Alla fördelar med kollagen

Vad är kollagen? Det hudbyggande proteinet kallat kollagen står för 75 procent av hudens torrvikt. Mer specifikt finns kollagen i bindväven i hud, senor, ledband och ben. Faktum är att kollagen är det mest förekommande proteinet i vår kropp. Av de 28 typerna av kollagen är Typ I, Typ II, Typ III, Typ IV och Typ V de viktigaste som finns i bindväven.

Proteiner och aminosyror

Kollagen består huvudsakligen av tre proteintrådar, samt aminosyrorna glycin, prolin och hydroxyprolin. När vi blir äldre börjar kroppen producera mindre kollagen. Resultatet är hud som blir sårbar för åldersrelaterade skador, detta är inte något som bara händer i våra skymningsår. Förlusten av detta viktiga, hudnärande protein i hudens inre lager börjar vid 30 års ålder. 

Kollagen hjälper huden att både behålla och bibehålla fukt. Att lindra torrhet kan leda till färre fina linjer och rynkor. Hudens elasticitet är det som gör att den kan röra sig, sträckas och hålla sig fyllig. Otroligt nog börjar hudens elasticitet minska tidigt i 20-årsåldern!

Tre områden i huden ansvarar för elasticitet. Dessa består av det yttre lagret kallat epidermis, det mellersta lagret kallat dermis, och det djupare lagret kallat subcutis. Självklart består dessa områden inte bara av elastin, utan även av kollagen. Hos yngre hud är dessa kollagenfibrer spända som fjädrar och stödjer hudlagren. När kollagenfibrerna försvagas börjar huden att kollapsa. 

Kollagen hjälper kroppen med sårläkning

Kollagen bidrar också till att påskynda läkningsprocessen av blåmärken, skärsår och sår. Läkningsprocessen i huden börjar med inflammation som vanligtvis varar några dagar. Nästa steg är spridningsfasen, som använder kollagenproduktion för reparation. Slutligen omformas huden när kollagen fortsätter att produceras. Vid kollagenbrist förlängs eller stoppas läkningsprocessen. 

Åldrande är inte den enda faktorn till kollagenminskning. Livsstil kan också leda till en för snabb förlust av kollagen. Till exempel rökning, överdrivet alkoholintag samt konsumtion av för mycket tillsatt socker och bearbetad mat. Även om solen är en fantastisk källa till D-vitamin kan UVB- och UV-strålar vara skadliga för kollagen och vår hud. 

Kollagen i kosten

Intag av kollagen kan bidra till att stärka kollagenfibrerna så att huden känns mer smidig och fast. Detta kan hjälpa till att eliminera för tidigt åldrande och slapp hud. 

Tillskott av kollagen i vår kost genom mat och kosttillskott kan bidra till att förbättra utseendet, känslan och den allmänna hälsan hos vår hud. För att vår kropp ska producera kollagen måste aminosyror från proteinrik mat (fisk, kyckling, nötkött, ägg och mejeriprodukter) konsumeras. Benbuljong är också en särskilt rik källa. 

C-vitamin är en byggsten i kollagen, så rikligt med bär, citrusfrukter, tomater, spenat och broccoli är också nödvändigt. Slutligen måste ytterligare två mineraler tillsättas, zink och koppar. Dessa finns i nötter, bönor och fullkorn. 

Vi på Aarja Health erbjuder flera olika produkter

Kollagentillskott som Aarja Healths Premium Biocell® KOLLAGEN med furubark och hyaluronsyra innehåller 500 mg Biocell-kollagen och 20 mg furubarkextrakt. Kollagenet är hydrolyserat, vilket betyder att det, till skillnad från källor i mat, redan har brutits ner till mindre peptider. Detta gör att vår kropp kan smälta detta värdefulla protein snabbt och enkelt. 

Kollagentillskott tas bäst på fastande mage. Vi föreslår en kapsel på morgonen före frukost och en kapsel före sänggåendet. Överväg också att lägga till Aarja Healths Vitamin C 500 som en extra boost för att stödja kollagenproduktionen. Kollagen är ett viktigt protein för att bygga en frisk hud. Att försöka bibehålla nivåerna i vår kropp är meningsfullt.