Hur jag fick tillbaka min energi - Elisabeths historia
I det här inlägget delar Elisabeth, medgrundare av Aarja Health och Brand Manager, sin personliga berättelse och förklarar hur hon fick tillbaka sin energi och hittade balans i sitt liv.
Jag minns tydligt hur frustrerad och hopplös jag kände mig i 20-årsåldern, eftersom min hälsa inte fungerade som den skulle. Det var en period i livet då jag egentligen borde vara på topp – åtminstone trodde jag det! Efter tre hjärtoperationer nästan i följd kom en utmattning jag aldrig tidigare upplevt. Bara att ta en dusch eller gå till affären kändes som oöverstigliga uppgifter. Jag lyckades knappt samla tillräckligt med energi för att ta mig igenom arbetsdagen, men efter jobbet orkade jag ingenting. Min fritid tillbringades i soffan, och jag skämdes för att ingen förstod att något var fel – det såg bara ut som att jag var lat.
För mig kändes det nästan som att ligga i en öppen kista. I huvudet ville jag röra på mig och göra saker, men min kropp samarbetade inte. Då visste jag inte vad jag skulle göra, och allt jag upplevde var att min hälsa bara blev sämre. Jag minns en period då jag tänkte att jag inte klarade det längre, och jag frågade mig själv om och om igen: Är det verkligen så här min hälsa ska vara resten av livet? Jag hade inga svar.
Det är inte lätt att hitta lösningar när man inte förstår hur kroppen fungerar eller vad som orsakar sjukdom. Om jag hade vetat det jag vet idag är jag säker på att mitt liv i 20-årsåldern skulle ha varit helt annorlunda.
Jag träffade min fästman under denna mörka period i livet, och han introducerade mig för löpning. Han var en aktiv och atletisk person och hade stor tålamod med mig. Vi började lugnt, men redan efter några gånger märkte jag att energin började komma tillbaka!
Jag minns fortfarande hur fantastiskt och överraskande det kändes. Var det verkligen så enkelt?
Jag fick så småningom mer energi efter jobbet och klarade av små uppgifter, som att städa ett skåp. Det kändes otroligt givande. Ju mer jag satsade på löpningen, desto mer fick jag tillbaka. Jag måste erkänna att jag aldrig har varit särskilt förtjust i löpning, och det är jag fortfarande inte. Men de fantastiska hälsofördelarna motiverar mig att ta mig ut genom dörren.
Den bästa "medicinen" för mig idag är fortfarande att springa ute i naturen. Det höjer humöret, ger mig energi, gör mig starkare och ger ro i sinnet. Jag har lärt mig att all rörelse är viktig – oavsett hur liten den är.
Det visade sig att min fästman också hade allvarliga hälsoproblem. Hälsa är en självklarhet – tills man förlorar den. Vi började en hälsoresa tillsammans och ville lära oss mer om hur man kan förbättra hälsan, även genom alternativa metoder. Vi reste för att träffa olika experter och hälsoentusiaster runt om i världen som specialiserade sig på näringsbehandlingar.
Det som överraskade oss var hur många människor vi mötte som hade liknande erfarenheter som vi. Vi insåg att nyckeln till god hälsa inte nödvändigtvis ligger i förskrivna mediciner, utan i hur du lever ditt liv. Det handlar om att förebygga det som kan leda till sjukdom, istället för att bara behandla symptomen efteråt.
Vi upptäckte en helt ny värld av alternativ hälsa och sätt att ta hand om sig själv på. Vi samlade mycket kunskap från olika källor, och under tiden gjorde vi stora förändringar i vår livsstil – vad vi äter, hur vi tar hand om oss själva, och inte minst att vi prioriterar vårt eget välmående. Några år senare upplevde vi båda förbättring i hälsan.
Vad är viktigt för oss idag?
För oss är det viktigt att säkerställa att vi får i oss alla nödvändiga vitaminer och mineraler, antingen genom kosten eller kosttillskott. En dålig kost kan leda till brist på viktiga näringsämnen som kroppen behöver varje dag, och kan bidra till sjukdom och låg energi.
Det tog mig flera år att förstå vad rätt och tillräcklig näring faktiskt innebär. Jag trodde tidigare att kosttillskott var onödiga, eftersom jag ansåg att en varierad kost var tillräcklig. Men maten vi äter idag är inte alltid så näringsrik som vi tror, och det krävs planering för att täcka alla behov genom kosten ensam.
Speciellt här i norr, där vi inte har solljus under flera månader, är det extra viktigt med vitamin D. Mina vintrar har blivit mycket bättre tack vare löpning och kosttillskott. Jag blir sällan sjuk nu jämfört med tidigare. Jag tror verkligen på kraften i att stärka immunförsvaret naturligt – genom rätt kost, rörelse och vila. När allt är i balans får man tillbaka energin för att njuta av livet fullt ut.
Elisabeths bästa tips för mer energi i vardagen
- Rör på dig – Träning ger energi och endorfiner som höjer humöret.
- Få frisk luft – Även om det är mörkt ute hjälper frisk luft hjärnan att fungera bättre och ger mer energi.
- Drick tillräckligt med vatten – Uttorkning kan göra dig trött och minska koncentrationen.
- Vitamin C och D – Viktigt för immunförsvaret och energin, särskilt under mörka perioder.
- Använd kosttillskott vid behov – B-vitaminer, magnesium och järn kan stödja energinivån.
- Prioritera sömn – God sömn är avgörande, särskilt under mörkertiden när kroppen behöver mer vila.
- Ät hälsosamt och varierat – Grönsaker, bär och bra källor till fett, protein och kolhydrater ger stabil energi.
- Ta hand om dina tankar – Positiva tankar och mindre stress påverkar din energi mer än du tror.
- Använd dagsljuslampa – Kan bidra till bättre humör och energi under mörkertiden.