Elisabeths väg till en bättre livsstil
Dela
Idag lever vår medgrundare Elisabeth en aktiv livsstil för att känna sig stark och energisk. Det har inte alltid varit lätt för henne. Elisabeth hade tidigare hälsoproblem som krävde flera hjärtoperationer, och hon kände sig ofta trött och nedstämd.
Elisabeth började sin träningsresa när hon träffade Håkon, som senare blev hennes make. För tre år sedan grundade de tillsammans Aarja Health.
«När jag träffade Håkon tog han med mig ut och hjälpte mig att börja springa», berättar Elisabeth. «Jag tror inte att jag hade klarat att starta den här rutinen utan honom. Han visade tålamod och gav aldrig upp. Vi började väldigt lugnt.»
Träning och hjärtat
Elisabeth erkänner att hon var rädd för att träna i början.
«Jag trodde inte att träning var bra för mig på grund av mitt hjärta. Så småningom insåg jag att det faktiskt var precis tvärtom!»
Hon förklarar vidare:
«Hjärtat är en muskel, och när vi tränar blir det starkare. Det blir också mer motståndskraftigt mot arytmier, som jag tidigare hade problem med.»
Mer energi och bättre mental hälsa
Elisabeth berättar att hon snabbt märkte en skillnad i sin energinivå när hon började springa.
«Jag kommer att vara tacksam resten av livet. Håkon fick mig att förstå hur viktig fysisk aktivitet är för min allmänna hälsa. Min mentala hälsa blev också mycket bättre.»
Träning genom alla årstider
Elisabeth springer flera gånger i veckan genom alla de åtta samiska årstiderna, men hon uppskattar särskilt vinterträning.
«Vi älskar att åka upp i fjällen, där det bara är ren, vit snö och blå himmel på soliga dagar.»
Både Elisabeth och Håkon tycker också om att åka längdskidor tillsammans.
Hur man kommer igång med träning
När Elisabeth ger råd till andra som vill starta en träningsrutin säger hon:
«Börja lugnt och var stolt över alla små framsteg. Börja med bara 10 minuter! Det finns mycket forskning som visar hur positiv effekt bara tio minuters träning om dagen kan ha.»
Hon varnar också för att sätta för ambitiösa mål i början:
«Inställningen är väldigt viktig. Om du vill bygga en ny vana måste du göra det gradvis.»
En flexibel träningsrutin
En flexibel plan är viktig för Elisabeth. Hon tränar gärna på morgonen efter en lätt frukost, eller runt klockan 15 för att ta en paus från arbetet under dagen.
Kosttillskott som stöd
Självklart använder Elisabeth kosttillskott för att stödja sin aktiva livsstil.
«Om jag är hungrig innan en löprunda, men inte vill äta en tung måltid, är vår Isotonic Sporty Boost perfekt. Den ger mig energi utan att kännas tung i magen.»
Hon använder också:
- OptiMSM + C med blåbär för energi och återhämtning
- Magnesium3 + B6 + zink för att förebygga muskelkramper
- Curcumin med ingefära och B12 för att stödja kroppen vid inflammation efter träning
Elisabeth förklarar att curcumin fungerar extra bra efter träning, men också förebyggande vid regelbunden användning.
En aktiv livsstil ger ny energi
Genom att starta och upprätthålla en träningsrutin har Elisabeth gett sitt liv ny energi.
Regelbunden fysisk aktivitet, kombinerat med en hälsosam kost och rätt kosttillskott, är enligt henne det bästa receptet för en aktiv och balanserad livsstil.