Folat – Därför är vitamin B9 viktigt för energi, hjärna och hälsa
Dela
Folat (vitamin B9) är helt avgörande för kroppens celler, energi och hjärnfunktion. Ändå får många i sig för lite. I detta inlägg får du veta varför folat är viktigt, hur det skiljer sig från folsyra, och hur vårt naturliga folattillskott med B12 kan hjälpa dig att må bättre – varje dag.
Vad är folat (vitamin B9) – och varför behöver kroppen det?
Folat är ett vattenlösligt B-vitamin som finns naturligt i mat som spenat, broccoli, avokado och baljväxter. Kroppen använder folat för att:
- Stödja normal celldelning och DNA-syntes
- Producera röda blodkroppar
- Bidra till normal psykologisk funktion
- Minska trötthet och utmattning
Brist på folat kan ge:
- Låg energi och utmattning
- Dålig koncentration
- Irritabilitet
- I allvarliga fall: megaloblastisk anemi
Skillnaden mellan folat och folsyra
- Folat: den naturliga formen, finns i mat och bioaktiva kosttillskott
- Folsyra: en syntetisk form, som måste omvandlas i kroppen innan den verkar
Hos Aarja Health använder vi aktivt folat (5-MTHF) – en form som kroppen kan använda direkt, och som passar för personer med genetiska variationer (t.ex. MTHFR-mutation). Faktum är att 40 % av befolkningen har denna gen som gör att man inte kan omvandla folsyra till folat.
Folat och graviditet – ett viktigt ämne
Folat är essentiellt före och under graviditet för att förebygga neuralrörsdefekter hos fostret. Folkhälsomyndigheten rekommenderar alla kvinnor i fertil ålder att ta folattillskott dagligen – minst en månad före befruktning.
Men folat är också viktigt efter första trimestern. Det bidrar till:
- Normal vävnadstillväxt
- Blodproduktion
- Minskad trötthet
- Hjärnhälsa
Varför kombinera B12 med folat?
Vitamin B12 och folat arbetar tillsammans i flera processer, inklusive bildning av röda blodkroppar och nervsignalering. Brist på B12 kan förvärra symtom på folatbrist, och vice versa.
Därför rekommenderar vi ett tillskott med både bioaktivt folat och metyl-B12 – som du får i vår produkt.
När bör du överväga folattillskott?
Du har särskild nytta av ett folat+B12-tillskott om du:
- Planerar graviditet eller är gravid
- Är kvinna i fertil ålder
- Känner dig ofta trött eller okoncentrerad
- Är vegan eller äter lite animaliskt
- Är över 50 år
- Har nedsatt upptag i mage-tarm (t.ex. vid MTHFR-genvariant)
Vårt B12 + folat-tillskott – gjort med omtanke
Hos Aarja Health kombinerar vi nordisk kvalitet med bioaktiva vitaminer i sin renaste form.
✔️ Aktivt folat (5-MTHF)
✔️ Metylkobalamin-B12 för optimal upptagning
✔️ Veganskt, naturligt och utan onödiga tillsatser
✔️ Producerat enligt de strängaste kvalitetsstandarderna
Prova ett folattillskott som din kropp faktiskt kan använda
Att säkerställa dagligt intag av folat och B12 är en investering i långvarig hälsa. Med vårt noggrant utvecklade tillskott får du näringsämnen som arbetar i harmoni med din kropp – för mer energi, mental klarhet och stärkt immunförsvar.
👉 Se vår produkt här och ta det första steget mot mer energi och välmående:
Köp B12 + folat här