelt kan få en friskare hud med lyster.

Behöver du en detox?

Om du är osäker på om du behöver en detox finns det några symptom du bör hålla koll på:

• Du har svårt att gå ner i vikt
• Du känner dig mer utmattad och har mindre energi än vanligt
• Du upplever utslag eller andra hudutbrott
• Din koncentrationsförmåga försämras
• Du känner dig uppblåst
• Du upplever huvudvärk som kommer från ingenstans
• Du har märkt förändringar i avföringen, till exempel att du känner dig mer förstoppad eller har regelbundna diarréattacker

7 enkla detox-vanor

Här är 7 enkla sätt att detoxa kroppen naturligt på, så att du snabbt känner dig i toppform igen!

DRICK MER VATTEN
Om du känner dig trött eller uppblåst kan det mycket väl vara så att ett par glas vatten gör hela skillnaden! Vatten transporterar avfallsämnen effektivt ut ur kroppen genom urin, andning och svett. Dessutom ökar förbränningen med 30 % inom den första timmen efter att man druckit en halv liter vatten.

REN MAT
Skippa färdigmat och ät hellre rena råvaror. Istället för en blåbärsmuffin, ät havregrynsgröt med färska blåbär! Gör en fruktsmoothie eller grönsaksjuice till frukost. Gör en enkel sallad eller soppa till lunch med färska grönsaker och linser eller bönor. Frossa i frukt och grönt!

ÖKA SVAVELINTAGET
Svavel är kroppens fjärde största mineral och är särskilt viktigt för kroppens viktigaste antioxidant glutation som hjälper till att avgifta levern. Vår OptiMSM+C består av svavel och är världens renaste MSM. Vi har dessutom tillsatt C-vitamin, vilket ökar upptaget av MSM och stödjer leverns avgiftning.

Läs mer om OptiMSM+C här.

AKTIVITET
Träning främjar avgiftningsprocessen genom att kroppens system får en riktig boost, blodcirkulationen ökar och gifter elimineras. Aerob träning gör att du svettas och gifter frigörs genom hudens porer.

KEMIKALIEFRIA HUSHÅLLSPRODUKTER
Den totala mängden kemikalier vi utsätts för i vår vardag är stor för de flesta och kan vara en god anledning i sig att göra en naturlig detox. Det bästa är att byta ut din schampo, deodorant, tandkräm, handtvål, rengöringsmedel, tvättmedel m.m. mot kemikaliefria och naturliga alternativ. Till och med din teflonstekpanna borde bytas ut!

BASTU
En fantastisk metod för detox är att regelbundet använda bastu. Den höga temperaturen gör att vår kroppstemperatur stiger, blodkärlen vidgas och ökar blodcirkulationen. Nervsystemet signalerar till svettkörtlarna att aktiveras, de producerar svett och med kraftig svettning i bastun kan man göra sig av med gifter som bly, kvicksilver, zink, koppar och andra kemiska ämnen som vi alldeles för ofta utsätts för idag och som vår kropp tar upp.

SÖMN
Att få tillräckligt med sömn är möjligen den bästa detoxen för kroppen. När vi sover arbetar hjärnan med att ta bort alla avfallsämnen som samlats under dagen. På natten pumpas en vätska in i hjärnan som rengör hjärncellerna från avfallsämnen. Denna naturliga rengöring av hjärnan är mycket viktig och det betyder att sömnbrist kan göra att rengöringen inte blir optimal.