Hur jag fick tillbaka min energi | Historien om Elisabeth
I detta blogginlägg berättar Aarjas medgrundare och varumärkeschef, Elisabeth sin personliga historia om hur hon fick energin och välbefinnandet tillbaka i vardagen.
Frustration och sjukdom
"Jag kan lätt minnas hur frustrerad och hopplös jag kände mig när jag var i 20-årsåldern, när min hälsa inte fungerade bra. Detta var perioden i livet där jag skulle vara på topp, åtminstone trodde jag det! Efter tre hjärtoperationer nästan på rad, kände jag en trötthet och utmattning som jag aldrig hade upplevt förut. Bara det att ta en dusch eller gå till affären kändes som oöverkomliga uppgifter.
Jag samlade tillräckligt med energi för att kunde vara i jobb, men efter jobbet kunde jag inte göra något. Min fritid tillbringades på soffan, och jag kände en skam för ingen förstod vad som var fel med mig, för omvärlden såg jag bara lat ut.
Feller meg kändes det nästan som att ligga i en öppen kista, för i mitt huvud ville jag göra saker, men min kropp lyssnade inte. Den var som lamad.
På den tiden visste jag inte vad jag skulle göra, och allt jag kände var att min hälsa bara blev sämre och värre. Jag minns den gången då jag trodde att jag inte klärde mig att hålla ut längre, och jag frågade mig själv hela tiden, är det verkligen sådan min hälsa kommer att vara för resten av livett? Jag hittade ingen svar.
Att hitta den rätta lösningen för min situation var inte lätt när jag inte förstod hur kroppen fungerade eller vad som var orsaken till varför jag plågades så. Om jag hade visst alla de saker jag vet idag, skulle mina 20-år vara helt annorlunda, det är jag säker på.
En långsam och lugn start med uppmuntran
Av alla saker fann jag min sambo i denna tunga period av mitt liv, och han introducerade mig för löpning. Han var en atletisk och aktiv person, och han hade mycket tålamod med mig. Vi började långsamt, men efter bara några gånger kände jag redan att jag fick mer energi! Jag minns fortfarande hur överraskande och bra det kändes. Var dette allt jag behövde?
Jag fick plötsligt mer energi att göra fler saker efter jobbet, och hade energi till exempel att städa i ett skåp. Det var så givande för mig. Ju mer energi jag använde på jogging, desto mer energi fick jag.
Jag måste ärligt erkänna att jag inte var särskilt förtjust i det från början, och jag är fortfarande inte superentusiastisk. Men med alla de fantastiska hälsofördelarna motiverar jag mig själv att komma ut genom dörren.
Den bästa medicinen för mig idag är fortfarande att vara ute i naturen. Det lyfter mitt humör, det ger mig energi, jag känner mig stark och det rensar mitt huvud. Jag har lärt mig att all aktivitet är bättre än ingenting. Läs mer här om hur man enkelt kommer igång med träning: Aktivitet är alltid nyttigt.
Vill du lära dig om hur kroppen fungerar
Det visade sig att min sambo också hade några allvarliga hälsoproblem. En tar ofta god hannat som en självklarhet intill en förlorar den. Vi började på en hälsoresa tillsammans och vi önskade att lära mig mer om hur vi kunna förbättra hälsan, även på alternativa sätt.
Vi reste för att möta olika experter och hälsoguruer runt om i världen som var specialiserad på näringsbehandlingar. Det som överraskade oss var hur mmånga som hade dette gemensamt med oss och att sta hand om god hälsa är inte i receptbelagd medicin, men i hur du lever ditt liv.
Det betyder att det är bättre att förebygga det som orsakar sjukdom, istället för att få en sjukdom och sedan behandla symptomen med medicin. Vi upptäckte en helt ny värld av alternativ hälsa och sätt att ta hand om dig själv på.
Vi samlade mycket information från olika källor, och även underväg på resan gjorde vi förändringar i vår livsstil - vad vi äter, hur vi tar hand om oss själva, och att vi sätter vår egen välbefinnande som prioritet. Några år senare upplevde vi båda att vår hälsa var bättre än någonsin!
Vad är viktigt för oss idag?
Vi vill vara säkra på att vi får alla vitaminer och mineraler genom vår kost eller från kosttillskott eftersom en dålig kost orsakar brist på viktiga näringsämnen som vår kropp behöver varje dag. En dålig kost är vanligtvis en av orsakerna till dålig hälsa och sjukdom och ger oss lite energi. Det tog mig flera år att förstå vad rätt och tillräcklig näring betyder.
Jag trodde alltid att kosttillskott var onödigt fordi jag trodde att om du äter varierat borde det vara nog. Maten vi köper idag är inte så full av näring som man kanske tror, och du måste konstruera kosten din väldigt noga om du vill få alla näringsämnen genom kosten din.
Här uppe i norr där vi inte har sol på 2 månader er det nästan ingenting som är viktigare än att ta extra Vitamin D3 tillskott. Vinermin säsong blev mycket bättre än tidigare tack vare min löprutin och mina kosttillskott.
Bank i bordet, men säsongbaserade sjukdomar biter sällan på nu jämfört med tidigare. Jag tror verkligen på kraften i att stärka immunförsvaret naturligt. Jag tror att det handlar om rätt näring, träning, frisk luft och vila. Når alla saker är balanserade vill du ha mer energi för att njuta av ditt liv till fullo!
Här är Elisabeths bästa tips för att öka och upprätthålla energin i vardagen, särskilt under den mörkaste perioden
1. Träning – det ger dig energi och endorfiner, något som kommer att göra underverk för ditt humör och mentala hälsa!
2. Få frisk luft – det är lätt att hålla sig innendørs när det blir mörkt, men frisk luft gör att hjärnan din fungerar bättre. Det kan ge dig mer energi och hjälpa dig att fokusera.
3. Håll dig hydrerad – drick tillräckligt med vatten! Dehydrering orsakar trötthet eftersom det påverkar flödet av syre till hjärnan och får hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa syre till alla dina organ - och det gör dig mer trött och mindre vaken. Genom att hålla dig hydrerad håller du dig energisk.
4. Vitamin C & D – Jeg ser till att jag får tillräckligt med vitamin C för att öka immunförsvaret och minska trötthet. Vitamin D är det mest essentiella på mörka dagar!
5. Jag använder också B-vitaminer, magnesium och järn för å upprätthålla min energi och hälsa.
6. Sömn – nu i mörketiden behöver vi mer sömn. Så se till att få bra sömn, det är en av de bästa investeringarna för dig själv!
7. Ät hälsosamt – envarierad kost med mycket grönsaker och bär och bra källor till fett, proteiner och kolhydrater upprätthåller definitivt energinivået ditt.
8. Var uppmärksam på dina tankar - tänk positiva tankar och försök att inte stress. Ditt sinne påverkar din energi mer än du tror!
9. I mörketiden använder vi en dagsljuslampa för att få lite "solsken". Brist på ljus påverkar humör och energi, så detta hjälper på i mörketiden.
Köp vitaminer och kosttillskott nu för att stödja din dagliga energi .