Är du en som bara bryr dig om alla andra - men inte om dig själv? Då behöver du läsa detta.

Alla våra fina kvinnor i våra liv, är det dags att sätta dig själv först? 💚

Många kvinnor kämpar med utmattning, stress, smärtor och dålig sömn – symtom som kan kopplas till den emotionella börda vi bär på.

Som kvinnor har vi en fantastisk förmåga att ta hand om alla runt omkring oss. Vi finns alltid där för familj, vänner och kollegor – lyssnar, stöttar och ger allt vi har. Vi är de som alltid sträcker oss för andra, men glömmer ofta att ge oss själva samma omsorg.

När vi oroar oss för alla runt omkring oss, vare sig det är barn, partner, vänner, familj eller kollegor, tar vi på oss en stor emotionell börda. Och denna börda, och att hela tiden finnas där för andra, kan påverka vår kropp fysiskt.

Stress kan leda till spänningar i kroppen, dålig sömn, smärtor och utmattning. Vår hjärna skickar signaler till kroppen om att vi måste vara på vår vakt, och resultatet blir att vi bär på en tung belastning både fysiskt och emotionellt.

Men hur är det med oss själva? Hur ofta avsätter vi tid för att ta hand om vårt eget välmående?

 

Har du någonsin stannat upp och frågat dig själv: Hur mår jag egentligen?

Det är viktigt att komma ihåg att vi, som vårdgivare, är de som behöver påfyllning för att kunna ge något till andra. Vi bryr oss oftast om alla andra, men inte om oss själva.

Att ta hand om sig själv kan kännas som en främmande tanke för många kvinnor. Vi är så vana vid att prioritera andra, och ofta känner vi skuld när vi avsätter tid för oss själva. Men att ta hand om dig själv är inte egoistiskt – det är nödvändigt. Om vi inte ger oss själva den kärlek och omsorg vi behöver, kommer vi inte kunna ta hand om de runt omkring oss på bästa sätt.

 

Här är några tips för emotionell egenvård som kan hjälpa dig att hitta balansen:

1. Avsätt tid för dig själv varje dag: Även några minuter ensam kan göra stor skillnad. Njut av en kopp te, läs en bok, spring en runda eller ta en promenad i naturen. Hitta små stunder för att hämta kraft.

2. Lär dig sätta gränser: Det är helt okej att säga nej när du behöver tid och energi för dig själv. Det finns många där ute som alltid vill ta din tid, och du är inte skyldig att rädda världen!

3. Skriv ner dina tankar: Att uttrycka dina känslor kan vara terapeutiskt i sig. Ta dig tid att skriva ner vad du känner och vad du behöver för att må bättre.

4. Öva tacksamhet: Skriv ner tre saker du är tacksam för varje kväll. Det hjälper dig att fokusera på det positiva och skapa mer emotionell balans.

5. Sök stöd: Du är inte ensam. Att öppna sig för en vän, terapeut eller stödgrupp kan ge lättnad och påminna oss om att vi är starka tillsammans.

 

Är du redo att sätta dig själv först?

Du är fantastisk – en som ger hopp, kärlek och stöd till alla runt omkring dig. Nu är det dags att ge dig själv samma omsorg. Du förtjänar att känna dig hel och balanserad, både fysiskt och mentalt.

 

Kan kosttillskott hjälpa dig?

För att stödja dig på din resa mot en bättre vardag har vi utvecklat vårt unika Magnesium Glycinat med hamp från Finland och naturligt B6 (P5P). Denna specialutvecklade formula är perfekt för att hjälpa mot stress, inre oro, sömnproblem och muskelavslappning. Den har fått ett fantastiskt mottagande efter lanseringen för bara 3 veckor sedan, och vi hoppas att den hjälper dig att hitta balansen i vardagen – det förtjänar du 💞