Salt har länge varit kritiserat, men vad säger egentligen forskningen?

Det visar sig att för lite salt kan vara lika farligt som för mycket – och ofta mer.

Låt oss dyka ner i varför salt är viktigt, hur det påverkar din kropp och hur du kan hitta rätt balans.

 

Vad säger forskningen?

En studie från The Lancet (2018) förändrar vår förståelse av salt.

Den visar att:

• Minskat saltintag minskar endast hjärtsjukdom hos personer med högt blodtryck.
• Hos friska människor kan lågt saltintag öka risken för hjärtsjukdom och försämra hälsan

Studien fann att måttligt saltintag skyddar hjärtat, särskilt bland personer utan kroniskt högt blodtryck.

Detta beror på att salt spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens vätskebalans och hjärtfunktion.

 

Elektrolyter: Kroppens livsviktiga mineraler

Elektrolyter är mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium som bidrar till att:

💧 Reglera vätskebalansen

💪 Stödja muskelsammandragningar

🧠 Säkerställa korrekt nervfunktion

 

Förhållandet mellan elektrolyter:

Kroppen utsöndrar elektrolyter genom svett, särskilt natrium, som vi har störst behov av att fylla på.

Att dricka mycket vatten utan att fylla på natrium kan leda till obalans, trötthet och kramper. Drick därför andra vätskor än bara vatten, som t.ex. mjölk, färsk juice, kokosmjölk och liknande.

 

Vad säger experterna?

Även om salt är essentiellt är det viktigt att balansera det med andra elektrolyter.

Men kom ihåg: Innan du ändrar saltintaget betydligt, måste du alltid rådgöra med din läkare.

 

För dig som tränar 🏃

Sporty Boost® + Tindve

För dig som idrottar eller svettas mycket kan vår isotoniska Sporty Boost® + Tindve vara lösningen. Den är designad för att fylla på elektrolyter effektivt och naturligt.

✅ Balanserad blandning av elektrolyter för optimal hydrering.
✅ Tillsatt havtorn för extra antioxidanter och styrka för immunförsvaret.
✅ Idealisk för motionärer och idrottare som vill prestera bättre.

👉 Klicka här för att läsa mer och prova Sporty Boost®️  

 

För dig som önskar dagligt stöd 💛

OptiMSM® + C + Blåbär

Om du inte tränar hårt dagligen men ändå vill stärka vätskebalansen och den allmänna hälsan rekommenderar vi OptiMSM® + C. Den är perfekt för daglig användning och stödjer:

✅ Leder och muskelhälsa
✅ Kollagenproduktion med vitamin C
✅ Kroppens naturliga antiinflammatoriska processer

 

Hälsningar,

Håkon från Aarja Health